快速提神消除困意的方法包括運動、食物及其他。具體如下：
1、運動：當個體進行適當的運動時，主導興奮的交感神經處于活躍狀態，一方面，引起心肺活動加強，從而能夠促進腦部血流增加，供氧增加，緩解大腦的疲勞。另一方面，適宜的運動能夠使疲乏肌肉的工作能力增加，從而促進機體充滿活力。
2、食物：常見的可以快速提神消除困意的食物包括咖啡、茶等。咖啡和茶葉中均含有咖啡因。咖啡因的化學結構與腺苷相似，一方面它是腺苷受體拮抗劑，抑制平滑肌舒張、脂肪分解加快，腎上腺激素、糖皮質激素以及醛固酮等釋放增加，從而使大腦無法接收到疲勞的信號以此起到快速提神消除困意的作用。另一方面，咖啡因能夠興奮與記憶、學習等有關的乙酰膽堿能神經元。此外，咖啡因是磷酸二酯酶抑制劑。磷酸二酯酶在細胞中能夠促進三磷酸腺苷的分解供能，加快了細胞的工作，從而起到提神、消除困意的作用。
3、其他：還可以通過用溫水、冷水沖洗面部刺激顏面部神經，或者涂擦風油精或者其他對身體無害的香氛類物質，通過刺激大腦相應的感受器而緩解疲勞達到快速提神消除困意的作用。
