1、明確血糖控制目標(biāo)
對(duì)于60歲以下的病友，血糖控制的目標(biāo)應(yīng)該是空腹血糖應(yīng)控制在4.4～6.0mol/L，餐后血糖應(yīng)控制在4.4～8.0mol/L。
對(duì)于大于60歲，又有心血管方面的疾病的病友，要求空腹血糖<7.0mol/L餐后血糖<10.0mol/L。講求平穩(wěn)降血糖，不可過(guò)猛。
對(duì)于年輕的病友，血糖控制的目標(biāo)可以更嚴(yán)格。空腹血糖應(yīng)控制在4.4～5.6mol/L，餐后血糖應(yīng)控制在4.4～7.8mol/L。
2、多喝茶
茶多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用。
3、“粗”糧不要細(xì)作
提倡用粗制谷物代替精制谷物。如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。
4、增加維C攝入
增加膳食中果蔬的比例，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
5、增加活動(dòng)量
有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)比較適合糖尿病患者，對(duì)于心功能不好的老年患者更是適宜。如：慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳繩、打乒乓球等。
6、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
7、睡眠長(zhǎng)短要適中
研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足6小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍。每天睡眠超過(guò)8小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。
8、自我按摩
通過(guò)按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對(duì)胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種“反射療法”，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。
假性糖尿病，顧名思義就是和糖尿病非常相似，但卻并不是糖尿病。只是出現(xiàn)了短暫的血糖升高的現(xiàn)象，但并不是由胰島素引起的。在生活中，很多疾病也會(huì)引起血糖升高的現(xiàn)象，這時(shí)就需對(duì)癥下藥，不用太過(guò)恐慌。只要能夠治療好病癥，血糖就可以恢復(fù)到正常的范圍。那么，在什么情況下才是假性糖尿病呢，不妨一起來(lái)看看。
1
肝臟功能不全
如果肝功能受損導(dǎo)致肝臟功能不全，也可能出現(xiàn)假性糖尿病。因?yàn)槿绻喂δ苁軗p，人體對(duì)于果糖以及半乳糖的利用和吸收就會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，這時(shí)血糖測(cè)試結(jié)果也并不怎么準(zhǔn)確，看起來(lái)很像糖尿病，但其實(shí)并不是，所以需要患者與醫(yī)生及時(shí)交流并進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
2
甲狀腺功能亢進(jìn)
如果甲狀腺功能亢進(jìn)，血糖也會(huì)升高。因?yàn)樵诩谞钕俟δ芸哼M(jìn)的情況下，腸壁血液流速會(huì)加快，人體對(duì)糖類(lèi)的吸收也會(huì)增加，所以在檢測(cè)時(shí)容易出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，特別是在吃飯以后，血糖高的現(xiàn)象特別明顯。但是，這種情況主要是由于甲狀腺功能的問(wèn)題，并不是真正的血糖高引起的糖尿病。在甲狀腺功能恢復(fù)正常之后，血糖也會(huì)變得穩(wěn)定。
3
胃切除
胃切除患者也會(huì)有假性糖尿病的現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)槲盖谐院螅梭w對(duì)于糖的吸收會(huì)加速，所以就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，但這種情況非常短暫，在病情恢復(fù)以后血糖也能夠恢復(fù)正常，所以不要誤以為是糖尿病。
4
肢端肥大癥
肢端肥大癥患者體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛，容易引起糖代謝紊亂，出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，很多人以為是糖尿病，但其實(shí)并不是。
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