在中醫看來，頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時，均會在腿腳上有所體現。灸大夫黃河教授建議：過了中年，男性女性都要多注意腿腳的變化。今天就和大家分享如何識別腿腳問題背后隱藏的疾病。
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿多而清；女性月經總是后推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。
不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴有便秘者尤其要注意；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，可以在每天下午5-7點艾灸腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5-10分鐘，能益精補腎。
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
如何養脾胃？
（1）食療
肺屬金，脾胃屬土，土生金則金為子，經絡中肺手太陰經取氣于中焦。仲秋時節，土為了生金，在不斷地消耗自己，所以秋季脾胃氣虛，不宜大吃大喝。「勿令極飽、勿令擁塞」。
水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生姜、蔥、蒜等。
（2）艾灸調脾胃
脾胃為后天之本，人的身體狀況與脾胃關系極為密切。內因性病態多與脾胃相關，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產生諸多病癥，如：腹脹腹痛、納差、惡心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。
艾灸選穴需病證結合，對癥擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，惡心加內關，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。如果不清楚上述穴位的定位，可以下載灸大夫《經絡穴位圖解》APP查看。
值得注意的是：雙腿浮腫原因很多，建議及時到醫院診斷，切不可盲目用藥。
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。
（1）按摩涌泉穴
右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。
（2）揉氣沖穴
此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。
（3）搓腰眼
即兩側腰眼處，可以直接用雙手搓腰眼，也可以將雙手掌搓熱了之后放于腰眼處，每日50次。
⊙版權聲明：文章源于網絡，如侵權請聯系我們刪除。
