松、虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田，既要做到上虛下實(shí)（特別是胸虛腹實(shí)）。當(dāng)然，根據(jù)太極拳的含義，對身法還有許多要求。
頸：對于頭頸姿勢，在以前的拳論中，有提頂、吊頂、頭頂懸、頂頭懸、虛靈頂勁、虛領(lǐng)頂勁、正頭起頂、懸頂正容、頭頂項(xiàng)豎、虛項(xiàng)收
頜、懸頂弛項(xiàng)、頭頂項(xiàng)領(lǐng)等多種提法。但歸根結(jié)底主要是為了做好“項(xiàng)領(lǐng)”，既要注意頭部運(yùn)動(dòng)得法，幅度恰到好處，利用狀態(tài)反射使全身自
然協(xié)調(diào)，更要避免頭頸左右歪斜或過分前俯后仰，避免頸肌硬直，失掉靈活性和自然性，從而影響全身動(dòng)作姿勢的靈活完整和身體的自然平衡
。因之用提、頂、吊、懸、虛、弛、靈等詞來加以形容。練拳時(shí)要求經(jīng)常注意頭部與水平線大體保持垂直的姿勢，好像頭頂上有繩索懸著似，
轉(zhuǎn)頭要配合身體的轉(zhuǎn)動(dòng)。頭不是脫離身體與手臂而單獨(dú)活動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭頸要徐徐的領(lǐng)起腰脊，是軀干的旋轉(zhuǎn)上下連貫一致。有不少人將“頂
勁”錯(cuò)誤的理解成頭用力向上頂，形成頸部僵硬呆板，氣血上行，破壞了全身的協(xié)調(diào)性。頭部姿勢的改變會使全身肌肉緊張度（力量)發(fā)生變化
。因?yàn)轭^部位置的改變，引起了頸部肌肉、皮膚感覺及前庭分析器的興奮，并立即報(bào)告延腦，延腦得訊后就反射性地重新分配全身肌肉的緊張
度。因此，要想全身輕松靈活地運(yùn)動(dòng)，頭頸就要大體保持直豎不偏，頸部肌肉松弛協(xié)調(diào)地領(lǐng)起全身運(yùn)轉(zhuǎn)。“滿身輕利頂頭懸”是前人多年練拳
的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。這里必須特別強(qiáng)調(diào)頭頸“大體”保持端正，就是說練拳時(shí)頭頸不能死板不動(dòng)，除左右旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)外，頭頸也要隨著姿勢
的變化而有些輕度的俯仰。在推手時(shí)，有時(shí)俯仰還要大些才能便于發(fā)勁。在拳或掌擊出時(shí)，頸部就相對移向前外。面部要自然，眼也要自然睜
開，隨主要手運(yùn)轉(zhuǎn)，口輕閉。‘
背：胸背姿勢，拳論上講首先要做到“含胸拔背”。這個(gè)要求經(jīng)常被人誤解，做成扣胸駝背的樣子，既難看，又不利于健康。所以有人提
出“含胸不在胸，在胸則成病”等訣言，以糾正扣胸駝背的毛病。“含胸”的意思即胸不用力外挺，換句話說即僅僅兩臂微微內(nèi)合，胸肌松弛
，不要挺胸努氣。能“含胸”，自然能“拔背”，即做到脊背舒展自然?！昂匕伪场辈⒉皇枪潭ú蛔兊淖藙荩诤魵?，身法下降，手做推、
按動(dòng)作時(shí)多需“含胸拔背”。因而，在吸氣時(shí)胸部宜做到寬舒，此時(shí)只要做到松肩就會有利于腹式呼吸。呼氣時(shí)所有肋骨及其附著肌肉皆隨地
心引力(自重)自然弧形下降松沉，胸廓縮小，這就叫做“束肋下氣”。胸間松開，能呼吸舒暢，胸部緊張或故意憋氣，則破壞呼吸的自然深長
。因此，平時(shí)也盡量保持“胸松氛氛，腹沉甸甸”，對練好太極拳也是很重要的。
腹：太極拳理論中有“腹松、氣斂入骨”、“寬胸實(shí)腹”或“空胸實(shí)腹”的提法，使人頗難理解。到底是“松腹”，還是“實(shí)腹”其實(shí)兩
