古人說痰滋生百病。 喉嚨里有痰，一直吐不出來，不僅會讓人難受，還會影響呼吸，而且痰里有很多成分，包括細菌和病毒。 咳嗽痰不干凈，一直卡在喉嚨里，影響是多方面的，卡在喉嚨里的痰怎么解決？首先要了解痰的成因。
為什么會產生痰？
痰也是一種水濕。如果水濕不能在體內運化，就會留在體內，吸收體內存在的一些其他物質，逐漸形成痰濁。但水濕不能運化，多與脾虛等因素有關。脾虛的人會有很多痰。另外，豬肉吃多了也會產生痰，會增加體內痰濕，抽煙喝酒也是一樣。
想要化痰，首先要養成良好的生活習慣，減少煙酒的攝入，最好是戒煙限酒。在養成良好習慣的基礎上，還要調理脾虛。吃一些甜食對脾有好處，如山藥、大棗、葡萄、甘蔗、香蕉等。 每天堅持運動，可以加速脾的運化，有利于驅散體內寒濕，從而減少痰濁的滋生。 另外，心情要豁達一些。人越是擔心，越是難過，脾就會越差。他們會豁達坦然，會讓脾臟處于更好的工作狀態，減少壓力。調理不能一蹴而就，需要長期堅持，也算是從根本上化痰。在日常生活中，人們更需要的是一種能快速祛痰的方法。喉嚨里有痰，咳不出來，很煩。
怎樣能快速化痰？
如果咳不出痰，可以用正確的方法咳出痰來，保持坐姿和正確的姿勢，然后深呼吸幾次，保持一兩分鐘，等身體前傾劇烈咳嗽時，就可以把卡在喉嚨里的痰咳出來了。老人小孩咳嗽能力較弱，可以先多喝水，再拍背刺激咳嗽。將羅漢果、決明子、菊苣用水浸泡也可有祛痰作用。這些食物可以潤肺清熱，蒲公英還有殺菌消炎的優點，對化痰很有幫助。當你喉嚨里有痰，咳不出來的時候，試試把它們泡在水里喝，效果會很快。特別是對于一些經常抽煙咳嗽，產生痰的人，羅漢果會有更好的效果。
