由于大腸蠕動緩慢、水分被過多吸收導致糞便干而硬且長時間堆積在大腸中，排便次數明顯減少（每2至3天或更長時間一次），無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象為便秘。分為急性與慢性兩類。急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的臨床表現；慢性便秘病因就較復雜了，一般可無明顯癥狀，但神經過敏者可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多，同時伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能癥癥狀。按發病部位可分為結腸性便秘和直腸性便秘。結腸性便秘包括由于結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘；由于結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘；由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。直腸性便秘由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積，多見于直腸癌、肛周疾病等。一般根據病史及癥狀即可確診。亦可輔以便常規，胃腸X線，腸道內窺鏡，糞便磷酸鹽等診斷。
1.蜂蜜30毫升，甘蔗汁30毫升充分攪拌勻，每日早晚各一次空腹服。適用于熱秘。
2.黃芪30克，玉竹30克，兔肉適量加涼水文火煮熟后加調味品服食。適用于氣虛便秘。每周兩次。
3.何首烏30克，大棗10枚，大米60克，冰糖適量。先將何首烏文火水煎20分鐘后濾出藥汁與紅棗、大米同煮粥，加入冰糖充分溶化后服食。適用于血虛便燥。每日一次。
4.黑芝麻與核桃仁按1：1比例同入鍋中炒熟黃并研成細末裝于瓶內。每次取30克加蜂蜜適量溫開水調服。適用于陽虛冷秘。每日一次。
5.銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量，同入碗中隔水燉一小時后服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。每日一次。
6.百合50克加涼水適量煮至熟透加蜂蜜適量服食。適用于便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。每日一次。
7.牛奶250毫升，大米100克，白糖適量。大米熬煮成粥后加入牛奶及白糖調勻，空腹服食。適用于疲倦無力、精神不好、不想說話、氣短、出汗較多便秘。每日一次。
8.海參30克，木耳20克，豬大腸150克。將豬大腸洗凈與木耳、海參共燉熟加調味服食。適用于頭昏眼花、心慌心悸、失眠多夢、手足發麻、唇甲變淡等便秘。每周兩次。
9.肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先煮肉蓯蓉及羊肉至肉熟后去渣取汁，入大米煮粥服食。適用于具有一般氣虛癥狀外，兼有怕冷、四肢不易溫暖、小便清長的便秘。每周兩次。
10.每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。
11.取生白術適量研為極細面，每日三次每次取藥粉10克開水送服。適用于虛性便秘療效頗佳。一般用藥三至五天大便即可恢復正常，大便正常后可停藥，以后每星期服藥兩天即可長期保持大便正常。
12.取連翹15至30克沸水沏代茶飲每日一劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用一至兩周即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女(妊期、經期、產后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
13.取車前子30克加水適量文火煎煮剩約150毫升內服。每日一次。
14.取決明子20克用沸水沏代茶內服。
15.人參6克（或黨參15克或西洋參10克），麥冬15克，大米50克。先煎人參、麥冬文火煎煮30至40分鐘后去渣取汁，再用藥汁煮大米成粥，每日晨起代早餐食用。適宜于胃下垂引起的便秘。
16.桑椹子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖。每天早晚各服一次。適用于產后血虛便秘者。
17.新鮮菠菜100克，大米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中焯一下取出切碎，待大米煮成粥后把菠菜放入拌勻煮沸即可，每日兩次。適用于習慣性熱秘，同時對痔瘡出血患者有良好療效。
18.芹菜適量洗凈后連葉切段與大米（或玉米面）煮粥。每日一次服食。適宜于糖尿病、高脂血癥之便秘者。
19.紅薯500克，大米200克。將紅薯洗凈后切成片或塊狀與大米共煮成粥，每天早晚服食。
20.蜂蜜30克，麻油15克空腹開水沖服。每日一次。
21.萊菔子10至15克研為細面開水沖服。每日一次。
22.生地10克，玄參10克，麥冬10克水煎內服。每日一次。
23.每日晨起空腹內服一杯淡鹽涼開水。
24.白芍50克，生甘草30克水煎內服。每日一次。
25.每次大便時用一手指按壓一側迎香穴（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中），以局部酸脹微痛為度。
溫馨小貼士：
便秘是日常生活中最常遇見的一個看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦又令人尷尬的問題，據統計約半數以上的人都曾受過便秘的折磨。它可因宿便堆積在腸道里，不斷產生各種毒氣、毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張；也可因宿便壓迫腸壁，使腸粘膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘；還可因宿便產生的臭氣導致口臭和臭屁。同時宿便產生的22種之多的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、褐斑、痤瘡、細小皺紋、肥胖、乏力、煩躁，導致中老年人出現高血壓、心臟病、半身不遂、老年癡呆等，還會加重中老年人的心腦血管疾病。對高血壓、冠心病人來說，便秘是十分危險的（這些患者經常是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡）。便秘對婦女的影響就更大了，直腸內糞便過度充盈是子宮頸被向前推移導致子宮位置不正，繼發子宮壁充血并且失去彈性，進而使子宮長久保持在后傾位置，發生骶部疼痛、腰痛、月經紊亂，經期肛門直腸墜脹等。便秘還可以繼發如痔瘡、肛裂、結腸癌、高燒不退、咳嗽不止等。在日常生活中加強便秘的預防和治療很重要。平時應該做到多吃新鮮蔬菜與水果，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。早晚空腹吃蘋果一個；或每餐前吃一至三個香蕉。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。保持心情舒暢，生活要有規律。慎用瀉下藥物和用灌腸方法治療便秘，這些方法雖可一時起到便通的暢快之感，但從病因上不能根本解除，反而會因這些方法影響了腸道的正常功能，會更加加劇便秘導致性自體中毒。
特別聲明：
一、中醫學認為個體有差異，四時有區別。上述所提供的諸方作為一種治療補充手段，希望對您能有一定的幫助。如有需要請在醫生指導下使用！
二、以上內容選自《口袋里的效驗方》（人民軍醫出版社，蔡曉剛編著。2015年8月第1版第1次印刷，ISBN 978-7-5091-8607-7 ），最終解釋權歸原作者山西省洪洞縣中醫醫院針灸科蔡曉剛所有！
