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讀這篇文章之前，建議先閱讀本合集關于體質養(yǎng)生的所有文章。
我們給九種體質做簡單的回顧：
正常體質陰陽平 體質偏性分寒熱
陽虛體質最怕冷 陰虛體質易上火
氣虛體質無力感 血虛體質干燥澀
痰濕體質黏膩重 分為寒濕與濕熱
寒濕體質多痹痛 濕熱體質多瘙癢
氣郁體質肝不舒 瘀血體質多包塊
當我們學習了所有的體質特點后，有時候會發(fā)現(xiàn)自己的情況跟各種體質都不能完全吻合，又或者發(fā)現(xiàn)自己符合很多種體質特點，這時候就迷惑了，自己到底屬于哪種體質呢？那么答案就是：你屬于混合型體質。
有很多混合型體質的名稱，比如陰陽兩虛型、氣血雙虛型、氣滯血瘀型、氣郁痰阻型、上熱下寒型、甚至還有陰陽氣血俱虛型、氣滯血瘀痰濕互結型、虛實寒熱錯雜型......
正如生病不會根據(jù)教科書來生一樣，體質也不會按照教科書來形成。我們的體質是日積月累各種外邪侵襲各種七情內傷漸漸形成的，而且它是變化著的，如果你積極調整，體質會由復雜回歸簡單，最終達到正常。
由于混合型體質情況太復雜，猶如排列組合，各種結果均有可能，所以不能一種一種詳細分析。我們不妨用漸漸推進的方法，來看看各種復雜體質的形成過程。
一般來說，從最開始出現(xiàn)虛性體質，到慢慢發(fā)展成虛實夾雜的情況比較多見。
比如說，由于先天稟賦不足，或者后天缺乏鍛煉，很多人的心肺功能不足，都是淺呼吸，一動就氣喘吁吁，在這種根基不牢的情況下，再加上努力工作、盡情玩樂、熬夜有之、耗神有之、飲食無常有之......
身體氣血補養(yǎng)少，消耗多，漸漸出現(xiàn)氣虛體質，形體虛弱，肢軟乏力而不自知；或者出現(xiàn)血虛體質，頭暈目眩，臉色蒼白，還以為反正休息一下就好些，是正常的；或者氣血兩虛，也是不以為然。
因為虛證在最開始時根本不影響生活，放眼望去反正大家體質都不是很好，那么自己又何嘗不是正常人群？因此態(tài)度是無所謂的。
在于人體而言，陽化氣陰成形，氣足則陽氣足，主動作有力思維敏捷，血足則陰液足，主濡養(yǎng)四肢百骸五臟六腑，滋潤皮膚腠理筋骨，氣血既已虧虛，必然導致陰陽之不足，氣虛體質發(fā)展到陽虛，血虛體質發(fā)展到陰虛，氣血雙虛體質發(fā)展到陰陽兩虛......
事實上這些虛證很少單獨存在，都是互相影響且并存的。
由于虛證引發(fā)的病理狀態(tài)一般比較輕微，而且發(fā)展緩慢，很多人并不重視，經(jīng)常忍耐一下，或者簡單治療一下就算，不去考慮從根本上調理。而正是在虛證階段，調理是比較容易的，有很多方法可以補虛，飲食、藥物、運動、外治等。
錯過虛證階段，就開始走向虛實夾雜階段了。
舉例來說，在氣虛、陽虛的狀態(tài)下，我們的脾胃功能相對比較無力，因為脾胃的運化需要氣的推動，以及陽的溫煦，可以理解為脾胃要將你攝入的食物燒制為人體能夠吸收的各種營養(yǎng)精微物質，這個過程需要氣來點燃陽火，才能將鍋中之水燒開，水蒸氣彌漫開來，就能讓身體吸收。氣不足點不著火，陽不足火不夠旺，都使這個過程無法完美收工。
這個半吊子工程遺留下來很多問題，水沒有氣化而滯留下來形成水濕，食物里的營養(yǎng)精微物質沒有利用而滯留下來形成垃圾，就是實邪，就是所謂的血脂血糖痰濕等廢物。這些本來是精華現(xiàn)在是廢物的物質越積越多，進入五臟六腑，影響臟腑功能，并且積聚成各種包塊，阻塞經(jīng)絡血脈，影響氣血的運行，形成氣滯血瘀，漸漸地痰濕體質、氣郁體質、血瘀體質紛紛形成，虛性體質終于轉化成為實性體質，而本來的虛性體質依然存在，并且由于實邪的阻礙，氣血無法正常滋養(yǎng)全身，虛者更虛，虛又致實，實者更實，虛實夾雜，糾纏不清。
這個時候一些實證出現(xiàn)，實證多為急性，表現(xiàn)出炎癥、痛癥、熱證、水腫、眩暈、抽搐、腫瘤等或輕或重的臨床癥狀，這才開始受到重視，開始積極治療。經(jīng)過了這個階段，不管治療結果如何，養(yǎng)生才終于提上了日程......
當然，養(yǎng)生什么時候都不晚，只是難度不同而已。然而很多人又走入了另一個誤區(qū)，認為養(yǎng)生就是進補。由于虛實夾雜體質，經(jīng)常也有虛性癥狀的體現(xiàn)，所以會自己誤判或被某些醫(yī)生誤判為虛證，開始進補。
經(jīng)常有人煩惱自己虛不受補，一補就上火，而事實上是沒有明白自己的真實體質，以及先清后補的道理。試想體內那些障礙物不清理，脾胃困頓不堪，你再增加進去的無疑都只能成為新的垃圾。所以正確的流程應該是，
先清理實邪----再增強脾胃功能----最后進補。
還有一種很常見的上熱下寒體質，其實道理很簡單，人體分為上中下三部分，脾胃以上為上焦，脾胃肝膽為中焦，脾胃以下為下焦。
上中下一定要通透，氣血才能順利在人體上下運轉。而人體最容易擁堵的，就是中焦，即脾胃和肝膽。脾胃擁堵是由于飲食不節(jié)制，脾胃功能受阻，運轉不開；肝膽擁堵是由于情志不暢，思慮過度，肝氣郁結。
中焦一旦擁堵，上下就無法通達。中醫(yī)中有水火既濟之說，意思是心火和腎水，相互為用，心火溫暖腎水，則下焦不寒；腎水滋潤心火，則上焦不熱。現(xiàn)在中焦擁堵，水火無法既濟，結果就是上熱下寒。
上熱下寒者，上部經(jīng)常咽喉腫痛口腔潰瘍眼睛干澀口苦口干一派上火癥狀，而下部則腰膝酸軟手腳冰涼一派寒象，還會出現(xiàn)心腎不交型失眠。這種體質首先就要解決中焦的擁堵，用健脾祛濕、疏肝理氣等法。
到這篇文章，我們的體質養(yǎng)生系列就齊全了。
最后送給大家一句話：
體質早知道，養(yǎng)生早開始，
讓身體簡單，讓生命快樂！
