導讀
廉頗老矣，尚能飯否？為什么憑借飯量就可以判斷一個人的身體健康狀態呢？因為脾胃為后天之本，主運化，生氣血。脾胃是五臟六腑氣血生化的源頭，是人體健康的保證。我們日常所食的水谷進入胃中消化，然后由脾胃把食物中的精華輸送給其他臟腑，為它們提供養料。如果后天之本動搖了，自然就證明身體狀態面臨危機。
作者/蘇全新
明代著名醫家張介賓在《景岳全書》中指出：“胃氣為養生之王……是以養生家必當以脾胃為先。”所以養生先要養脾胃。脾胃的健康與否與許多疾病都息息相關。脾胃功能受損，則運化失常，體內的水分不能正常代謝，水液停聚在體內就會生濕、生痰，濕痰黏滯，阻礙氣血的運行而變生各種疾病。
唐代名醫王冰曾說：“候胃氣者，當取足趺之上，沖陽之分，穴中脈應手也?！睕_陽穴就是最好的養胃穴位。
（圖片來自《中華經絡穴位實用大百科》）
取穴要點：沖陽穴位于足背最高處，當拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。取穴的時候身體正坐，腳掌伸直，先找到腳背平面最高的區域，然后用手觸摸能感覺到動脈搏動的位置就是沖陽穴。
沖，穴內物質運動之狀；陽，陽氣。沖陽穴是足陽明胃經的原穴，意思是胃經的陽氣在此處運動旺盛，中醫上說“得胃氣生，失胃氣亡”，刺激沖陽穴可以激發胃氣，增強胃功能，從而起到養胃的效果。
對于沖陽穴，最好的刺激方式是艾灸，藥店里都有賣艾灸條的，而且價錢也不貴，每天睡前用熱水泡完腳后，點燃一根艾條對準穴位灸，比吃什么補品都管用。注意艾灸的時候距離不要太近，以免灼傷皮膚，一般距離穴位 2～3cm即可，艾灸 5～7 分鐘，以皮膚感覺熱而不燙為宜。這樣可以讓足陽明胃經運行順暢，也就能保證胃里面的氣血供應正常，具有暖胃、護胃的功效。
當然如果不用艾灸的辦法，可以用普通按摩的方法，以自己的中指和食指指腹按揉沖陽穴，可以先順時針后逆時針，各按 3～5 分鐘，也能起到不錯的養胃效果。
