8個方法，停止內耗，人生像開掛一樣|||
內耗，是一種耗費心神的狀態
即使什么都沒做，卻感覺身體被掏空
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美國心理學家提出過一個自我損耗理論
盡管你什么都沒做
但每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力
都在損耗你的心理能量
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?內耗自測：
1.自我懷疑
2.內心反復橫跳
3.容易疲憊
4.習慣性拖延
5.悔不當初
6.頑美主義
7.三分鐘熱度
8.做事猶豫不決
9.在意別人的看法
10.做什么事都提不起興趣
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中了4條以上，一定要看完筆記
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?解決方法：
1.減少信息輸入，安靜思考?
2.清掃房間
3.戶外跑步YYDS
4.提升自己，內心充實起來?
5.提高行動力
6.像愛朋友一樣愛自己?
7.培養長時間閱讀習慣?
8.遠離消耗你的關系?
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附贈書單：
《蛤蟆先生去看心理醫生》8.4分
“沒有一種批判比自我批判更強烈，
也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”
《世界盡頭的咖啡館》7.3分
“每一天都是一個機會，
可以做你想做的事情，
你不需要等到’退休'。”
《被討厭的勇氣》8.6分
“你不是為了滿足他人的期待而活，
他人也不是為了滿足你的期待而活?！?/p>
《鈍感力》 7.2分
“用遲鈍的力量對抗生活的苦難”
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之所以會精神內耗，是因為你對當下不自信、迷茫的狀態不滿足，希望得到認可和改善，這也是你自救的必經之路。
生活這場游戲中，需要不斷件裝備為自己加持力量。終結內耗的人只能是你自己，由內而外的刻意發生改變。
世界這面鏡子，會反射出你的心態，你的付出終會得到回報。
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??留鹽說一說，有哪些困擾你的事情呢?
??分享給你覺得需要的人，記得????
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