者是辯證統(tǒng)一的，是一個(gè)問題‘的兩方面。只有盡可能避免不必要的腹肌緊張，也就是說做到“松腹”，才能保持呼吸深長勻靜，加大腹式呼
吸或橫膈膜運(yùn)動(dòng)，使腹內(nèi)壓變化加大，從而使腹內(nèi)臟器得到“按摩”，改善其血液循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和新陳代謝。這樣漸漸就像有“氣”
充實(shí)于腹內(nèi)，也就是所謂“實(shí)腹”，氣沉小腹，由此可見，能“松腹”，才能達(dá)到“實(shí)腹”，而且“實(shí)腹”絕不是使腹肌故意緊張，而是指“
腹內(nèi)松凈氣騰然”之氣充于腹的感覺。因此，初練拳的人要從松腹練起，經(jīng)過長期的鍛煉才能有“實(shí)腹”的感覺出現(xiàn)，絕不要急于追求“實(shí)腹
”。如果故意努氣，反而會破壞“實(shí)腹”境界的出現(xiàn)。為了做到松腹，除了保持平靜心情之外，還要注意練拳的姿勢。比如，攬雀尾按式前的
上體后坐，若忽略了含胸拔背、溜臀(裹臀或斂臀)、吸胯(屈胯)，而形成后仰狀態(tài)，呼吸變得短促表淺，腹壁緊張，那就根本談不上“松腹”
了。練太極拳時(shí)，腹部左右擰轉(zhuǎn)，對腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌皆可起到鍛煉怍用。太極拳中的左右蹬腳等對腹直肌鍛煉能起到很好的作用。深長呼
吸時(shí)，腹部一張一弛，也可以鍛煉腹肌。在推手練習(xí)時(shí)，發(fā)力動(dòng)作對腹肌的加強(qiáng)很有效。
腰：在太極拳理論中，有“命意源頭在腰隙”的論述，顯示了腰部的重要性?！翱炭塘粜脑谘鼏枴?，“腰為車軸”，“練拳不練腰，終生
藝難高”，“活腰”，“由腳而腿而腰總須完整一氣”，“有不得機(jī)得勢處，其病必由腰腿求之”，“腰似螺絲，腿似鉆”等論述，這些都說
明腰在太極拳運(yùn)動(dòng)中起著很重要的作用。如何才能使運(yùn)動(dòng)中腰部姿勢正確，無疑是學(xué)練太極拳的重要問題之一。如果做好松、垂、直三個(gè)字，
腰部姿勢大體就可以了。在太極拳理論中，對腰部姿勢的說法不一，有弓腰、直腰、填腰、坐腰、塌腰等。其實(shí)，這些不同詞語所表達(dá)的意思
基本上是一致的。從字面上看，這些詞似有互相矛盾的地方，如果按醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)加以分析，就可看到實(shí)質(zhì)上它們對腰部姿勢的要求都是為了達(dá)到
減少腰椎向前彎的曲度。譬如，直腰和弓腰，表面上看這是兩種相反的提法，但兩者的做法和要求都是盡可能消除腰彎的前曲度。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)
看，直腰比較合理，弓腰易被誤解成鞠躬狀的彎腰。但是，練拳中做好直腰，也確實(shí)有腰部微微后弓的感覺。這僅僅是腰彎展直的一種錯(cuò)覺，
倘若我們正確利用這種“弓腰感覺”，就能達(dá)到腰部外形的平直，就像將腰窩(脊柱兩側(cè)和十二肋下的陷窩)填滿似的(這可以用手摸查出來)，
所以又稱為填腰。這是促使前曲腰彎展直的一個(gè)有效方法。至于松腰、坐腰、下口塌腰，也都是從各個(gè)角度或方面為了做好直腰而提出的有效
措施。此外，垂臀或尾閭前收，主要目的也是為了做好直腰。
有些人直腰姿勢做不好，是忽略了其它部位對腰部的配合。要想做好直腰，除了要做到腰部松沉舒展之外，屈胯(又叫吸胯、切胯、松胯、
