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俗話說“一白遮百丑”，這句話用在牙齒上也是一樣的。每個人都希望自己的牙齒潔白、健康又美觀，但現(xiàn)實往往不盡如人意，太多種因素可能會引起牙齒顏色的改變，今天咱們就來聊聊關(guān)于「牙齒美白」的那些事兒——
想要牙齒變白，首先咱們得先知道——
牙齒為什么會發(fā)黃？
感覺每個人生來都是一口小白牙，好像是慢慢才變黃的呢？
沒錯。正常的牙冠表面都覆蓋著一層琺瑯質(zhì)，醫(yī)學(xué)上稱為牙釉質(zhì)，厚度約為2-2.5mm。牙釉質(zhì)下方才是牙齒本身，也被稱作牙本質(zhì)，它的顏色其實就是黃色或淡黃色的。嬰幼兒時期乳牙的鈣化程度較低，牙釉質(zhì)透明度也低，所以小朋友多是一口亮閃閃的小白牙。
隨著年齡的增長，牙齒的鈣化程度越來越高，牙釉質(zhì)也會隨之越來越透明，就會透出牙本質(zhì)的淡黃色。所以，正常健康的牙冠其實是淡黃、半透明的象牙色。而牙齒變黃則主要是兩個原因，分別被稱為內(nèi)源性和外源性
內(nèi)源性黃牙通常指我們因為攝取了某種物質(zhì)導(dǎo)致牙齒內(nèi)部變黃，比如服用四環(huán)素類藥物或者長期飲用含氟的水等等。
外源性則是指因為外在原因?qū)е碌难例X表面出現(xiàn)色素沉淀，比如抽煙，喝茶、咖啡、可樂等有色飲品，或者長期吃中藥等等。這其中所含的一些色素會通過牙冠表面細(xì)小孔洞滲透進(jìn)牙本質(zhì)并形成沉積，久而久之牙齒也會越來越黃。此外，牙神經(jīng)被處理過的牙齒，由于內(nèi)部供血情況的改變，也會引起牙色的變化。
所以，想要進(jìn)行牙齒美白護(hù)理前，還是要先了解一下自己的牙齒屬于什么情況。
比如內(nèi)源性黃牙無法通過簡單的牙齒美白或洗牙等方式改變，而外源性黃牙則可以通過牙齒護(hù)理進(jìn)行改善。
具體應(yīng)該怎么做呢？
咱們先來說說可以通過護(hù)理來改善的外源性黃牙吧。
電動牙刷
使用普通牙刷刷牙，可能會因為角度和力度的把控不當(dāng)導(dǎo)致口腔表面受傷。而電動牙刷則經(jīng)過了各種數(shù)據(jù)和實驗的設(shè)計，可以保證刷牙時力道均勻，轉(zhuǎn)速平穩(wěn)，更為安全有效地清潔口腔，并降低對牙本質(zhì)造成的磨損。所以如果想通過刷牙的方式協(xié)助牙齒美白，建議更換電動牙刷。
怎么選擇電動牙刷呢？
如下圖所示，目前市面上常見的電動牙刷有兩種，分別為旋轉(zhuǎn)式和聲波震動式。
旋轉(zhuǎn)式牙刷顧名思義，是通過刷頭的旋轉(zhuǎn)達(dá)成清潔牙齒的目的。而聲波震動式牙刷則是通過合理微震，將刷毛探入牙齒縫隙，去除牙菌斑的同時完成牙縫的深度清潔。所以如果購買還是更推薦聲波震動式牙刷。
早晚刷牙，飯后漱口
研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間可稱為“3-3-3”，也就是每天刷3次牙，用餐3分鐘后再刷牙，每次要刷足3分鐘。下面則是正確的刷牙方法，建議點開大圖仔細(xì)查看↓↓↓
此外，建議養(yǎng)成吃過東西就漱口的習(xí)慣，無論用漱口水還是清水都可以，其目的都是為了漱掉口腔中隱藏的食物殘渣，減少滋生細(xì)菌的可能，漱口水的額外功效就是幫助我們迅速恢復(fù)清新的口腔氣味。
用好牙線，保護(hù)齒縫
單純的刷牙只能清除約65%的牙菌斑，剩下的35%則都在牙縫處、部分牙齦緣下，以及牙齒排列不齊造成的死角里藏著，默默為引發(fā)齲病與牙周病貢獻(xiàn)著綿薄之力， 這個時候你就需要使用上牙線了。
它能有效地清潔牙刷毛所達(dá)不到的位置，也適用于大多數(shù)人。有條件的話，建議每天使用牙線清潔，預(yù)防齒間齲，也能減少牙結(jié)石在牙齒根部堆積。
定期洗牙，清潔美白
