昨日聽了樊登講的這本書，甚是感動，今日再次聆聽，整理以下學習筆記供日后學習。
第一頂是紅色的帽子，代表情緒自控力。
第二頂是黃色的帽子，代表習慣自控力。
第三頂是藍色的帽子，代表學習競爭力。
第四頂是白色的帽子，代表學習內驅力。
最后一頂是黑色的帽子，代表學習抗逆力。
先講內驅力。因為有家長經常說，孩子不自覺、孩子不愿意，其實這背后最重要的問題是孩子的內驅力不足。如果我們把孩子的人生比作一輛車的話，那我們首先要解決的就是發動機的問題，內驅力就是孩子未來人生的發動機。俗話講“千金難買我愿意”，就是我想做的事情，我肯定想盡千方百計去做。但如果沒有解決孩子內驅力的問題，家長就會天天跟在后面催孩子，而家長不可能二十四小時盯著他，不可能一輩子都盯著他。所以，如果沒有解決內驅力的問題，就不可能提升孩子的自主學習力。
首先是從孩子的意愿問題入手，也就是從思維方式入手，培養孩子的成長型思維。
我們會給到鼓勵的三個句式。首先是“我看到……”，用描述式的句子，強調這個過程。
第二個句式是“謝謝你……”，我們把它叫作感謝式（欣賞式）。
還有一個句式就是“我相信……”，這個叫賦能式。
我們在講內驅力的時候，其實還有一個要點，就是要幫助孩子確立目標感。
還有就是孩子要有大的社會價值感。
我們第二頂帽子講的是情緒自控力。
在情緒自控力這部分，其實很重要的一點就是讓家長首先認識情緒。有情緒很正常，也不是說你就不能生氣了，生氣特別正常，但有了情緒之后你該怎么做？這就是我們要講的情緒的積極暫停。
家長一定要在家庭中去練習情緒的積極暫停。我們會給到家長們一個工具，叫情緒的積極暫停角。你可以在家庭中布置一個環境，作為你的情緒暫停角。當你有情緒的時候，你先認知、感知到自己現在是有情緒的，自己“大腦蓋子是打開的”，然后可以去情緒暫停角冷靜一下。
然后是暫停情緒的具體步驟。
第一步叫作情緒識別，第二步叫作情緒的歸因，我們要跟孩子說的是“我現在感覺很生氣，但這是我自己的問題”。第三步，有了情緒的歸因之后，再跟孩子說情緒的處理——“我現在需要去我的情緒暫停角，讓我自己感受好起來”。最后一步也特別重要，叫安全感的確認。家長要告訴孩子“當我感受好起來之后，我會再回來跟你一起解決問題”。
黃色帽子——自控力。養成習慣這部分里，有一個很重要的能力就是時間管理能力。我們有一個工具叫作日常慣例表，讓孩子從小對于自己的事情有自我決定權，我自己安排我什么時候該干什么，而不是全部都由家長說了算。
第一，就是你發自內心，是否真的信任孩子是可以去執行的。
第二，在這個過程當中，我們家長還要注意一點，就是當你去提醒孩子的時候，你要講究方法。
第一，要提前一點時間去提醒他，不能到點就去提醒他“你要馬上放下，立刻放下”，這是做不到的。你可以提前十分鐘、五分鐘去提醒他一下，“你注意一下，你的日常慣例表的下一項安排是什么”。第二，就是在這個過程中，尤其在孩子早期形成習慣的時候，家長的語氣要溫和，態度要堅定。但我們很多家長都反過來：語氣不溫和，會特別生氣地說“你看，你就是說話不算數，你又如何如何”；態度也不堅定，孩子一哭二鬧，就說“那好吧，你再玩會兒”。
其實“抗逆力”這章里有一點很重要，就是孩子遇到的困境和挫折，還有剛剛我們講的各種不確定性，這個是特別常態的。有一段時間里，我們在社會新聞中看到很多孩子，因為遇到一點點挫折，就做出一些非常負面的行為，讓人感覺很痛心。一方面，作為家長，平時給了孩子太多負面的東西。另一方面，從孩子的心理來講，他們應對挫折的能力比較差，相對來說玻璃心的狀態比較多，而不是一個有彈性的心理狀態，所以心理修復力會比較差。還有就是，這也和孩子看待一件事情的角度有關。有一個工具叫ABC法則，就是幫孩子樂觀地看待困境。孩子是積極樂觀地去看待一件事情，還是用非常消極的思維方式去看待一件事情，結果是不同的。我們會建議家長，要教會孩子換一個角度，用另外一種思維方式去看待同一件事情。比如這次考試考得不太好，那應該怎么看待它。我女兒剛上中學的時候，數學考試經常充滿了挑戰。她回家以后跟我說，這次考試我沒考好，我想了一下，是這幾個知識點我沒有掌握，這個題的練習我沒太搞明白，我決定明天去找班上考得特別好的同學，找數學老師問問，把知識點弄明白。這樣，她就擁有一個解決問題的心態，她看到的是我還有哪些地方不會，那我就去解決它。但是如果她說，我真的不行，我就沒有學數學的天賦……那她就會非常沮喪，在這件事情上就會陷入沮喪的狀態。所以，一個負面的事件發生之后，孩子怎么看待它，其實是可以練習的。家長知道之后，也可以有意識地改變自己的心態。就像您剛剛說的，孩子犯錯誤，你不會感覺焦慮，是因為你看待問題的方式和角度就是積極的。
錯誤是學習的機會，有錯誤才有學習的機會。
培養孩子逆商的時候，我覺得家長要掌握幾個比較重要的小技巧。第一，當孩子遇到困境的時候，你要好好說話。你要考慮孩子的感受，別上來就批評、指責，這讓孩子感覺特別糟糕。第二，你要讓孩子知道，犯錯誤也是可以的。因為我們常常讓孩子感覺到的是，我不可以犯錯，犯錯就意味著我的人生是特別糟糕的。甚至有些家長會無限放大孩子的錯誤，說如果這樣下去的話，將來就會如何如何，你會怎么怎么樣。而家長應該讓孩子知道，犯錯誤也是可以接受的。第三，家長要幫助孩子一起，從錯誤中吸取教訓，專注于解決問題，去學會怎么樣才能夠做得更好。這是家長幫助孩子的三個步驟。你記住了這個原理，那你在做的時候，就照著這個方法去做，這是可以幫助孩子，讓他的心理變得更強大的方法。
最后一頂帽子是大家最期待的，就是學習競爭力。
我非常建議家長一定要特別重視，就是深度閱讀力。閱讀力就是學習力。我講的學習競爭力大部分是底層能力，我肯定不會講太多學科上面的方法，但我講的都是底層能力，包括提高知識的留存率。很多家長說，我們家孩子也特別用功，花很多時間學習，但是他的學習成績不好，是不是因為遺傳基因的問題，是不是天生就不會學習？其實都不是，他有時候是學習方法的問題。所以我會給到孩子們、家長們一些相應的方法，培養孩子的通用的底層能力，去提升孩子的學習效率。
所有的孩子天然都是一顆好的種子，家長作為土壤，只要別做很多破壞性工作就好了，最好還能給孩子一點助力。家長不要成為孩子人生的阻力，不要成為孩子人生的天花板，而要成為他人生的助力。如果你能使用一些好的方法，改善自己基本的認知，那其實就能激發孩子身上的潛力。