落胯或坐胯等)和屈膝是最重要的環(huán)節(jié)。屈胯屈膝，也是腰彎伸直后的一種巧妙的補(bǔ)償辦法，不僅使直腰容易做好，而且屈膝前彎還能代替部分
腰彎的生理要求。從生物力學(xué)的觀點(diǎn)看來，這樣做可以充分發(fā)揮腿部肌肉的效能。大家知道，腰部肌肉大部分的起止點(diǎn)相距較近，肌肉較短，
杠桿作用及力學(xué)效能不大，而膝及髖關(guān)節(jié)解剖構(gòu)造堅(jiān)固，肌肉起止點(diǎn)距離較長，肌肉也粗大得多，杠桿作用效能也強(qiáng)。當(dāng)然，這樣做法無論在
盤架子或推手都較為有益，便于發(fā)力。屈膝，大腿后部肌肉則處于松弛狀態(tài)，因之骨盆易于活動(dòng)，髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)亦很靈活，也保證了腰骶關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)
動(dòng)自然。腰骶關(guān)節(jié)靈活，是“活腰”的關(guān)鍵。所以在太極拳運(yùn)動(dòng)中，兩腿一般不宜成為筆直狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)應(yīng)適當(dāng)留一些曲度，以免大腿后部肌
肉和胯旁諸肌緊張將骨盆固定過死，影響姿勢的轉(zhuǎn)換自如。
日常生活中，如能養(yǎng)成正確的利用腿部肌肉的方法，搬取重物時(shí)不用俯身彎腰，而用屈胯屈膝的方法，就可以大大提高工作效率，大大減
少腰部損傷。太極拳對掌握正確利用腿部肌肉來代替彎腰的方法有一定作用。
腰彎展直的另一個(gè)好處，是使腹肌松弛，這可給練拳做到呼吸自然提供有利條件。除了直腰以外，尚有長腰、轉(zhuǎn)腰或擰腰以及腰部的虛實(shí)
變化。捋的重點(diǎn)在擰腰，擠則擰腰和長腰兼而有之。若姿勢緊湊時(shí)，可做出直轉(zhuǎn)中兼有左右升降的動(dòng)作，也就是身體左轉(zhuǎn)時(shí)，左腰眼微向上抽
，用右腰眼托起左腰眼；右轉(zhuǎn)時(shí)右腰眼微向上抽，用左腰眼微托起右腰眼。但在姿勢開展時(shí)較難作出，初學(xué)者不必強(qiáng)求。腰部的虛實(shí)與腿的虛
實(shí)是一致的：左腿實(shí)，則左腰實(shí)，右腰虛；右腿實(shí)則右腰實(shí)，左腰虛。太極拳的精髓之一是“活腰”，在進(jìn)退或側(cè)移換步時(shí)，應(yīng)先注意松沉實(shí)
腿側(cè)腰胯，這樣使實(shí)腿更加穩(wěn)定，虛腿更加輕靈，以實(shí)腿送虛腿。如前進(jìn)變成弓步時(shí)，前腳腳跟著地，逐漸徐徐全腳落平，再繼續(xù)虛進(jìn)前膝，
當(dāng)膝與腳尖對正之后，繼續(xù)虛進(jìn)胯，弓步完成時(shí)宜松腰。后退或側(cè)移皆腳尖先著地，亦逐漸屈膝、落胯、松腰。弓步前腳扣腳時(shí)，腰向弓步前
腳腳跟松力，使前腳尖虛起，然后再扣腳。腰部松活運(yùn)動(dòng)，對脊髓神經(jīng)及植物神經(jīng)有良性功能刺激。
肩、肘、腕：指的是“沉肩墜肘”和“坐腕”，其中最關(guān)鍵的是沉肩或松肩。肩是上體極為重要的環(huán)節(jié)，三角肌把上臂同肩胛骨和鎖骨連接在
一起，背闊肌把胸椎、腰椎與肱骨連接在一起，胸大肌又把肱骨、胸骨和鎖骨連起來。所以做全臂部的活動(dòng)，也是做胸和背的運(yùn)動(dòng)。只有肩部
高度放松，上體、胸背等處才能全松下來，從而達(dá)到上體輕松靈活，下肢沉實(shí)穩(wěn)當(dāng)。肩要松沉靈活，肘關(guān)節(jié)必須保持微曲，即有下垂的意思，
