小編導(dǎo)讀
一個人要想快樂的生活，健康是必不可少的，因此，人們追求健康的腳步從未停歇。但是，在這個人人追求健康的時代，我們是否真正了解什么是健康？是否知道什么才是健康的生活方式？今天，小編就帶您一探究竟。中醫(yī)健康觀
中醫(yī)認(rèn)為健康不僅僅是人體臟腑功能的正常，還涉及形與神、天與人、陰與陽等方面的平衡和諧。
1. 臟腑和諧表現(xiàn)為身體健康，五臟六腑、四肢九竅百骸相互協(xié)調(diào)，功能良好。
2. 形神合一指人的形體與精神相互統(tǒng)一。形體包括肌肉、血脈、筋骨、臟腑等組織器官；精神是指以情志、意識、思維為特點的心理活動。
3. 天人合一指人與自然環(huán)境是一個整體，人體順應(yīng)天地、四時、環(huán)境、萬物的變化，并與社會環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
4. 陰陽平衡是人體健康最基本的和諧，表現(xiàn)為臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血平衡，其實質(zhì)是人體陽氣與氣血津液等陰精相互平衡，維持著人體物質(zhì)與功能的協(xié)調(diào)。健康的生活方式
《素問·上古天真論》篇說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”基本概括了中醫(yī)所提倡的健康生活方式。
1. 法于陰陽，就是按照自然界的變化規(guī)律而起居生活， 如“日出而作，日落而息”，隨四季的變化適當(dāng)增減衣被等。
2. 和于術(shù)數(shù)，就是根據(jù)正確的養(yǎng)生保健方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉，如心理平衡、生活規(guī)律、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、不過度勞累等。
3. 飲食有節(jié)，即飲食要有規(guī)律、有節(jié)制，按照一定時間有規(guī)律地進(jìn)食，這樣能使人體建立條件反射，保證消化、吸收功能有規(guī)律地活動。若能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，則消化功能健旺，對身體健康大有益處。
4. 起居有常，不僅指入睡和起床要有規(guī)律，還包括日常的生活要合乎人體生理活動，這有利于維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，使人體的新陳代謝正常，人的精神和形體就能循其道而長盛不衰。
5. 不妄作勞，是說勞動或者運動不能過量，要適度，過猶不及。以妄為常，會導(dǎo)致早衰甚至早逝，所以要提倡“四戒”：一戒煙、二戒酒、三戒賭、四戒玩。“妄作勞”不僅僅指勞力而言，還包括勞心和房勞，不適當(dāng)?shù)摹⒊瞿芰υ试S范圍的勞作，都屬于逆于生樂、妄興妄為。
6. 恬淡虛無，指生活淡泊質(zhì)樸，心境平和寧靜，外不受物欲之誘惑，內(nèi)不存情慮之激擾，達(dá)到物我兩忘的境界。
7. 規(guī)避虛邪賊風(fēng)，指適時規(guī)避一切不正常的氣候變化和有害于人體的外界致病因素。
