前幾天收到一條短信，讀完哈哈笑過后，不免有些感慨，現拿出來與各位博友分享：“繼法航墜機，羅京逝世，成都9路公交車自燃后的感悟：好好活，慢慢拖，一年還有幾萬多；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將，多散步；按時睡，按時起，跑步跳舞健身體；只要能吃飯，錢就不會斷；不怕嫌錢少，就怕走得早；頭子再大錢再多，閻王照樣土里拖；一個中心：以健康為中心；兩個基本點：糊涂點，瀟灑點；四個忘記：忘記年齡，忘記疾病；忘記恩怨，忘記過去。人這一生其實可短暫了，有時候一想，跟趕9路公共汽車是一樣一樣的，車門一關，一開一站過去了，車門一關，不開，這輩子過去了。朋友轉發，開心一下。天熱注意身體！”這短信的作者是真有才啊，把人活著該惦記，不該惦記，該放手，不該放手的這點事兒都說出來了，細細品味還真有點道理哩。
不過說時容易做時難，就像俺，會議要開：學術的、研討的、所務的，還有香皂泡、肥皂泡的；學生要帶：研究的（生）、博士的；課題要安排、項目要做、文章要撰…當然博客還要寫呢，每天安排的滿滿當當，所謂人在江湖，身不由己啊！呵呵！前幾天有博友問：羅京的逝世，遺憾惋惜之余也給我們這些比驢子還累，比騾子還忙的中年人一個什么警示？我們該如何關注自己的健康問題？問得好，的確，百萬忙碌之中，咱們該停下來，多多關注自身健康的了，那么從營養的角度怎么關注呢？無外乎“馬聲常談”的一句話：平衡膳食，合理營養，適量運動，樂觀豁達。中國營養學會推出的新版《中國居民膳食指南》膳食十條，就從營養角度把咱們該注意的問題都說出來了：
第一條：食物多樣，谷類為主，粗細搭配；
第二條：多吃蔬菜水果和薯類；
第三條：每天吃奶類、大豆及其制品；
第四條：常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
第五條：減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；
第六條：食不過量，天天運動，保持健康體重；
第七條：三餐分配要合理，零食要適當；
第八條：每天足量飲水，合理選擇飲料；
第九條：如飲酒應限量；
第十條：吃新鮮衛生的食物。
當然了還有第十一條：還要經常過來看看“馬博士談營養”哩！呵呵！保持健康生活方式，身體自然健康。
