改變人生軌跡的第一步：直面痛苦
生活會拋給我們各種各樣的問題，
而其中最為重要的問題或許是：“你將怎樣處理自己的負面想法或者情緒？
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我們對【情緒】，
尤其是【負面情緒】所做出的處理方法
很大程度上能夠預測【我們的發展軌跡】，
而且【這些軌跡】還會【延伸】，
向上延伸會去往【豐榮】【愛】【自由】【成就】……
而向下延伸則通往【心理疾病】與【絕望】。
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比如，
當我們【陷入負面情緒】時，
常常【容易低落】【自我評判】【懷疑】，
【對事情開始畏首畏尾、害怕嘗試】，
【更對失敗產生恐懼】，
這些造成了【內在能量的消耗】，也是最大的行動力殺手：【拖延】【逃避】【擺爛】……
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因此，
當我們【試圖逃離】或者【回避】某些情緒時，
我們【也將失去機會】，
無法獲取【情緒背后隱藏的重要信息】。
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讓【你產生痛苦的負面情緒】為你【提供動力】，
促使你【做出重大改變】，
從而【保持生活平衡】。
而【回避它】則會【加劇問題】【導致事與愿違、越弄越糟】。
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【接納承諾療法 ACT】鼓勵人們嘗試【面對自己的痛苦】，
【看清它】【觸碰它】【接納它】，
從中發現【痛苦背后隱藏的價值】，并獲得【前進的力量】。
