初高中期中考試陸續結束，你家孩子的成績如何呢？
學習再好的孩子，成績也會有波動。
有起伏很正常，關鍵是當成績退步后，要分析出問題所在。
先找到原因，再針對具體情況，制訂相應的計劃，這樣才對得起這次期中考試。
家長篇
期中考試公布成績之后，最氣人的家長是怎樣的？
把孩子劈頭蓋臉一通臭罵，或者冷嘲熱諷地表示自己早已料到這個結果。
家長自己發泄完情緒，照例把孩子晾在一邊，自己轉頭看手機或者忙家務。
這頓臭罵，除了讓孩子情緒沮喪或者憤怒，還能有什么用處？
教育部官網上有這么一段話：
它（雙減）更要考驗父母的擔當。
優秀的父母不在于學歷的高低、文化的多少，而在于是否有責任意識。
陪伴是責任，養育是責任，以身作則是責任。履行父母的責任，就是對孩子人生負責。
雙減之后，更拼父母的認知、規劃、監督，更拼家長的“軟實力”，更考驗家長的養育能力。
當孩子成績退步時，家長可以這樣去做：
1） 成績下滑有可能原因很多，比如基礎是否牢固，復習是否全面，心態是否平和，難度是否適中……推薦家長和孩子一起，從多個角度分析出成績下降的原因。
2）對于成績一直優秀的考生來說，偶爾一次考不好，家長應該多鼓勵，信任自己的孩子，相信他們能把自己的問題解決好。
對于成績上下浮動很大的孩子來講，家長應該引導孩子歸納一下考試中的得失，屬于自己優勢的地方應該保留下去，屬于自己不足的地方及時發現、及時應對。
3）家長可以引導孩子分析問題，不能一味抱怨甚至推卸責任。并非所有的成績下滑都是因為不努力造成的。應該全面分析一下原因出在哪里，然后針對情況給出建設性的意見。
其實，和孩子一起分析考試失利的這個行為，并不需要多懂教學，多會做題。
考后總結分析——這是在培養孩子良好的學習習慣，也是不斷提升學習成效的方式之一。
除了引導孩子考后總結，家長日常還可以做些什么？
我想說，以“工作忙”為名不陪孩子，只是你自我開脫的借口。
中年人的工作再忙，也沒有任何一份工作能把一個人24個小時都搭進去。
如果你把孩子當成最重要的會議，再忙都能抽出時間參與日常陪伴。
出差在外是不是可以晚上和孩子視頻交流？
既和孩子聯絡感情，又可以讓孩子看到為工作奔波勞碌的你最真實的狀態？
白天沒做完的工作，是不是可以帶回家做？這樣既不耽誤工作，又有了足夠陪伴孩子的時間，還讓孩子看到了努力工作中的你。
我身邊就有一些家長，為了吃單位免費的工作晚餐，為了晚上可以享受打車報銷的福利，在單位拖到9、10點再走，卻在經年累月中，與孩子在情感上漸漸疏離。
還有那些晚上在家的家長，又有幾人能夠為了孩子的成長，做到不碰手機呢？
大多數家長，嘴里說著陪孩子，其實，只是人在孩子身邊，手里卻拿著手機。
孩子在家寫作業，有幾個家長舍得關電視呢？自己一邊看，一邊呵斥孩子快去寫作業。
還有更多的家長，孩子在家學習，自己忙著逛街、娛樂、購物，有幾個人能真正做到為了孩子付出時間和精力呢？
事實上，大多數所謂陪在孩子身邊的家長，都是假陪。
只負責孩子的一日三餐，對孩子們的學業，基本袖手旁觀，還喊著自己付出好多好多。
而其實你付出的只是隔岸觀火式的焦慮和不懂裝懂的指手劃腳，對處于水深火熱中的孩子而言，不但無益，反而有害。
一個人的時間和精力，其實比金錢更寶貴。一旦你付出了自己最寶貴的東西，孩子自然會變得越來越優秀。
但如果天天和孩子呆在一起，孩子卻沒什么話跟你說，那一定是你陪的方式出了問題。
青春期的陪伴，就是要做好孩子的學習助手，給予他力量，而不是給他制造焦慮。
有遠見的家長，不為“學校減少作業”而竊喜，不為“周末還要在家帶孩子”而煩躁，他們想的是，這就可以有更多時間，真正參與到孩子的德智體美勞全面發展的育人中了。
既培養了孩子的綜合能力，也在高質量陪伴中建立起友好和諧的親子關系。
這不比一邊任由孩子玩手機、一邊又對孩子大呼小叫不學習強太多了嗎？
學生篇
如果你已經上高中，完全可以自己去做考試總結。具體可以這么做：
1）排名僅僅是參考，不能說明全部問題。
不要因為這次期中沒考好就情緒低落，甚至失去信心。你應該相信自己，并且你還有做出調整的時間和空間。
2）學會總結考試中暴露的問題。
多數學生拿到成績后的表現不是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習，而是焦慮、急躁、甚至是不想學習。
“考后綜合癥”持續了幾天之后，他們又被裹挾進老師的節奏，盲目學習，隨波逐流，甚至迷失了自己。
如果你想脫胎換骨，看到一個不一樣的自己，建議你考后分兩步來分析總結。
▼ 建立考試檔案
一份完整的《考試檔案》需要解決6大問題：
1）隨著考試時間的臨近，你的心態發生了哪些變化？
有的學生越臨近考試越緊張，甚至考試前夜還熬夜看書，心理不斷地暗示自己“臨陣磨槍不快也光”。
有的考生考試之前盲目士氣高漲，覺得“我這次考試肯定能打翻身仗”。
還有的指望通過一次考試證明自己，也有人覺得這次沒有復習好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧.....