其目的是為了更好地松沉肩關(guān)節(jié)，氣沉小腹，便于屈伸和虛實(shí)轉(zhuǎn)換。肘關(guān)節(jié)在下垂的同時(shí)還要微微有外開的意思，這可使胸大肌松弛得更好，
腋下也能經(jīng)常留一些空隙，肩關(guān)節(jié)就能更加靈活。但是肘又不應(yīng)外掙明顯，形成亮肘(又稱揚(yáng)肘或抬肘)的狀態(tài)。這就是人們強(qiáng)調(diào)的“胸前有肘
不見肘”?！耙娭狻本褪恰傲林狻钡囊馑肌２怀良绱怪猓瑒t氣易浮于上，且失掉肘關(guān)節(jié)自然護(hù)肋的作用。
兩肩切忌一高一低，也不能將“沉肩”錯(cuò)誤地理解成失掉靈活的“壓肩”。定勢時(shí)，兩肩要松沉，且肩胛骨有向前松的含意。兩臂肩帶交
互牽引，自然就會產(chǎn)生彼此關(guān)聯(lián)、一線貫通的感覺。這就叫“肩平而順，兩膀相系”。如此做法，頗有助于含胸拔背。長久堅(jiān)持練習(xí)，能增強(qiáng)
肩關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性。
腕宜松活。定勢時(shí)，或手掌前推至終點(diǎn)時(shí)，腕部要微微下塌沉實(shí)吐力，掌指隨之微微展直，這個(gè)短暫過程謂之“坐腕”或“塌腕”。有人
錯(cuò)誤地理解“坐腕”，即將腕做成死彎，這樣就和死握拳一樣，使前臂(小臂)僵滯失靈。手臂屈回時(shí)，指掌又徐徐變成微彎狀態(tài)，手腕也相應(yīng)
隨之放松而變成平直狀態(tài)。這時(shí)如果將腕部脈窩處做成死凹，結(jié)果同不正確的“坐腕”一樣，也會產(chǎn)生僵滯失靈，血脈不暢的毛病。
運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂的開合轉(zhuǎn)換多走弧形，并要做到轉(zhuǎn)腕旋膀(這里膀指的是小臂)，使手臂進(jìn)退多形成螺旋形運(yùn)轉(zhuǎn)。有的太極拳種特別強(qiáng)調(diào)：“兩
手轉(zhuǎn)來似螺紋”，“胳膊令其骨轉(zhuǎn)，方能以真勁引動(dòng)”。這樣做較手臂的直來直去發(fā)力大而多變，且便利于靜脈血的回流心臟。沉肩墜肘產(chǎn)生
臂的下壓力，墜肘坐腕產(chǎn)生向上向前棚勁，再加上臂轉(zhuǎn)動(dòng)肌的旋轉(zhuǎn)力，在技擊上是太極拳小力勝大力的重要因素之一。
臀、襠：太極拳對臀部姿勢要求很嚴(yán)格，要求做到垂臀、斂臀、裹臀、護(hù)臀、吊襠和尾間中正等，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)臀部左右亂扭或向后凸出，
’使臀部失去自然下垂的狀態(tài)。
有些初學(xué)太極拳的人，為了斂臀，就將小腹繃緊或臀部用力前收，姿勢既不美觀又顯得呆櫪僵硬，不僅破壞了呼吸自然，而月也影響下部
穩(wěn)固。正確的做法是．先盡量放松臀部和腰部的肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然后再輕向前內(nèi)收斂，就像用臀部肌肉將骨盆包裹起來
，又似乎有一種用臀部穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺。其作用恰如吊車的后墜一樣，可增加手臂的上掤勁。尾間骨(脊骨根)向前微收，其所對的方向與
身體所對的方向一致。尾閭骨在練拳中所起的作用，恰如船尾后舵影響船行方向一樣。這樣做除可以保持脊柱的正直外，腹部肌肉也易于放，
