這段時間嶺南地區又濕又熱，不少的朋友稍微動一下就會出很多汗。這不僅僅是因為夏天天氣的原因，還更可能是因為氣虛，沒辦法正常的收斂身體的津液導致外泄。這些朋友這段時間會感覺到沒有精神，或者很乏力，比較疲憊，整個人比較慵懶。這類朋友在疫情期間是非常容易感染的，因為身體的抵抗力下降了。想要提高抵抗力，首先就是要改善氣虛等問題。

今天推薦這款補中益氣健脾祛濕湯水

五指毛桃茯苓豬骨湯

健脾祛濕、補氣

• 五指毛桃

這段時間里，五指毛桃是不錯的選擇，它有著健脾補肺、行氣利濕的作用，還有這舒筋活絡的用處。五指毛桃本身的味道也是很香的，在煲湯的時候，有著濃郁的椰香味道，在飲用的時候口感是很不錯的。

• 茯苓&薏米

茯苓和薏米是一種很常見的健脾祛濕的食材，這里搭配五指毛桃有著很不錯的健脾祛濕的作用。

• 陳皮

陳皮也是一種很不錯的食材，有著行氣健脾、燥濕化痰的用處。它的價值在于，年份越久，營養價值和功效就越大，市場價就越高，更具有收藏價值。

【食材】五指毛桃20g 茯苓20g 薏米30g 陳皮10g 豬骨250g

【溫馨提示】這款湯比較平和，但是不適合一些感冒、發燒、以及腸胃急性癥狀的朋友食用，因為這樣會增加腸胃的負擔。