1、呼吸時(shí)有異味，有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過(guò)多的緣故，腸道因?yàn)榇娣e著人體最多的廢物，所以最容易出問(wèn)題，也是人體排毒的重點(diǎn)。
2、經(jīng)常感到疲倦、精力不足。經(jīng)常感冒或身體過(guò)熱，容易出汗，手足潮濕。人體的垃圾和毒素增多，就會(huì)增加人體各個(gè)器官和系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，免疫力也會(huì)降低。
3、尿頻(尿色淺淡)，尿少(尿色深紅)，尿刺痛，四肢腫脹。出現(xiàn)下肢水腫，說(shuō)明某些致病因素或毒素過(guò)多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留體內(nèi)。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，它們的表現(xiàn)是體內(nèi)毒素多少的重要反映。
4、皮膚問(wèn)題較多，呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和過(guò)敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚經(jīng)常出問(wèn)題，說(shuō)明肝臟、腎臟在超負(fù)荷工作或工作效率下降。此時(shí)皮膚會(huì)以各種形式“發(fā)出抱怨”，因?yàn)樗幚肀绕綍r(shí)多得多的垃圾。
5、頭腦混濁，記憶力下降；情緒波動(dòng)大，易怒。體內(nèi)毒素過(guò)多，器官壓力過(guò)大或者體內(nèi)循環(huán)不暢都會(huì)導(dǎo)致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發(fā)情緒和精神問(wèn)題。
6、肥胖。細(xì)胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過(guò)多，影響正常的排泄功能，也是肥胖的誘因之一。
以上這些都是體內(nèi)毒素積累過(guò)多的表現(xiàn)，也是疾病的預(yù)警。但許多人對(duì)此并未充分重視。
如果上面提到的癥狀你占了很多項(xiàng)，那就必須提高警惕了。一定要從日常作息和飲食習(xí)慣開(kāi)始改善。千萬(wàn)不要以為短時(shí)間吃點(diǎn)藥就沒(méi)事了。
下面有兩個(gè)常見(jiàn)的疑問(wèn)，很多人認(rèn)為時(shí)常吃點(diǎn)瀉肚藥排排毒，對(duì)肌膚也能很好，這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！
排毒要不要吃藥？
人體本身就具有強(qiáng)大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認(rèn)為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身排毒機(jī)能，無(wú)須加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長(zhǎng)期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實(shí)需要通過(guò)外力排毒，要找出毒在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行排毒。
排毒能不能美容？
影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等。要美容，關(guān)鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營(yíng)養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長(zhǎng)期服用不僅達(dá)不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣至關(guān)重要。 但是，如果此時(shí)你并未采取任何補(bǔ)救措施，人體的自然保衛(wèi)系統(tǒng)就會(huì)本能地尋找新的平衡，以期把體內(nèi)過(guò)多的毒素分泌物排除，如此便加重了體內(nèi)排泄器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排泄器官功能減退，給毒素造成可乘之機(jī)，機(jī)體就會(huì)朝著疾病的方向發(fā)展。許多疾病產(chǎn)生的根源也是由于大量毒素堆積而成的。
物理排毒法也可以理解為自然的，不借助藥物等外力，靠良好生活、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的排毒法。很多專家都給出了很好的排毒養(yǎng)生建議。
1、發(fā)泄排毒法：每周做1次出汗運(yùn)動(dòng)，如跑步、體操、舞蹈課等。這種排毒法重在讓人的心態(tài)通過(guò)揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，有種放松開(kāi)懷的狀態(tài)。排汗在這個(gè)方法里是附加的。重點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要全情投入，暫時(shí)放下生活工作中的煩惱。
2、運(yùn)動(dòng)排毒：每周至少要進(jìn)行一次像模像樣的運(yùn)動(dòng)，要“揮汗如雨”，以便體內(nèi)毒素隨汗液排出。
3、深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸，還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。
4、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
5、通便排毒：常吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對(duì)水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
6、利尿排毒：常吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和堿性蔬菜不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把“助桀為虐”的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（pH值7 35~7 45）。當(dāng)然，多喝水（特別是女人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯，同樣有利于解毒、排毒。
最后，介紹一下生活中種種毒素來(lái)源，看了之后你可能會(huì)覺(jué)得自己被毒素包圍，想健康都難，也正是因?yàn)槿绱耍覀儾鸥⒅乇ｐB(yǎng)自己。
毒素的來(lái)源：
1、空氣——日益污染的大氣層：室內(nèi)的裝修（甲醛），汽車尾氣（固體懸浮物、一氧化碳、碳?xì)浠衔铩U及硫化物），空調(diào)機(jī)（各種細(xì)菌、霉菌的容器），抽煙和二手煙等。
2、水——過(guò)度的開(kāi)發(fā)破壞和污染了寶貴的水資源，處理過(guò)的飲用水質(zhì)量大大下降。最普遍的污染是各種三鹵素甲烷（危害腎功能，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫力），自來(lái)水管道的重金屬鉛（管材中的熱穩(wěn)定劑鉛鹽）和細(xì)菌。
3、電磁波輻射（所有電器）。
4、食物——膳食的不均衡（6大營(yíng)養(yǎng)素的攝入不均衡，脂肪和碳水化合物過(guò)多，蔬菜和水果太少）；肉、魚(yú)和蔬菜（激素、海水污染、農(nóng)藥）；食品添加劑（防腐、著色、漂白、調(diào)味、膨松等）。
5、體內(nèi)的脂肪——脂肪細(xì)胞在過(guò)分增殖的情況下，為保證細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供給，會(huì)分泌有毒的氧化激素，毒素在體內(nèi)被轉(zhuǎn)化為氧化自由基而損害我們身體器官。
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