季羨林在《悲喜自渡》里說：“在人生的道路上，每一個人都是孤獨的旅客。人間萬千光景，苦樂喜憂，跌宕起伏，除了自渡，他人愛莫能助。”

人生就是一場修行，只有修煉一顆安靜的心，才能夠真正享受到人生的樂趣。我們前半生努力打拼，為了讓自己和家人過得舒服舒暢，不計回報地付出；然而，老了，閑賦在家的時候，我們的能力下降，往往就會開始依賴別人，期待別人對自己好。

人老了，有人覺得自己之所以活得不開心，是因為子女對自己不孝順，自己的日子過得不舒心，是因為身邊的老伴不關心自己。很多時候，人總是把自己的人生歡愉期待在別人身上，得到了就說是自己的福氣，得不到就心生怨懟，埋怨所有人對自己不好。

人生本是一場把苦茶熬成清香味道的過程，若我們老了還把自己的自己的幸福寄托在別人身上，那就是主動放棄自己享受生活的樂趣。人老了，最好的活法是：學會減少對子女和老伴的依賴，降低對子女的期盼和對枕邊人的期待，學會獨立，學會自強，才能過好自己的余生。

依賴越多，受到傷害越大

沒有希望就沒有失望，人生路上，我們注定是孤獨的獨行者，苦樂喜怒，跌宕起伏，唯有自渡，才能活出自己的一片天地，依賴別人，往往得到的是更大的失望和悲傷。

生活里，有些老人認為“養兒防老”是天經地義的事情，即使自己一無所有，把子女養育成人，子女就要贍養自己的老年。經常看到五十多歲的父母不再出去工作，而是給子女規定每月給自己多少的養老錢，到月不給就會去子女家折騰，甚至還會去子女單位里鬧，弄得子女的日子過得苦不堪言。

這樣的父母其實是把自己的晚年全部依賴在子女身上，往前幾十年也許還可以，可如今的年輕人自身生活就很難，各種貸款壓力不小，得不到父母的幫扶就算了，若再被父母這樣逼迫著必須出多少錢的贍養費，真的是家庭的悲劇。不僅老人得不到安心享受老年日子，子女也得不到安寧的生活。

62歲的李姐是位單身老人，老伴過世早，自己一個人含辛茹苦地把兒子拉扯大，供兒子讀書，為兒子娶媳婦，想著就這么一個孩子，自己的財產早晚都是兒子的。就在兒子結婚買房的時候，聽從了兒子的建議，把老房子賣了，把自己所有的積蓄都拿出來給兒子買房結婚用。

李姐退休后就一直跟著兒子兒媳居住，幫扶著他們帶娃，其實就是在兒子家做免費保姆。李姐最愛說的是，我如今這樣待兒子，兒子一定會好好贍養我的老年。誰知，一場疾病之后，兒子兒媳就跟李姐商量，說家里居住的地方小，孫輩逐漸長大了，希望李姐能夠為了子孫們著想，去養老院居住養老，他們會定期去看望她。

李姐把自己的晚年依賴在兒子身上，付出了自己的所有，養老錢，老窩，以及自己退休后的時間，也沒有得到兒子兒媳對自己的贍養，最終還是要去養老院。似乎李姐不去養老院就是她自私，不考慮兒孫的難處。若當初李姐留著自己的老房子，帶完孫子就回自己家單獨居住養老，身體也不會這么快就不好了，等到真正不能動的時候，可以賣了老房子，拿著錢找個好點的養老院，而不是現在，要錢沒有，要房沒有，每月的退休金剛夠居住一般的養老院。

茨威格說：“所有命運饋贈的禮物，都已在暗中標好了價格。”把自己的生活依賴在別人身上，往往得到的傷害越大，與其等到我們晚年的時候，依賴子女，不如我們老人自己未雨綢繆提前做好準備，守好自己的養老三寶，學會獨立，享受屬于自己的生活。

降低期待，才會得到越多

生活中，我們之所以會為別人的一些行為而生氣，很多時候就是因為我們對他人期待太高。莎士比亞所說：“所有期待是一切精神痛苦的根源。”

生活里，有些老人經常跟別人抱怨自己的子女如何不孝順，說子女自私，不回家看望自己，說子女有錢只會自己享受，而忘記了父母的付出。尤其是看到節假日的時候，別人在朋友圈曬各種幸福禮物和轉賬記錄，內心會產生怨懟，覺得自己也對子女很好的，為啥子女不給自己在節假日送禮物和發紅包呢？

曾看到網友說自己每月的退休金本就不多，但為了幫扶子女還房貸，就省吃儉用的從不多的退休金里給子女轉賬，希望子女能夠過得輕松些。誰知，有天網友去子女家，發現子女用的一瓶面霜就是上千塊錢，一包零食就是她一天的生活費，內心有些不平衡了，覺得自己這樣的過日子，全都是為了子女，而子女卻不知好歹，如此不知道節儉過日子。

其實，網友的子女掙的錢也不少，他們能夠償還房貸車貸，用不著網友每月的退休金。可網友就是覺得自己的付出沒有得到等值的回報，感覺是子女的不孝順，也是子女不會過日子，開始了各種挑剔和找事吵架，到最后跟子女的關系弄得很僵。

我覺得，人老了，退休后的我們，面對子女的孝順，要降低自己內心的期待值，更不要隨意跟別人去攀比，尤其是朋友圈里的各種曬幸福，那也只是一張圖片而已，真正的幸福來自我們自己內心的感受。父母健康，子女心安，才是一個家庭里最好的幸福。

人老了，對別人的期盼少些，尤其是對最親近的親人期盼少點，減低內心對親情的渴望，才會得到更多的歡樂。有人覺得我付出這么多，為啥就不能得到同等的相待呢？如果付出就要有回報，那是你自己的心態，而不是別人的問題，這個在我們老人與枕邊人之間的相處最為明顯。很多人覺得自己在家里又是做飯洗衣收拾屋子，枕邊人為啥不感激自己，還會覺得自己是應該做的呢？其實，就是我們自己的心態沒有放平，幾十年的夫妻，你為他洗手做羹湯是一種幸福，他為你捏背按摩是一種享受，才能夠真正地感受到相濡以沫的溫情。

人老了，調整好我們的心態，學會適度降低期待，那么失望就會減少，驚喜隨之變大，幸福感也會不斷增強。幸福感往往由我們自己的心態決定，而不是由期待決定。

學會獨處，善待自己，才是你的底氣和尊嚴

人老了，要學會獨處，學會調節自己的心態，善待自己，把自己活好，這才是我們老了的底氣和尊嚴。沒有必要把自己的晚年依賴在孩子和老伴身上，畢竟靠誰都不如依靠自己更牢靠。

子女不經常回來看望我們，我們可以時不時地給他們發微信聯絡感情；老伴不心疼我們，那我們就自己多心疼心疼自己，閑時有人陪你立黃昏，就很幸福了，不要把期待得太多，我們自己活出一束光，既能照亮自己，也能溫暖別人。

晚年活得幸福的老人，往往都不依賴，也不期待，他們知道自己就是最好的靠山。余生，讓我們把依賴減少，期待降低，學會獨處，善待自己，將余生的日子過好。