有關(guān)癌癥，世界衛(wèi)生組織（WHO）曾提出了3個(gè)三分之一，三分之一的癌癥可以預(yù)防，三分之一的癌癥早期發(fā)現(xiàn)可以根治，三分之一的癌癥可以延長(zhǎng)生命，改善生存質(zhì)量。
在這3個(gè)三分之一里，第1個(gè)三分之一最受大家的重視，因?yàn)橹赋隽税┌Y并非是無(wú)法預(yù)防的絕癥，癌癥是可以預(yù)防的。
那么，癌癥怎樣預(yù)防呢？
很多人會(huì)說(shuō)，當(dāng)然是吃保健品或是偏方了，保健品鋪天蓋地的廣告，讓人很難不相信它強(qiáng)大的防癌功效，但是如果細(xì)品，很容易發(fā)現(xiàn)，不管什么樣的保健品，打著的旗號(hào)無(wú)非都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善免疫力。
至于偏方，自然不能像保健品那樣鋪天蓋地打廣告，試問(wèn)，要是大家都知道了，又怎么叫偏方呢？很多江湖游醫(yī)最喜歡使偏方，甚至有人揚(yáng)言，就算晚期癌癥，同樣藥到病除，但問(wèn)題是，真有這么神奇嗎？
當(dāng)然沒(méi)有，那些宣稱有防癌或抗癌奇效的保健品或是偏方，清一色都是騙人的。
雖然WHO認(rèn)為三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，但是預(yù)防的方式都是保持健康的生活方式。
如果你還是不信，今天就介紹一位腫瘤方面的泰斗——孫燕院士，不妨聽(tīng)聽(tīng)他對(duì)癌癥預(yù)防的看法。
孫燕，男，漢族，1929年2月1日出生于河北樂(lè)亭，中國(guó)工程院院士，臨床腫瘤學(xué)家，國(guó)家癌癥中心（NCC）國(guó)家新藥（抗腫瘤）臨床研究中心主任。
根據(jù)中國(guó)工程院官網(wǎng)顯示，孫燕發(fā)表學(xué)術(shù)論文400余篇，編寫(xiě)《腫瘤化學(xué)治療學(xué)》、《臨床腫瘤內(nèi)科手冊(cè)》、《內(nèi)科腫瘤學(xué)》、《肺癌》和《中西醫(yī)防治腫瘤》等專著41部，持有發(fā)明專利4項(xiàng)。
孫燕醫(yī)術(shù)精湛享譽(yù)中國(guó)國(guó)內(nèi)外，是中國(guó)腫瘤內(nèi)科治療專業(yè)奠基人，所以，孫燕院士的話，肯定是非常權(quán)威的。
研究癌癥六十多年，孫燕院士總結(jié)五張“防癌處方”，不妨來(lái)細(xì)細(xì)品讀一下。
第一，吃飯七分飽就可以了，切忌暴飲暴食
孫燕院士表示，自己每天吃飯都是吃7分飽就馬上離開(kāi)飯桌，也不會(huì)在飯桌旁邊聊天，因?yàn)楹ε氯滩蛔《喑詭卓凇?/p>
作為已經(jīng)94歲的老人尚能如此自律，試問(wèn)，你還有什么理由不努力？
生活水平的提高，很多人頓頓都能吃上肉，但是他們卻養(yǎng)成了暴飲暴食的壞習(xí)慣，幾乎每一頓飯，都吃得特別撐，這些人有一個(gè)統(tǒng)稱是大胃王，但是大胃王并非有特異功能，而是以犧牲健康為代價(jià)，是不可取的。
長(zhǎng)時(shí)間喜歡暴飲暴食的人，很容易加重消化負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)的惡性腫瘤，暴飲暴食的人還特別容易肥胖，肥胖會(huì)增加乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥的發(fā)病率。
第二，能不熬夜盡量不熬夜
電子產(chǎn)品的流行，讓很多人養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。
聊天、看視頻、玩網(wǎng)游……大半夜的，有多少人還緊盯著手機(jī)。
很多人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，真要有一天，不玩手機(jī)了，按點(diǎn)休息了，他反倒翻來(lái)覆去，睡不著覺(jué)了。
原來(lái)，每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致生物鐘的節(jié)律改變，隨著年齡的增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。
睡不好覺(jué)，最大的影響就是降低免疫力，而免疫力的紊亂又與癌癥的發(fā)生息息相關(guān)。
第三，保持好心情
孫燕院士說(shuō)自己一年都不生一回氣，因?yàn)槿松豢赡芏际欠Q心如意的，況且現(xiàn)在的生活無(wú)論如何比以前的好多了，為什么不去享受生活呢？
看似淺顯的道理，很多人卻聽(tīng)不進(jìn)去。
現(xiàn)實(shí)生活里，很多人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，屬于典型的暴怒體質(zhì)，不健康的情緒不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能的紊亂，還會(huì)降低我們的免疫力，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易誘發(fā)癌癥。
相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“癌癥性格”，通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)，有些癌癥是氣出來(lái)的。
所以，保持好的心情至關(guān)重要。
第四，控制煙草
孫燕院士一直在呼吁要盡快控制煙草，他甚至建議要像控制酒駕一樣控制煙草。
你可能想象不到，我國(guó)吸煙人數(shù)高達(dá)3.41億，每年煙草消費(fèi)量約為2.72萬(wàn)億支卷煙，每年因吸煙死亡總?cè)藬?shù)為240萬(wàn)。
這是一組多么震驚的數(shù)據(jù)，遺憾的是，大家并沒(méi)有重視。
香煙中富含多達(dá)7000多種化學(xué)物質(zhì)，在這些化學(xué)物質(zhì)里又有69種為致癌物，長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加多種癌癥的發(fā)生率，包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌等等，特別是肺癌，在我國(guó)，肺癌導(dǎo)致的發(fā)病率和死亡率高居世界首位，而且一直居高不下，如果不戒煙，肺癌的發(fā)病率還會(huì)繼續(xù)升高。
第五，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣
孫燕院士建議高危人群一定要每年養(yǎng)成體檢的好習(xí)慣，就像給汽車年檢一樣。
體檢的目的就是為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥或癌前病變，從而達(dá)到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)干預(yù)的目的，以降低癌癥的發(fā)病率和致死率。
但是防癌體檢的支出會(huì)比普通體檢更貴，比如篩查肺癌用的體檢方式是胸部CT，篩查胃癌和大腸癌則需要胃腸鏡檢查，篩查宮頸癌，需要高危型HPV+宮頸脫落細(xì)胞學(xué)檢查。
孫燕院士已經(jīng)94歲了，他依然在不遺余力地發(fā)光發(fā)熱，孫燕院士研究了六十多年的癌癥，他總結(jié)了上面的五張“防癌處方”，他也一直在親力親為，試問(wèn)，這樣一個(gè)德高望重的腫瘤院士，我們有什么理由不相信他說(shuō)的話？
