減肥健美：挽救不良腿型，5招助你消水腫

　　導語：夏日臨近，很多人都想秀出自己的美腿，可有的人又覺得自己的腿部不夠完美，想要更好的秀出自己的雙腿，不妨隨小編來看看該如何挽救自己的腿型吧。

　　擺脫大象腿

　　有大量的脂肪囤積在腿部，這讓你的下半身顯得很肥胖，有的時候穿起短裙短褲也無法展現出窈窕的曲線，這時候的你就該利用運動來減肥，例如慢跑，游泳等，想要腿部局部瘦就可以做一些針對性的按摩來幫助瘦腿。

　　過瘦仙鶴腿

　　有的女性雙腿過細，更甚者的大腿與正常人的小腿的腿圍是不相上下。這些腿部細細的，毫無腿部曲線可言，就像仙鶴的腿似的，想要擁有美腿，就要改善自己的飲食，調理新陳代謝能力，讓自己的身體適度的增胖，逐漸囤積一些脂肪，爾后再適當的鍛煉這樣才能擁有曲線美腿。

　　松垮肉肉腿

　　很多女性在減肥之后，發現自己瘦了，同時也發現自己的腿變得松松垮垮的，很是懊惱，卻不知道該怎么辦。這時候你就需要用橄欖油來按摩腿部，讓松弛的肌膚逐漸恢復彈性變得緊致，只要你能夠持之以恒的去按摩雙腿就能改善你腿部松垮的現狀，讓你也永擁有迷人瘦腿。

　　拒絕蘿卜腿

　　有的女性小腿很結實，就像在小腿上掛了兩條“蘿卜”似的，那硬邦邦的肌肉阻礙了你小腿的線條，使你看上去略失女人味。想要有效的瘦腿就要給腿部進行按摩，拍打，一定是從下向上逆行進行不可以上下來回進行，那樣會有礙你塑造腿部曲線與瘦腿的效果。

　　水腫蘿卜腿

　　很多女性都想擁有一雙令人羨慕的美腿，可一到下午或者晚上就會發現自己的雙腿變得腫脹起來，這很是讓人頭疼。水腫的原因有兩種，一種是因為飲食不注意，吃太多過咸、過甜、攝取油品不當等，或是長期站著或坐著工作，易引起腿部血液循環不良或腿部水腫等，另一種是心臟衰竭、肝硬化等引起的。

　　如何消除腿部水腫

　　少吃甜食，咸食，少食油膩食品。多吃些利水的蔬菜瓜果，如：西瓜，冬瓜，紅豆，薏仁，芹菜等。可以在洗澡的時候適當的泡個溫水澡，以促進血液循環，還可以用冷熱水輪流交替沖淋腿部，這樣可以瘦腿。也可以給腿部做個按摩，從下至上的揉捏腿部，這樣能使你的腿部更顯纖細哦，想去水腫的MM不妨來試試吧。

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