吸煙喝酒有害健康，這也是眾所周知的。但是也有很多人卻肆無忌憚的吸煙喝酒，認為根本不會傷害健康，也有一些老年人一輩子吸煙喝酒，如今還是非常長壽，覺得不沾煙酒的話，反而壽命更短。
聽到了這種說法是不是覺得非?？尚δ兀科鋵嵨鼰熀染茖ι眢w的傷害這也是權威機構所在宣傳的，所以為了健康著想也是要及時戒掉的，這樣才有利于保護身體健康。
說到這里，可能很多人會問，如果說一輩子不吸煙不喝酒的話，那是不是會活得更久呢？關于這個說法到底事實如何呢？一起來了解一下吧。
其實針對這個問題，我國也是進行了一項長達4年的調查研究，在這項研究中研究人員對全國各地區的300多名百歲老人進行了跟蹤調查，并且也是撰寫了研究報告。
在報告中指出，各大部分百歲老人的生活習慣都是比較健康的，其中不喝酒不吸煙的，人均飲食高達75%左右，由此可見，不吸煙不喝酒確實有利于個人健康，有利于延長壽命。
可能說到這里，很多人會比較疑惑，那為什么有些人吸煙喝酒的話，依舊還能夠活很久呢？其實這與以下幾個原因也有著密切的聯系。
1、基因天賦
美國加州大學的研究人員，曾經也是對這個問題進行了調查，對比了100多名長期吸煙，但年齡處在80歲以上的長壽老人和700多名同樣吸煙但壽命不足70歲的老人。
經過漫長的研究發現長壽的吸煙，這體內細胞端粒更多擁有強悍的修復能力，能夠憑借個人的天賦，抵消煙酒對身體的傷害。
所以這也是基因上的優勢，并不是說吸煙喝酒不會對身體傷害，當然不可能每個人都有這種優勢，所以為了健康著想還是要及時戒煙戒酒。
2、長壽原因并不單一
及時辛焱并不能夠完全決定生命的長短，人的生命還會受到其他因素的影響，比如說飲食環境等各項因素的影響之下，也會決定人們的最終壽命，所以說吸煙喝酒這個條件也是比較片面的，不能夠以偏概全。
3、幸存者偏差
根據世衛統計表明，約有1/3的吸煙者因患疾病而死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者的平均壽命縮短10年，酒精對于身體的傷害也是比較大的。所以由此可見，對于一些長期吸煙喝酒卻十分長壽的人群而言，也是一種“幸存者”。
由此可見，吸煙喝酒反而會讓人長壽這個說法也是不可信的，為了個人健康著想也是要及時戒煙戒酒，當然除了這點之外，在日常生活中也要堅持做好以下幾件事。
1、良好的飲食習慣
對于一些老年人來說上了年紀若想養生的話一定要學會調節合理均衡的意識，因為現在大多數老年人都是偏愛素食，認為常吃蔬菜有利于身體健康。
但是長期拒絕肉類的話，也會導致蛋白質缺乏，造成貧血，身體乏力等問題，反而導致各種疾病的問題產生，所以在生活中也要注重葷素搭配，合理飲食，才有利于養生。
2、適當的運動
對一些百歲老人來說，在日常生活中也要注重適當的散步，俗話說生命在于運動，堅持運動能夠增強自身抵抗力和免疫力，抵抗有害細菌的入侵，降低患病幾率。
同時也能夠幫助增強自身的代謝能力，加速毒素排出，減輕身體的負擔，起到一定的養生效果，長壽也會更加青睞你。
3、優質睡眠
人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，所以若想養護身體，保證優質充足睡眠也是非常重要的，這樣才有利于各項器官正常的修復和排毒，也有利于呵護個人健康，養成長壽體質。
4、樂觀心態
俗話說：笑一笑十年少。所以對于老年人來說，要想長壽樂觀心態也是至關重要的，保證樂觀的情緒，積極的面對生活，這樣也有利于呵護身體的健康，讓你保持年輕狀態長壽，也會更加青睞你。
5、堅持泡腳
腳底有很多穴位，堅持泡泡腳，能夠幫助刺激腳底的穴位，維持身體正常的功能運轉，利于身體健康。
所以對于老年人來說若想養生保健的話，在日常生活中也要養成堅持泡腳的好習慣，這樣才有利于起到一定的養生效果，也能夠提高優質的睡眠，呵護個人健康。
6、注重保暖
現在天氣越來越寒冷，如果不注意保暖，很容易導致寒冷空氣入侵體內對身體造成嚴重的影響，所以在生活中要注重做好保暖的工作，這樣才可以避免寒氣入侵，維持各項器官的正常運作，呵護個人健康。
7、多喝水
水是生命之源，多喝水能夠幫助維持正常的功能運轉，同時也能夠增強自身代謝，加速毒素排出，減輕身體的負擔，所以上了年紀之后，保證充足的水分攝入有利于身體健康長壽也會更加青睞你。
關于養生，你還有哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。
