看五官講養生：
五官·五臟·五情·五色·五味
目··肝··怒··青··酸
舌··心··喜··赤··苦
口··脾··思··黃··甘
鼻··肺··憂··白··辛
耳··腎··恐··黑··咸
目：肝
瞳孔：肝腎 眼白：心肺
結膜炎、虹膜炎等實際上是心肺火熱，心火旺、肺火旺
人死沒死看瞳孔：瞳孔散開了，意思就是肝腎衰竭了
肝氣足：眼睛聚光，看東西特別亮，有神
肝不好：火氣大，驗血，就是驗肝，酒傷肝（酒后打人，放松是因為肝火控制不住），怒傷肝
養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。綠豆湯為碧綠色最解毒
降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠
牛奶不好：過去是很好，因為過去窮，沒有大魚大肉；現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
舌頭：心
舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼
心：心情好就好，過喜生悲
心不好：眼比較直，不愛動；情緒亂、抑郁、失眠。老做噩夢，心火太旺
養心：紅豆粥，豆包，大棗為輔，養心養血
降心火：中午11到1點吃生拌苦瓜，心火中午最旺；嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉。咽炎就好了
口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經，月經不調，臉蠟黃
養脾：食不離豆，天天早晨喝豆漿
國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，中國人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米，山藥，黃豆制品
傷脾：思慮過多傷脾。飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾，過涼
鼻子：肺
鼻炎為什么不能根治，因為光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。鼻炎就是肺熱，冷熱相遇---濕，就成了鼻炎。
打呼嚕：心肺都不好?；鸫笤斐杀歉棵洠氯?/font>
肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過
養肺：晚上生吃白蘿卜，睡覺前生吃對吸煙者好。放屁是因為消化不好
白蘿卜（生吃養肺，熟吃潤腸）
百合，白果化痰，梨，銀耳
耳朵：腎
腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，尿褲子，腎主骨，腿軟。
補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果
心氣不足，上邊腫，臉腫；腎氣不足，下邊腫，腿腫。
氣腫：按一下，會回來，是因為氣不足
水腫：按一下，一個坑
養腎：咸養腎，但是過咸毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。
十二生肖與養生
生長周期一般是20到25年，生存周期應該是生長周期的五倍
人的壽命應該是100到175
一天分為十二時辰，分別對應的是身體的五臟六腑和三焦經（胸腔，腹腔）
要順其自然
子————鼠——————膽
23點至1點，陽氣上升，陰氣下降
膽小如鼠，老鼠晚上活動，所以子時是鼠
子時睡覺就是最好的養生
失眠的人嘴里是苦的，因為膽汁是苦的，膽汁應該是向下的，可是這種人是往上走
熱到頭后血管擴張造成興奮所以失眠。涼膽可治療失眠。
涼膽：生冬瓜汁，連皮瓤子，加酸棗面（安神）在九十點喝下。冬瓜利膽。
膽不好容易風濕或者結石，生冬瓜汁可排小結石，膽不能摘，摘除后95%會得糖尿病
丑————?！?/font>
1點到3點，肝火旺，此時口干舌燥。牛脾氣，所以此時為牛
喝牛奶助失眠是大錯，因為火大。兒童晚上喝奶容易發燒、上火，白天可以喝
丑時容易中風，氣滯，血瘀。氣從左上，走肝。心臟病人此時容易這個時間憋醒，肝是往心臟打血的，肝不好，心不好，則腦不好。
晚上忌喝酒，素食保健康。一定不要吃油和肉
寅————虎——————肺
3點到5點?；[，肺活量大。此時，哮喘病高發，容易咳嗽。
睡覺前，生吃白蘿卜，中午吃沒用
卯—————兔——————大腸
5點到7點，便秘應該潤肺，肺主大腸。此時應該排便
和兔子一樣少吃肉，多吃素（纖維素）瀉火
腸子不好臉上
會有斑有痘。肺是“水官”，皮膚保濕要涼肺。晚上多吃白蘿卜
辰————龍————胃
7點到9點 此時吃早點，因為此時胃酸分泌最旺盛
巳————蛇————脾
9到11點
大便次數多是因為脾不好，脾不好接下來就是心臟不好，還容易引起腸炎。
上方缺氣、供血不足。
解決辦法：多喝豆漿、吃玉米，小米。
胃不好的人，要先養脾。
午————馬————心
11點到13點此時要午休，午休來個五分鐘也可以
，最好半個小時，午休補充體內的氧氣，下午會活力充沛。
心臟不好的人，拍拍心包經（左胳膊內側），或者找左胳膊內側捏起來最疼的地方
捏捏，做過搭橋類的心臟手術的人，多捏會有好處。不疼表示沒有心臟病。
未————羊————小腸
13到15點，吸收蛋白質，中午要吃好，可以吃肉，但少吃肉多吃菜
肉：菜=1：7
申————猴————膀胱
15到17點，膀胱起到承上啟下的作用，排熱排毒，
前列腺肥大者在14到15點喝一杯生冬瓜汁，三個月之內可好
膀胱病，生冬瓜汁可治愈此癌癥
酉————雞————腎
17到19點，晚餐吃黑豆類食物（黑豆粥，黑豆核桃粥，黑豆板栗粥，黑芝麻糊等）利腎，還可幫助白頭發變黑
腎主骨，腎不好會缺鈣，骨關節疼
過咸傷腎，晚餐宜清單，以豆類清粥為主
戌————狗————心包經（保護心臟）
19到21此時容易發生心臟病
部分性臟病的病因可能不在心臟
晚飯，這個時間段一定要開心
亥————豬————三焦經（胸腔，上腹，下腹）
此時該睡覺啦~~
運動：運氣動血，通過穴位刺激經脈，讓血液活動起來。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽
早調心肺：早起心肺弱。 運動：邊走邊搓熱雙手敷在眼睛上，可保護眼睛，治療白內障。手部有勞宮穴，主心經。然后，大拇指下方手腕，搓熱列缺穴，此處是肺
晚調肝腎：夜里肝腎代謝旺盛。 運動：每晚熱水泡腳同時，手搓腰部，用手背上下搓，此處是腎腧穴。每天搓可治療手腳發涼
寒頭熱腳是最好的狀態
椎間盤突出，每天躺在床上，抬腿雙手抱膝，放直抱膝，反復做
