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我是可欣媽媽，一個喜歡記錄的兩娃寶媽，因為渴望生命的美好，不甘心就這樣墮落，于是，我決定做自己喜歡的事情！我知道，結束，意味著新的開始，猶如蒲公英，只有飛翔，才有重生。我依然勤奮努力地做個有人等、有家回、有飯吃、有人愛的幸福小女人！用心記錄生活中感恩瞬間，用實際行動帶動自律，自律才會真自由，努力讓自己的家庭越來越幸福！

人到中年并不意味著躺平，而是需要活出自己的精彩！我堅信，唯有熱愛，才能有志向的生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，讓我們一起并肩作戰，為生活的熱情而奮斗，為理想的生活而奮斗！一起加油吧！

個體心理學家創始人阿爾佛雷德說：“我們的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是因為我們加在這些事情上的觀念。”

就像情緒ABC原則，A事件，B你的想法、認知、觀念，C情緒。導致C這個結果的不是A，而是B導致了C的結果，也就是上面所說的，我們的情緒，不是因為事件本身，而是因為對于這件事情，我們的想法，觀念、認知等導致了不同的情緒。

最常見的一個例子就是：一個老婆婆有兩個兒子，她整天悶悶不樂，因為她的的大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽，當下雨天時，她就為小兒子發愁草帽賣不出去，當大晴天時，她就為大兒子發愁賣不出去雨傘。

有一天，一位智都就告訴老婆婆，說下雨天可以為大兒子高興，因數買雨傘的人多了，大晴天可以為小兒子高興，因為買草帽的人多了，老婆婆一聽，果然是這個道理，于是，她再也不為兩個兒子擔憂了。

這就是想法不一樣，情緒自然不一樣了，其實事件還是那個事件。

拿破侖說：“能控制好自己情緒的人，比能拿一下一座城池的將軍更偉大”。

不管是在情感中、工作中，還是與人交往中，管理好輕蹙，其實就是在管理你人生所處的階段。

一個總因為小事而暴怒的人，往往難成大事，因為你在這些小事上大動肝火，傷害的把反而是自己的身體和心理，造成不可挽救的后果。

在國外有這么一家人，房子因故失火，在全家人脫離險情，而火勢又無法控制的情況下，這家人索性在燒著的房子前全家合影留念。

這張全家福也因此被譽為“最淡定的全家福”！

而對燒著的房子，失去的財產，還能笑著合影留念，是他們真的不在意嗎？不是，而是他們知道，大為無法撲滅，失去已成定局，還不如樂觀一點，不去抱怨，不去指責，至少全家人都平安，沒有什么子活著得重要，不是嗎？

既然世上除了生死都是小呈，那我們憤怒、指責、抱怨的情緒，除了彼此的傷害、制造難過，還能帶來什么呢？

當然，有時候道理都懂，就是在遇到事兒的時候管不住自己想要發泄的嘴，那么怎么辦呢？

控制不良的情緒，其實也不難，關鍵在于分散注意力和良性的心理暗示。

想要宣泄情緒時，分散注意力，能夠讓你不要過于在意當下這件事，不在意，才有空間，而良好的心理暗示，能夠降低不良情緒的擴大，讓你比較持久地保持良好的情緒。

寫在最后：

情緒失控后，你得到的不是滿足感，而是空虛。遇到不責罵，不獨對，不僅是放過他人，更是放過自己。一頓怒吼，一場爭執，一次打罵，解決不了任何問題。我們一定要記住，發脾氣是本能，溫和從容應對才是本事。

End

?我是花花，可欣媽媽，一個喜歡記錄的雙胞胎寶媽

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?總有一句話像光一樣，照進你的心，幫助你擺脫內耗、焦慮、痛苦與不惑

?用心記錄生活中感恩瞬間，多了解家庭教育，努力讓自己的家庭越來越幸福！

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