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夏季天氣悶熱，人處于腠理開(kāi)泄的狀態(tài)，毛孔大開(kāi)總是出汗。很多人愿意待在空調(diào)房里，寒氣源源不斷地吹拂身體，風(fēng)寒容易伺機(jī)而入。

風(fēng)寒會(huì)先進(jìn)攻皮膚，寒氣將毛孔收縮，汗液停留在體表，誘發(fā)濕疹、痱子等皮膚病。當(dāng)皮膚最外層的防護(hù)失守后，寒氣會(huì)進(jìn)入肺，肺受風(fēng)寒，會(huì)引起風(fēng)寒感冒、頭痛、噴嚏、哮喘、鼻炎等情況。并且如果你脾胃本來(lái)就虛，寒氣還會(huì)與濕氣結(jié)合，成為寒濕，導(dǎo)致腹瀉、大便粘池。而寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，時(shí)間久了會(huì)覺(jué)得全身發(fā)冷，手腳冰涼。

建議，夏天適當(dāng)?shù)呐藕故怯欣谂懦鲶w內(nèi)濕氣的，另外空調(diào)不要整天開(kāi)，睡前可以開(kāi)空調(diào)，保持涼爽，溫度設(shè)置在26℃~28℃為宜。另外吹空調(diào)不要對(duì)頭吹直吹。

夏天愿意流汗，很多朋友不動(dòng)則已，一動(dòng)就大汗淋漓，還有朋友出粘汗，全身黏糊糊，之后有的人干脆不動(dòng)或者少動(dòng)，就是怕出汗。實(shí)際上，雖然汗血同源，但夏天反而是唯一可以多出汗的季節(jié)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)出汗的方式，我們要將之前身體積攢的寒毒、濕毒、熱毒排出去，所以咱們不能怕出汗。中醫(yī)也講動(dòng)則生陽(yáng)，能夠在夏天借助天地陽(yáng)氣幫助你排寒，這是多好的一件事～

天熱吃冷的，天冷吃熱的，大家都這么理解，這個(gè)理解真的正確嗎？夏季，我們的氣血都浮在體表，五臟六腑反而一片陰涼，此時(shí)最受歡迎的冰水、雪糕實(shí)際上是損傷我們臟腑陽(yáng)氣最厲害的食物，吃完只能雪上加霜，還會(huì)助長(zhǎng)濕氣（了解原理點(diǎn)這里）。這個(gè)季節(jié)可以喝姜棗茶，3片小黃姜、6枚紅棗，一起煮或者加沸水燜泡30分鐘，上午11點(diǎn)前飲用完畢，利于濕疹、咳嗽、瘦身。

夏天多沖沖澡，應(yīng)該沒(méi)什么事兒吧？實(shí)際上夏天保證1天1次洗澡即可，不要熱了就沖。洗澡雖然可以降溫，但是會(huì)帶走身體大量的氣血，同時(shí)洗浴時(shí)人體毛孔打開(kāi)，陽(yáng)氣開(kāi)泄，一方面耗傷氣血，另一方面還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒之邪外襲引發(fā)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)痛。頻繁洗澡還會(huì)引發(fā)血虛風(fēng)燥，皮膚瘙癢等，所以適度就好。

一到夏天就能看見(jiàn)男士光著膀子，或者熱的把衣服卷起來(lái)露著肚皮，其實(shí)給了寒邪可趁之機(jī)。風(fēng)寒暑濕燥火這些邪氣最容易從肚臍眼進(jìn)入體內(nèi)。比如剛進(jìn)入空調(diào)房，肚皮還露著，寒氣就已經(jīng)進(jìn)入身體了，肚臍就是神闕，這又是培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的一個(gè)穴位。那么夏天我們也是要護(hù)好幾個(gè)關(guān)鍵部位：肚臍、后腰、肩膀、膝蓋、腳踝。

夏季因?yàn)闊幔芏嗯笥迅杏X(jué)燥，夏屬火對(duì)應(yīng)心，心火亢盛而急，人這脾氣就來(lái)了。也正因?yàn)檫@心在夏季的不安定，所以心腦血管疾病、中風(fēng)、心梗也尤為多。此時(shí)應(yīng)該怎么做？外面驕陽(yáng)似火，我們冰雪在心，心主神明，我們安息火熾，澄和心神，調(diào)伏我們的心，變得怡然自得，那些心梗、急癥也就遠(yuǎn)離我們了。

參考文獻(xiàn)：