當今年輕人壓力越來越大
經常出現控制不了自己情緒的情況
有可能是得了焦慮癥你知道嗎？
1.睡眠質量不佳
經常性失眠或睡不安穩(wěn)往往是由于焦慮引起的。許多焦慮患者在睡前會胡思亂想，就像大腦堵車，更嚴重者醒來也久久不能平復，仿佛真發(fā)生了什么事情似的。
2.擔心過度
焦慮癥的最大特點就是思慮過多。如果一個星期憂慮太久，甚至超過四天，而且這種癥狀持續(xù)很久的話，就可能是焦慮癥了。
3.身體過度緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來緩解壓力。
4.慢性消化不良
焦慮也會影響我們的腸胃，因此，焦慮也經常會通過身體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
5.怯場
有些人害怕社交，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極度不適應，也不知道如何調節(jié)這也是焦慮癥的表現。
6.莫名恐懼
恐懼癥也是焦慮癥的一種。有些人長期內心感到恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。
7.突發(fā)恐懼
表現為突如其來的無助感，并會持續(xù)一小會，同時會產生呼吸困難、身冒冷汗、頭暈乏力等癥狀。
8.重溫傷害
一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫面。
9.自我懷疑
有些人會因為一個問題不停的懷疑自己，比如“我愛我的老公嗎”、“大家會對我有意見嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
10.反復傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴，可能是焦慮的跡象。
長期焦慮會對我們造成什么危害？
1
增加癌癥發(fā)病率
據現代醫(yī)學科學發(fā)現,人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當人體抵抗力和免疫力降低的時候,癌癥就會趁虛而入,我們會發(fā)現,如果一旦生活或者事業(yè)受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那么是非常容易得癌癥的。我們再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宮癌的,大都是一些比較焦慮的人。
2
導致失眠
因為始終在一種憂思的情緒中無法解脫,因此,無法讓神經完全去鎮(zhèn)定下去,也無法去控制,因此,日日憂思,很難有好質量的睡眠,我們經常都看到一些經歷意想不到的悲痛的時候,人是很難入睡的,當然如果只是短期的,調整過來就可以恢復,但是如果是長期焦慮,那很難恢復。
3
影響身高
焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米,將來身高超過1.57米的可能性要減少2倍,身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。
4
“傳染”家人
親朋好友長期生活在你的周圍,患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家里有小孩的,小孩一般對大人的情緒狀態(tài)極度敏感,當他們感受到大人的焦慮情緒極易產生不良的心理反應。而如果長期生活在焦慮氣氛里的家庭里,不只嚴重不利他們的心理成長,還容易引起身體上的疾病。
