時(shí)值秋分節(jié)氣，最大的特點(diǎn)就是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。秋風(fēng)氣爽，空氣非常干燥，而氣溫逐漸下降，加上晝夜溫差大，變化急劇。由此容易患上感冒、咳嗽、咽喉不適等上呼吸道感染，因此飲食習(xí)慣上也要開始轉(zhuǎn)變，減少攝入一些酸性食物，下面就為大家介紹3種不宜吃的酸性食物。
1、酸性水果：如楊梅、梅子、李子等，由于秋季人體的腸道功能減弱，這類水果所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致人體內(nèi)循環(huán)偏酸性，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。建議秋季多吃一些溫和滋潤(rùn)的水果，例如雪梨，石榴，柚子等。
2、腌制和熏制類食品：這些食品含有大量的煙硝酸鹽，攝入過多會(huì)對(duì)人體造成高血壓、缺鈣和胃癌等疾病，而且極其容易誘發(fā)女性早衰的出現(xiàn)。而且這類食品當(dāng)中還含有很多種食品添加劑，是女士們“美容、美白”的抑制劑。
3、油炸和肥膩食品：這類食品含有很多的脂肪和氧化成分，是典型的高熱量高脂肪食物，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致肥胖、高血壓等疾病的出現(xiàn)。而且據(jù)科學(xué)研究，油炸類食品很容易造成雀斑的產(chǎn)生。
與酸性食物相對(duì)應(yīng)的就是堿性食物，堿性食物主要成分（鈣、鈉、鉀、鎂）是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。這類食物在體內(nèi)經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的物質(zhì)呈堿性，對(duì)于女性朋友尤其有益。下面就為大家介紹6種堿性食物，適合秋天常吃。
黑芝麻和核桃同屬堿性食品，兩者配合可謂相得益彰，中醫(yī)認(rèn)為其性味甘、平，具有養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因?yàn)楦文I不足所致的脫發(fā)，須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的人群。
燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。這款水果燕麥，沖泡后谷香和果香四溢，入口清甜不膩，順滑無比。
桑葚被稱為民間圣果，不但長(zhǎng)得黑珍珠般青翠欲滴，營(yíng)養(yǎng)含量還極高。無論是男性還是女性都適合食用的堿性水果，能夠讓讓你面色面潤(rùn)，頭發(fā)變得烏黑靚麗。
黑芝麻和花生都是滋補(bǔ)腎臟的食品。而且研究證實(shí)黑芝麻能促使酪氨酸酶表達(dá)， 大大提升黑色素的合成，從而達(dá)到烏發(fā)亮發(fā)之功效。配合益氣養(yǎng)血的花生米，能夠快速補(bǔ)充身體能量。
檸檬具有強(qiáng)堿性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍干檸檬片，我們就能隨時(shí)喝上有點(diǎn)微酸卻又酷爽的檸檬水。平時(shí)在辦公室屯上一點(diǎn)，困乏的時(shí)候喝上一點(diǎn)，就能提神醒腦。
紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽(yù)，是最為常見的堿性水果，建議女性經(jīng)常食用，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)有較好的作用。不僅如此，女性月經(jīng)來潮期間適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗可以緩解疼痛。