仔細回憶，你是哪一種心態？
每個人都有自己特殊的一面，不妨把你的考前心態記錄下來，再把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會收獲更多。
2）考試時，你對各科試卷的感覺如何？
考試時對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個題目的判斷出現紕漏，導致你考試出現了一些遺憾？
不管每科成績怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，考試之后就應該把這些認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發現些什么？
3）考試結束后，你感覺如何？
大型考試結束之后，學校一般都會放兩天假，那么在這兩天的時間里，你是否忘記了考試？如果沒有忘記，你最擔心的是什么？為什么會擔心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給了你力量？
不管你是否忘記這次考試，你肯定有屬于自己的感覺。為了下次考試有更多的收獲，你應該把考試結束后的感覺寫下來。
有人心里沒有底氣，有人怕第一時間見到分數，也有人盼望著早點知道成績，更有人對成績抱有幻想......
4）拿到分數時，你的感覺如何？
拿到各科成績了，每個人的情況不一樣，感覺肯定不一樣。
考好的往往春風得意，眼里一切盡是美好，考不好的對自己灰心失意，不知如何面對。
還是說你對自己不滿意，發誓學習，結果沒有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試照舊很慘？
拿到分數之后，記錄下你的情感和想法，有助于讓你直面真實的自己，進而督促和鞭策自己不斷進步。
5）在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？
你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發揮？
這一條很重要，學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。
例如很多學生都把時間留給作業，把自己折騰得身心疲憊，結果學的東西考試沒有考，考的東西沒有學到。
還有自己備考時的一些資料，可能有些篇或者老舊，那么這次考后，你就要總結什么學習資料適合自己，作業的優先級是什么，平時做哪些事情才能有益于學知識和適應考試。
6）對下一次考試有什么期待？
很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試前需要怎么修正錯誤。
現實中不少學生眼高手低，制定的學習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來什么愿望都沒有實現。
你對下次考試有什么期待？
在這次考試之后詳細寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。
▼ 調整學習策略
1）認識上的改變
別總認為留給你的時間還很多。
從一定程度上可以說，月考能讓更多的學生清醒，認識一下什么是高三的考試，離高考的差距有多遠，離目標學校有多遠，等等。
2）想法上的改變
通過考試檔案，你會發現你的實際做法，與你本來的設想并不一致。
無論是學習心態、還是學習習慣，你有哪些方面需要改進？
先有改變的想法和愿望，改變才可能切實發生。
3）做法上的改變
開始要改變后，恐怕你的學習計劃、復習方向、時間分配都得做一定的調整。
調變的前提，就是要充分認識自己。
我每年都會遇見一些學生，問的問題很大，例如：數學怎么學？英語怎么學？等等。
他們看到的僅僅是數學或者英語不好的狀態，要想解決問題，是不是應該先靜心全面思考一下，你的現狀是如何造成的？
你還有多少時間可以利用，有什么資源可以利用，想達到什么程度等等。
找到自己問題所在，明確方向，并且在一定的時間內努力實踐，最后結果不盡人意，那個時候再求助別人。
此時你的問題會更具體，老師給你的解答也會更有針對性。
眉毛胡子一把抓的方式就是在浪費時間，只有找準問題，針對你的弱項精準補救，你提升的空間才會更大。
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