一招兩式、打開太陽傘、溫水泡腳、叩齒咽唾
2010-03-29 07:49:06 作者：五方合001 來源： 瀏覽次數：83 網友評論 條
壓心包經 血上升后,就可以壓心包經了。用右手大拇指按壓左側腋窩最深處100次，其余4指在腋窩外側，左右手輪做。每次十分鐘左右。
按摩心包經的痛與不痛并不是標準,有的人并不阻塞,當然本身不會痛,有的人雖然阻塞嚴重,但氣血水平在很低狀態,這部分還沒有動靜,壓起來也既不會痛也沒有水聲可以聽到.所以身體先要啟動也就是說要做準備工作——就是敲膽經與適當早睡。
長期堅持的做，人體的皮膚會漸漸變得有光澤,小便量會增加等等好的現象。壓心包經時還可以配命門穴（白天壓壓腿，就是把腿放在高一點的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經，有利于心包經的打通），昆侖穴，膈俞穴，心包經的重點在心包經別，尤其是膻中穴，壓完要睡覺時，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點，漸漸的你會感覺到手指下有跳動感，就這樣做到入睡是最好。做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒。
打開太陽傘 做兩式15天之后打開太陽傘。
方法如下：1、雙手交叉，手心向上置于背后，雙肩用力向后聚攏同時頭往后仰整個動作5秒種，做五次。2、將雙手交叉，手心向上置于身前，雙肩用力向前聚攏，同樣是聚攏5次，每次5秒鐘。3、身體直立，將雙手交叉，手心向上置于身前，然后深吸氣同時將交叉的雙手向上移動至檀中穴（心口向上三指處），然后翻轉雙手吐氣雙手至丹田穴，同樣做5次。4、將雙手心搓熱后在檀中穴處順時針方向搓揉3-5分鐘，這就是打開太陽傘。
溫水泡腳每天用溫水泡腳15--20分鐘，如果有時間的朋友最好是上午的辰時9--11點，下午的申時3—5點這兩個時辰泡腳最好，再泡腳的同時楺壓太沖穴、用雙手指關節敲打兩腿足三里穴100下，泡腳法的作用在于：疏肝理氣、健脾健胃、降低血壓、緩解心腦血管。
叩齒咽唾 百物養生，莫先口齒”。牙齒是人體的重要器官，承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視，總結出許多有關固齒保健的方法。其中，“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項。《修齒要旨》中介紹長壽經驗時說：“每晨醒時，叩齒三十六遍。”中醫認為，牙齒與腎臟關系密切。“腎主骨，齒為骨之余”。意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分，牙齒松動，與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒，能強腎固精，平衡陰陽，疏通氣血，暢通經絡，從而增強機體的健康。現代醫學研究證實，叩齒能對牙周組織進行生理性刺激，可促進牙周組織的血液循環，興奮牙神經和牙髓細胞，增強牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅硬穩固，整齊潔白。
中醫認為，唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：“脾歸涎，腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛發，滑利關節孔竅等重要作用，《紅爐點雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”