內(nèi)臟時(shí)刻處于自然位置，因而呼吸深長舒暢，同時(shí)身體重心能稍稍降低，容易維持身體平衡。但在臀部松垂內(nèi)斂的過程中，必須屈胯、屈膝，
骨盆方能靈活。這樣保持臀部自然下垂微向前收的狀態(tài)，可使臀部蓄力加強(qiáng)，推手時(shí)便于臀力轉(zhuǎn)化催發(fā)。
太極拳特別注意腰襠勁，其實(shí)主要指的是腰髖力，骨盆主要是由髖骨和尾間骨組成。髖骨下連大腿骨(股骨)，尾閭骨上接腰椎，因而骨盆
作用十分重大。若能將臀部姿勢做正確，對腰腿的靈活、下盤穩(wěn)固等鍛煉效果都會提高。因而，有人強(qiáng)調(diào)“憑胯當(dāng)腰”，也有的提出，“一胯
擎起一胯落，起落高低使用多，下體樞紐全在此，莫把此地空蹉跎。”也就是說，邁左步，左胯微向左上抽，用右胯托起左胯；邁右步，右胯
微向右上抽，用左胯托起右胯。在做獨(dú)立勢的時(shí)候，胯的抽托要較邁步明顯些，方能做出膝胸相吸的狀態(tài)。在定勢時(shí)，特別是做弓步手臂前伸
的動(dòng)作時(shí)，配合松腰垂臀非常重要。如果又能注意到后蹬腿的膝部微彎，則髖關(guān)節(jié)處用手檢查，可發(fā)現(xiàn)一個(gè)深凹，這樣對骨盆的靈活和身體的
平衡、穩(wěn)定都是十分有利的。旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，例如攬雀尾的捋勁，腰髖必須同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，而且髖關(guān)節(jié)較腰關(guān)節(jié)靈活，這點(diǎn)也可以用手觸摸腰髖兩處
感覺出來。這也就是以胯當(dāng)腰的理由，其實(shí)腰髖應(yīng)當(dāng)協(xié)同作用，這樣效果才會好。
關(guān)于襠的問題，不僅太極拳重視這一部位，其它拳，如形意拳、八卦掌等都提出吊襠、提肛、緊肛、轂道(亦稱谷道，即指肛門)內(nèi)提和會
陰內(nèi)縮等，都一致強(qiáng)調(diào)練拳時(shí)要注意襠部輕輕上提。這證明我國很久以前就認(rèn)識到肛門、會陰部分是人體的薄弱環(huán)節(jié)之一。人類脫離四腳爬行
，發(fā)展到直立行走后，會陰軟組織對腹內(nèi)臟器承托的負(fù)擔(dān)加重，而且靜脈血的回流心臟較困難，直腸下靜脈又沒有瓣膜，靜脈血向上回流就更
困難些。因之，前人提出的“地門常閉”(亦即經(jīng)常緊縮肛門的鍛煉方法)的觀點(diǎn)是極其可貴的，主張采用積極的鍛煉方法來改變?nèi)梭w這一薄弱
環(huán)節(jié)。但在太極拳運(yùn)動(dòng)中理解成用力向上提收肛門肌肉，就有些過分，只要輕輕收縮肛門肌肉就可以了。練習(xí)時(shí)問久了，會感到會陰部隨著動(dòng)
作和呼吸張弛起伏，就像將會陰吊著一樣，因而又叫“吊襠”。
元襠或開襠，主要是為了姿勢轉(zhuǎn)換靈活。具體做法是在髖關(guān)節(jié)的松活下，以腳外沿著力的滾動(dòng)步法，同時(shí)膝關(guān)節(jié)微微內(nèi)收，則自然將襠撐
開，就不會發(fā)生夾襠或尖襠的毛病。
腿、腳：所謂“其根在腳，發(fā)于腿”，意即腿部是支撐身體的根基和勁力發(fā)動(dòng)的根源。實(shí)踐證明，腿部姿勢好環(huán)，關(guān)系到全身姿勢是否正
確，動(dòng)作是否穩(wěn)定，呼吸是否順?biāo)旌蛣帕κ欠裢暾?俗稱勁整)?！澳_打七分手打三”，說明推手和盤架子發(fā)勁時(shí)腿腳比手臂的作用重要得多。
因此，平時(shí)要特別重視腿功。
