館友“izimin”： 刺激膽經可以補氣血 膽在陽氣升發起用過程中, 起著機關之作用, 是陽氣升發之關口, 膽氣升即陽氣升, 促進氣化功能, 促使營血再生, 從而達到陰平陽秘, 恢復機體自穩系統的平衡狀態。 從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。若人體氣血運動不是很好的狀態下，膽經的啟動就顯得特別重要。氣血超旺相時，膽經不出手，其他經絡也能正常啟動旺相。 《靈樞· 經脈》篇有云:“ 經絡者, 所以能決死生, 處百病, 調虛實, 不可不通。”人體依賴它來運行氣血,發揮營內衛外的作用, 使臟腑之間及其與四肢百骸保持動態平衡, 使機體與外界環境協調一致。 當經絡的正常生理功能發生障礙時, 外則皮、肉、筋、脈、骨失養不用, 內則五臟不榮, 六腑不運, 氣血失調, 不能正常地發揮營內衛外的生理作用,則百病由此而生。因此經氣的疏通, 對抗御病邪, 防治疾病有著至關重要的作用。 每天敲膽經,通過經絡聯接內外之功能, 調節膽府升發陽氣的功能, 使陽氣達于五臟六腑而起用, 五臟六腑皆安, 則始能安康長壽。
你好！你的館藏文章“敲膽經：生陽氣、補氣血、扶正氣”深受廣大館友的喜愛，于2017年9月1日進入“閱覽室”頻道的“健康”下“中醫養生”類別的精華區。360doc代表全體館友感謝你的辛勤勞動和慷慨分享！ 
敲擊膽經的作用
1、早晨敲膽經：生陽氣，扶正氣
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
敲膽經可以使膽經通暢，機體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，免疫力增強，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。
足少陽膽經是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進行抗爭，這時人就會感覺到忽冷忽熱。敲打膽經可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅趕出去。因此敲膽經能夠增強人體的抵抗力。
2、敲膽經提升血氣，舒暢情志
經絡是人體各個臟器的通道，當哪個臟腑有問題的時候，就需要打通該臟腑的經絡。“凡十一臟，取決于膽也。”通過敲打膽經筋，刺激膽汁的分泌，就能促進食物的吸收，使人體的造血機能得到改善和提高。
敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會趨于有序。
注：對于本身氣血旺盛的人，敲過膽經之后，可能會導致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發燒等癥狀的出現，那會讓人感到很不舒服，可以用“青陳皮湯”先破掉一點兒氣，然后再敲膽經，并且注意平時控制好情緒。
3、利膽氣、助消化，減肥瘦腿
膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對于人體健康有益。
敲膽經可以減肥瘦腿。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這里，經常敲可以使腿部膽經通暢，把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。
敲膽經的方法(附圖）
膽經走于體側，貫穿上下。用于保健時，只敲打左右大腿即可，適合治療抑郁、肥胖、更年期綜合征。
操作要領是先后或同時，自上而下，力度合適，以膽經微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。
中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以。
辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
敲膽經要敲兩條腿，但不要同時敲，更不能同時敲別的經絡，以免將氣血分散各處。由于氣血在晚上 23 時至凌晨 1 點進入膽經，所以敲膽經最好不要選擇這個時間段進行。
1、懷孕的人不能敲膽經，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會對胎兒產生不良影響。
2、飯后不要馬上敲，女性在月經來潮時可以少敲或不敲。
3、孩子或年輕人，膽經可以敲得多一點，讓血氣增加的速度快一些。
4、老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經敲得多了，造血的速度恢復得很快，人體修 復、調整的幅度就會很大，過程中的不適感會較明顯，所以，老年人的膽經要少敲。
