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生命中最珍貴卻被忽視的
財富是什么？
是房子車子這些身外之物？
是家財萬貫花不完的金錢？
是我們無法去管理的時間？
活著的時間才是生命，你一定聽過：
有的人活著已經死了，有的人死了他還活著。
有的人20歲就已經死了，只不過到了70歲才埋！
如果時間也不是最寶貴的，那么生命中最珍貴的財富是什么？
它就是無時無刻不在花費，隨時產生隨時用掉，無法關閉更無法攢起來的，不用在這里就用在那里，比時間還珍貴的：
注意力！
注意力是什么？
網絡上的定義：
注意力是視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺五大信息通道對客觀事物的關注能力。
我個人的理解：
注意力是指我們能夠集中精力專注某件事的能力，專注的時間越長這個能力越強！
注意力，這個與生俱來最有產出能力的資源為我們創造了幾乎一切價值。
笑來老師提到過他對個人價值的解釋：
一個人的總價值=有效集中注意力解決事情的時間長度X那些被解決的問題有多大程度是這個世界所需要的！
公式中提到了很重要的就是集中注意力解決問題的能力。我個人很認同并很喜歡這個人生價值的理解，簡單有效可實施。
集中注意力、解決事情、時間長度、問題的重要程度、他人所需要！每一點都很重要，但集中注意力最重要。
為什么注意力最珍貴？
房子車子這些身外之物最終都會離我們而去，甚至包括思想也帶不走；
時間本質上不屬于我們，因為我們根本沒辦法管理它，只能想辦法去跟它作朋友；
而金錢很賤的，你越是追它，它就越讓你高不可攀，而如果用智慧踐踏金錢，金錢就會把臉貼過來；
當然健康也很重要，但如果我們只是擁有一個健康的軀殼，健康的價值就得重新考慮；
時間是無法管理的，因為它根本不聽我們的，需要管理的是我們自己。而注意力卻是可以管理的。
將這幾個概念排個序，幾個重要的概念有了如下關聯：
注意力＞時間＞金錢＞身外之物
但遺憾的是，我們很多時候竟然莫名其妙的主動放棄了管理自己寶貴的注意力。
注意力被收割或浪費方式
都說垃圾是放錯地方的東西！那珍貴的東西如果放錯地方了甚至自己放棄了，自然會有人珍惜。
因此如果我們膽敢不珍惜自己的注意力，聰明的商家就會把它收集起來，一個更殘酷的說法，那些商家會把廉價的注意力收割（比如廣告）。
看看別人是如何收割我們注意力的
收割機一：各種媒體
從1833年一個美國籍叫本杰明·戴的23歲年輕人，用報紙第一次收割大眾的注意力并創造了現代傳媒廣告業；
到20世紀初二戰期間拿廣播來宣傳并控制大眾注意力；
再到20世紀50年代豐富的電視節目變著花樣收割觀眾注意力；
以及如今移動互聯網下的多媒體多感官刺激下的各種網絡虛擬注意力收割器。
收割機二：八卦消息
閉上眼睛回憶一下：王X強離婚的新聞，白X荷出軌的段子，富X康員工宿舍員工跳樓……這些段子跟我們的生活有多大關系。但它在無情的收割著我們寶貴的注意力。
收割機三：肥皂劇
盡管現在的影視劇的質量越來越高，不乏一些有深度的影視片。但家長里短的沒完沒了的肥皂劇依然充斥了屏幕。常常是看時津津有味看完一場空，我們的注意力在不知不覺中被收割。電視劇“鋸斷”你的人生！
如果你愿意，還可以羅列出海量的注意力收割方式，諸如：標題黨、微博大號、廣告單頁……無一不是變著花樣收割大眾的注意力，他們把廉價的注意力吸引過來，打包賣個好價錢。
注意力被浪費的方式？
如果說被動收割是不知不覺的話，那么主動浪費就更加觸目驚心了。湊熱鬧、隨大流、瞎操心這三個大坑不知道主動浪費了多少注意力：
湊熱鬧能夠馬上看到新奇，“獲取”一手談資，滿足好奇心；
隨大流能夠給自己安慰，跟上了時代節拍，殊不知別人的行動可能是早有準備的；
瞎操心則是見不得別人的好，又可憐別人的糟糕境遇，總之讓自己覺得在我在關心別人；
我們熱衷于三個大坑的根本原因，是它們能夠給我們帶來即時反饋。
我們為什么那么喜歡閑著的時候嗑瓜子，不也是因為磕一顆就能馬上得一粒瓜子仁的獎勵么？