太極拳還要求兩腿進(jìn)退轉(zhuǎn)換虛實(shí)分明，穩(wěn)健輕靈?！疤搶?shí)分明”是太極拳的一大要領(lǐng)。承受全部或大部體重的腿為實(shí)，另一腿為虛，只有
做到“虛實(shí)分明”，動(dòng)作才能穩(wěn)定靈活，進(jìn)退轉(zhuǎn)換變化自如。
腿部的三個(gè)主要關(guān)節(jié)是髖、膝、踝。髖關(guān)節(jié)周圍的韌帶較緊，需要經(jīng)過一定時(shí)期的鍛煉，才能使關(guān)節(jié)放松，胯根撐開。
腿的進(jìn)退要求先提膝后提腳跟，所以髖關(guān)節(jié)高度放松，動(dòng)作才能靈活。以往的拳論中有“縱之于膝”的說法，所謂“縱”，包含有放任自
然的意思。在步法中，應(yīng)當(dāng)屈膝的時(shí)候又要屈到一定角度，但無論單腿獨(dú)立或雙腳負(fù)重，自起式到收式膝關(guān)節(jié)都應(yīng)保持輕度屈曲。曲蓄是使下
肢富于彈性的關(guān)鍵，從而也是身法騰挪閃展的重要環(huán)節(jié)。能做到曲蓄，關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)韌帶及關(guān)節(jié)周圍的肌肉(如股四頭肌等)才能得到負(fù)重練習(xí)。
再加上提腿時(shí)“縱之于膝”的要求，膝關(guān)節(jié)及其肌肉韌帶這樣一張一弛地運(yùn)動(dòng)，既可使之得到鍛煉，又可使它得到充分休息，延緩疲勞的產(chǎn)生
。
中醫(yī)理論認(rèn)為“膝為筋之府”。的確，膝關(guān)節(jié)和全身其它關(guān)節(jié)不同，它有賴于韌帶和肌肉的保護(hù)，它的功能也有賴于韌帶和肌肉的維持。
太極拳這樣的步法鍛煉，有利于膝關(guān)節(jié)疾病的防治。
踝關(guān)節(jié)配合腳尖的上翹、下垂、內(nèi)扣和外撇等動(dòng)作時(shí)，要緩慢輕柔。腳跟是六根之一(其它五根為腿根、臂根、尾骨根、耳根、頸根)，轉(zhuǎn)
動(dòng)時(shí)腳跟為軸，還是腳掌為軸，有著不同的影響，對于不同的動(dòng)作應(yīng)加以注意。
對于上述三個(gè)關(guān)節(jié)，只注意提高其靈活性和柔韌性，而忽略加強(qiáng)堅(jiān)固性是不全面的。太極拳半屈腿狀態(tài)下的緩慢虛實(shí)變化，對腿部的支撐
能力，對增強(qiáng)腿肌和關(guān)節(jié)的堅(jiān)固性、柔韌性及靈活性都有顯效。因而太極拳界有兩種不同的主張：一種認(rèn)為太極拳增強(qiáng)下肢的效能已經(jīng)很好，
無需在練拳中再配合練樁功，另一種認(rèn)為加練樁功可使下肢三個(gè)主要關(guān)節(jié)更加堅(jiān)固。實(shí)際上，這應(yīng)因人而異，如果有髕骨勞損、關(guān)節(jié)炎等疾病
或腿力較差者，配合練樁功是有益的。
以上是個(gè)人對太極拳身法的幾點(diǎn)淺薄認(rèn)識，在太極拳運(yùn)動(dòng)中，它有多種表現(xiàn)風(fēng)格和樣式，但萬變不離其宗，太極拳運(yùn)動(dòng)自始至終存在著動(dòng)
與靜、虛與實(shí)、柔與剛、攻與防等互為其根的矛盾運(yùn)動(dòng)，其身形要點(diǎn)也是有自身的變化規(guī)律，在練習(xí)時(shí)，我們除了要注意上述身法要點(diǎn)，還應(yīng)
多從老一輩拳論中去理解不偏不倚、無過不及、不丟不頂、開中有合、合中有開、虛中有實(shí)、實(shí)中有虛等對身形要求的真正含義，以理論來修
正身法，理解要義，達(dá)到身意相合，全面提高自身的太極拳修為。
