人的成長，可能是一瞬間，也可能是日積月累走向質(zhì)變。28歲之后的生活，總覺得多了一些自我意識(shí)，又多了一些內(nèi)心遼闊。
好像，愈發(fā)熱愛正在經(jīng)歷的生活。
1.不期待任何人給予的任何承諾。人有期待，就會(huì)有向往和幻想，一旦撲空，就很容易受傷。但這種受傷，是你自己期待過高的結(jié)果，好像是與他人無關(guān)。
2.外物都是所累，奮起直追不如順其自然。名利、房子車子、升官發(fā)財(cái)、職稱考試，你再努力去追求，得到了也就開心一陣，內(nèi)心的不安只會(huì)被下一個(gè)欲望填滿。
3.尊重結(jié)果，重視過程，活在當(dāng)下。如果只是去執(zhí)著那個(gè)結(jié)果本身，只會(huì)讓自己疲于奔命。而重視過程，意味著享受當(dāng)下的歡愉和痛苦，帶來的成長與反思。
4.與原生家庭和解是一項(xiàng)大的工程，需要我們內(nèi)心有能量。傳統(tǒng)的父輩，保守的母親，一地雞毛的家庭生活，曾經(jīng)是一個(gè)逃離的場(chǎng)所。可是，理解父輩生活的年代和處境，與他們進(jìn)行對(duì)話與交流，是幫助我們成長的重要途徑，尤其在認(rèn)識(shí)人性、處理親密關(guān)系等事件上。
5.學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)說不。不懂拒絕是因?yàn)楹ε戮芙^后的后果，但其實(shí)沒有多少人那么需要你，非你不可。關(guān)鍵是，拒絕了，你會(huì)覺得很爽，真的很爽。
6.不以自己的需求，為自己爽的進(jìn)行推己及人，認(rèn)為別人也有同等的需求，這也是一種尊重他人。總是覺得你經(jīng)歷的苦別人也會(huì)經(jīng)歷，容易成為“為賦新詞強(qiáng)說愁”的新時(shí)代說教。如此，傷了別人士氣，自己還搭上了“苦口婆心”。尊重他人命運(yùn)，管好自己人生。
7.要給自己的情緒發(fā)泄培養(yǎng)一個(gè)有益的愛好。情緒上頭的時(shí)候，盡量不要暴飲暴食，吃完后悔，新一輪惡性循環(huán)。不如出門健身、睡覺，保全身體，繼續(xù)作戰(zhàn)。
8.同類的朋友有可以共情，不同質(zhì)的朋友也要有，可以幫助我們打開新世界。才會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界上不是所有人都喜歡自我內(nèi)耗，還有一些人很擅長自我勸解，解決問題。
9.多讀書，多交流，真的是一件功德無量。讀書的過程就像是，你想說的被別人說了，你想不通的被別人解釋了，你的世界也打開了，那些曾經(jīng)困擾你的問題都消失不見了。多交流，是一萬個(gè)哈姆雷特，碰撞是一個(gè)美麗的遇見。
10.少一些自我意志，多一些傾聽他人。總是活在自己的世界里，只會(huì)認(rèn)為世界就是我們的世界，而固步自封。多傾聽他人的生活世界，會(huì)發(fā)現(xiàn)世界原來如此豐富多彩。
11.人要允許自己的負(fù)面情緒存在，且要接受它的存在。要讓情緒自然而然地得到釋放，也要給它時(shí)間流淌展開消失。
12.即便步步泥濘，也要步步生蓮。生命中的困難總是數(shù)不勝數(shù)，要有能將外界壓力轉(zhuǎn)化的動(dòng)力，要能將外界不利，轉(zhuǎn)化為對(duì)自己有利的能力，要有“自我轉(zhuǎn)化”的修養(yǎng)。
13.消費(fèi)主義的陷阱就是制造人的欲望和恐懼。日常消耗品實(shí)用即可，衣服鞋子舒適就好，生活多一點(diǎn)斷舍離，少一些虛假的精致。
14.多讀心理學(xué)、哲學(xué)對(duì)自己的生活很有幫助，能夠卸掉自己很多的心理負(fù)擔(dān)。以前會(huì)覺得這些都是雞湯，現(xiàn)在覺得這些都是日常生活的意義。
15.凡事只要堅(jiān)持下來，都會(huì)有好的結(jié)果。那些等我做完……再……，都是借口，都是逃避的借口。其實(shí)堅(jiān)持下來，都會(huì)有還不錯(cuò)的收獲。
16.學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受很重要。我們向來為了面子擅長脫口而出說“不要”，所以常?！皼]事”掛在嘴邊。這也是從小“聽話”和“懂事”的后果。如果你想，就要去表達(dá)，否則別人不知道你的感受是什么。
17.不要輕易被pua就懷疑自己。要在和世界交手的過程中，開始了解自己，對(duì)自己建立足夠清晰的認(rèn)知，在自己熟悉的領(lǐng)域，強(qiáng)化自己的信念，增加自己的自信，以對(duì)抗外界的潮流。
18.多跟比自己年紀(jì)小的朋友學(xué)習(xí)。他們代表了時(shí)代的前沿，也有些時(shí)代的特征。哪段時(shí)間有什么新奇玩意多問問他們。這樣，建立起信任來。奔著學(xué)習(xí)的態(tài)度，也就少了一些說教他人的人生。
19.學(xué)好英語有多重要真的難以言說。到現(xiàn)在看文獻(xiàn)依賴有道翻譯……一言難盡。英語是我學(xué)習(xí)階段最忽視的一個(gè)事情。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)很多人都在利用信息差，拉開距離。
20.鍛煉身體比什么都重要。總有一個(gè)健康的身心狀態(tài)，比擁有20篇C都重要。身體是革命的本錢，透支的身體總需要曾經(jīng)拼命賺的金錢去補(bǔ)救，徐徐圖之。
忘記別的，想起來再說……
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