試著遠離即時反饋，試著做一些需要點耐心才可以得到的東西。也許世界會不同！
注意力究竟是怎么
被轉移的？
（本文最重要的一段在這里）
首先請思考一個問題：為什么看影視片即使有2~3個小時，也不會覺得枯燥，而去現場聽一堂課，往往20分鐘就撐不住了？
我們的注意力在沒有經過訓練之前，就是脆弱的如此不堪一擊。不論是有意還是無意的干擾，都能夠很輕易的就牽走它。而究竟我們的注意力是如何被外界的干擾牽走的？先看一個短片：
大多數情況下，我們會跟著鏡頭的切換看完整個短片，在鏡頭的切換和背景聲中時間過的很快。
為什么？
那是因為影視片都是通過持續的鏡頭切換加上情節的演繹，由一個畫面連接下一個畫面。在情節和鏡頭雙重吸引下，注意力每隔幾秒鐘就會切換到更新鮮的場景。OK，現在重新再看一遍短片，數數看有多少次鏡頭切換！你會驚訝鏡頭切換的次數，竟然平均不到兩秒鐘就切換了一次鏡頭。
同樣的，為什么我們聽一堂課會覺得很枯燥，注意力極易分散。那是因為講課的45分鐘，如同只有一個鏡頭在播放影片。如果那個授課老師，語調沒有變化，內容平鋪直敘。你懂得，很快就能把你催眠！所以，有經驗的演講者，他一定是個善于調動聽眾注意力的人。而聽眾也就如同看到無數個“小鏡頭”的切換。
小結：
注意力很難集中，我們會有意無意被不相干的事情打擾。比如：
你正在閱讀，電話響了（想象美好的畫面插入一段鈴聲）；
你正在思考，有人找你（你的思緒的畫面插入一個真人）
注意力又很容易集中，如果我們能夠有意識的為自己營造一個又一個連接。比如：
找一個安靜的地方，暫時遠離能夠打擾自己的事物，然后集中精力。比如閱讀的時候用眼睛看，用手做筆記，用大腦不停思考。
如何管理注意力？
管理注意力就是在管理自己，需要意識到自律與執行力。
自律與執行力：自律是指自我約束，自我管理。執行力大多在職場聽到，往往是領導對員工提要求，或者管理層抱怨基層員工“執行力”不足。
但這里說的執行力其實不是別人的能力，而是自己是否有主動擁抱世界、主動改進和行動的能力。
我們的自律與執行力是否足夠，與大腦的控制能力有關。一個讓人驚訝的事：我們的大腦能夠控制大腦。
弗洛伊德認為人格由三大系統構成，分別是：
本我、自我、超我。本我中的一切，永遠都是無意識的，它按照快樂原則行事一味追求滿足；
自我鑒于本我和超我之間，按照原則行事；
而超我代表良心、社會準則和理想，指導自我，限制本我。
弗洛伊德還說：
本我是馬，自我是馬車夫。馬是驅動力，馬車夫給馬指方向。自我要駕御本我，但馬可能不聽話，二者就會僵持不下，直到一方屈服。
管理注意力，就是要用大腦去平衡好這三個“我”，讓它們和平相處。
注意力如此重要，
把它放哪里？
放在成長上：我能想到的最簡單的成長的解釋就是：每天晚上臨睡前比清晨起床聰明一點點；（比如：閱讀、寫作、技能……）
放在真愛上：我能想到的真愛就是長期對自己重要的人或事；（比如：親人、興趣、愛好……）
有價值的事情：多做那些對他人成長，對他人有啟發的事情；（比如：鼓勵他人、共同成長、學會分享……）
沒有人一上來就能做很好，也沒有人永遠都做不好；哪怕從零開始，只要有進步，注意力放在那里就會越來越有價值！
三個訓練注意力的方法
運動：運動能夠改造大腦，運動的時候，大腦沒辦法開小差讓你瞬間停下來。用運動來強行練習專注，管理注意力。
（運動改造大腦）
記錄注意力開銷：《奇特的一生》這本書中，記錄了柳比歇夫一生用自創的“時間統計法”記錄了時間開銷。那是整整一生的注意力開銷明細。通過記錄注意力開銷，能夠幫助發現注意力都浪費在了哪里？
讀《奇特的一生》
練習坐享：坐享（zhibimo.com可查閱詳情）與冥想是一回事，是通過只關注身體與呼吸。來訓練對自己的思考過程的認知與理解的能力，也就是元認知能力。從而訓練專注能力。
享受坐享
三個放置注意力的地方
得到APP：這是一個把“用新技術重新生產知識”作為使命的知識服務商。你在這個APP里看到是可以繁殖的知識，看到商品是知識，看到的廣告也是知識！把注意力消耗在這里總會讓自己聰明一點點。 也正是這個APP里的訂閱欄目，改變了我對知識的認知。
羅振宇的知識發布會