洗牙的主要目的是為了清除牙結(jié)石以及牙齒表面的咖啡漬、茶漬和煙漬等殘留的色素。長期積累的牙結(jié)石會壓迫牙齦和牙槽骨，使牙縫變寬，甚至使牙齒松動脫落，對牙齒美觀的影響不言而喻。而刷牙是刷不掉牙結(jié)石的，所以建議每半年洗一次牙，洗牙也能還原牙齒原本的顏色，讓牙齒看起來確實美白光潔了一些。
看到這里，你可能會說了，這些方法都在講口腔健康，對牙齒美白可都是一帶而過啊！
沒錯，對牙齒來說，健康是好看的前提，如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好了，接下來咱們就說說最溫和也最靠譜的牙齒美白方法。
最“主流”的——冷光美白
正規(guī)醫(yī)院或規(guī)范的牙醫(yī)診所都可以選擇做牙齒冷光美白治療。它的原理說起來很簡單，就是通過漂白劑來亮白牙齒。這種漂白劑一般是過氧化氫，它的俗稱就是用于醫(yī)療器械殺菌的雙氧水。
治療過程中，牙醫(yī)會把一定濃度的過氧化氫涂抹到患者牙齒表面，經(jīng)過氧化還原反應(yīng)，就可以去除牙齒表面和較為深層的色素。為了加快反應(yīng)速度、加強對牙齒的脫色效果，一般還會輔以藍(lán)光（冷光）照射。
冷光美白的效果可以說立竿見影，但只能保持1~2年，如果期間愛喝茶、抽煙、喝咖啡，以及吃東西后不能及時漱口，那效果的持續(xù)時間還會打折哦。
最“居家”的——美白牙托
為了延長牙齒美白的效果，牙醫(yī)有時還會推薦患者使用美白牙托。它的原理和冷光美白類似，也是通過氧化還原反應(yīng)漂白牙齒。
牙醫(yī)會根據(jù)患者牙齒形狀定制牙托，并給到一定劑量的美白劑，患者只需每天把美白劑放在牙托上并佩戴一定時間就可以。這種美白劑一般濃度較低，對牙齒的刺激也相對較小，并能更為均勻地分布在牙齒表面，但要注意不能超時佩戴，否則可能導(dǎo)致過氧化氫深入牙齒從而損傷牙髓。
最“便捷”的——美白牙貼
美白牙貼是一種可以讓牙齒變白的彈性貼片，很多大型超市及網(wǎng)上都能買到。這種貼片里含有漂白劑，比如過氧化氫或過氧化胺，類似冷光美白和牙托的原理，可以幫助牙齒慢慢變白。但由于牙貼中漂白劑的濃度一般不會很高，所以美白效果也較為微弱。
但由于牙貼無法量身定做，所以也不能適用于所有人的牙齒形狀，很可能造成牙齒顏色不均。同時如果本身存在口腔問題，比如齲齒或牙周疾病，美白貼中的成分刺激也有可能加重癥狀。
這里需要提醒的是：孕婦、18歲以下兒童和青少年不建議做牙齒美白治療。
此外，牙齒美白的效果存在個體差異，想要達(dá)到一定程度的美白光潔，可能要多次治療。但是，治療的頻率越高，對牙釉質(zhì)、牙齦損害的幾率也就越大，是存在牙齒提前老化和發(fā)黃可能的。
所以在決定接受牙齒美白治療前，最好請牙醫(yī)做一次全面的口腔情況評估。如果有未經(jīng)治療的齲齒、楔狀缺損、嚴(yán)重的牙周病、牙齦萎縮、牙齦炎等情況，都應(yīng)該先解決口腔問題，再考慮美白，否則很有可能加重病情，并讓牙齒變得更加敏感。
知是 · 小白牙攻略
1、正常健康的牙齒原本就是淡黃或半透明的象牙色，牙齒變黃主要兩個原因：內(nèi)源性和外源性。內(nèi)源性黃牙無法通過簡單的牙齒美白或洗牙等方式改變，而外源性黃牙則可以通過牙齒護(hù)理進(jìn)行改善。
2、如果想通過刷牙協(xié)助牙齒美白，建議更換電動牙刷，這里更推薦聲波震動式牙刷。科學(xué)刷牙秉承“3-3-3”原則——每天刷3次牙，用餐3分鐘后再刷牙，每次要刷足3分鐘。
3、刷牙只能清除約65%的牙菌斑，剩下的35%需要用牙線來處理，建議每天使用牙線清潔，預(yù)防齒間齲，也能減少牙結(jié)石在牙齒根部堆積。
4、洗牙可以清除牙結(jié)石及牙齒表面的咖啡漬、茶漬和煙漬等殘留的色素，會讓牙齒看起來確實美白光潔了一些。
5、科學(xué)靠譜的“白牙”攻略包括冷光美白、美白牙托以及美白牙貼，但孕婦、18歲以下兒童和青少年不建議做牙齒美白治療。
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