話說在古代杞國有個人總是擔心天會塌下來，每天活在焦慮中。
然后就有人去開導他，經過這個人的解釋，那個杞國人才放下心來。
雖然是一個古代小故事，但是現代很多人也開始產生這些類似的心理問題。
比如：兩個人耍朋友，一方在忙碌的情況下，另一方總會幻想一些對方對不起自己的畫面憂心忡忡；
孩子學習一般，在寫作業的同時，會偶爾畫小畫、去衛生間、喝水等行為，讓家長們懷疑自己的孩子是不是個學習的料，產生焦慮；
工作上領導選拔協助自己的干部，消息一出，很多人開始坐不住，徹夜難眠，不知道這個選拔名額是不是自己的，內心打鼓；
和朋友聊天，說著說著輪到自己了，但自己說出口的話無人接茬，就想著自己是不是說錯什么了；
每天在完成計劃時，有時很倦怠，一邊拖延一邊焦慮；
等等這一切，讓自己內心掙扎不休的狀態就是“精神內耗”
而這種就好比內心里有一個天使和一個魔鬼，他們總在自己遇到問題時蹦出來，說出自己的看法、爭吵、打架，從而耗費你的心力資源，而對生活無力應對。
明明什么都沒做，就是覺得很疲憊。
那么有三種精神內耗，看你有沒有中招吧！
一、將危險放大化
這就是與聯想有關系的了。
《人有亡斧者》中，有人丟了一把斧子，他懷疑是鄰居家的兒子偷去了，他看到那人走路的樣子，是偷斧子的人；看那人臉上的神色，是偷斧子的；聽他的言談舉止，又像是偷斧子的；總之一舉一動，沒有一樣不像偷斧子的。
不久，他挖掘土地時，卻找到自己的斧子。
第二天又看到他鄰居家的兒子，就覺得他行為、表情、動作，都不像偷斧子的人。
故事的人心臟再不好點，真有可能做出病來。
所以，對有些人來說，沒有什么事是小事，任何的小的異常都會在腦海里發酵，變成巨大的危險。
二、試圖控制局面
我們身邊是否有那種非常“潔癖”朋友，他們總喜歡兜里裝著濕紙巾，坐哪里之前要把周圍一畝三分地都擦拭得一塵不染，總認為自己的碰過哪里就會有上億的細菌，就會趕緊洗手；
三、常常憂慮未來
婚姻不幸，不敢跳出來，怕以后離婚沒人要，怕找不到合適的工作；
想要報瑜伽班，擔心會扭傷，擔心練了也沒用，就放棄了；
想要去爬山，擔心山太高，就算了；
想要做副業，擔心學不會，算了；
想要考證，擔心考不好，就算了
英國首相丘吉爾說過：”當我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說：一生煩惱太多，但大部分擔憂的事情卻從來沒發生過。"
?
我們是內耗的締造者，但同時我們也是內耗的終結者。
一個母親與我聊天，說她在被孩子氣哭時，突然明白，這就是孩子的天性，為什么自己那么想強迫她，怕孩子以后不按自己說的做事，以后會出事，她自己逆向思維考慮問題解救了自己，并且說要回家抱抱孩子。
?全球知名導師奧南朵一直在踐行一句話：“我就是去做，不擔心結果。如果不成功，我就接受結果。”學會解放自己，讓內心騰出享受快樂的空間。
