中國長壽之鄉——巴馬自然風光
中國長壽之鄉——巴馬自然風光
中國長壽之鄉——巴馬自然風光
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中國長壽之鄉——巴馬自然風光
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中國長壽之鄉——巴馬自然風光
中國長壽之鄉——巴馬自然風光
長壽是人類永恒的話題，那些長壽老人特別多的地方，總是讓人們想前去一探究竟。聯合國規定，長壽地區的標準是每百萬人口中要有75位以上的百歲老人。目前，全世界有5個地方被國際自然醫學會認定為長壽之鄉。它們是：中國廣西巴馬、中國新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區及厄瓜多爾的比爾卡班巴。
中國巴馬：長壽人口不斷增加
巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶。在這里，90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上。
巴馬人長壽，首先得益于空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個，最高可達到兩萬個，巴馬被稱為“天然氧吧”。
喜歡勞動、飲食習慣良好、生活有規律，這是巴馬壽星多的重要因素。近日，記者來到甲篆鄉百馬村坡納屯壽星黃布鐵家里采訪。老人已經104歲了，但每天不是去摘豬菜，就是下地干活，還做家務。他每天吃兩頓，每餐吃兩碗飯。老人每天早睡早起，耳不聾、眼不花，一頭黑發。他常說：“每天不出去活動一下，吃飯就不香，晚上睡不好覺。”要不是親眼看到他麻利地摘豬菜，我們真不敢相信他的話。
巴馬人經常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等。玉米、白薯等含有豐富的微量元素，火麻制成的油和湯含有大量的不飽和低脂肪酸。
中國和田：老人喜歡喝茶吃馕
新疆和田于田縣的拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長壽老人就有16人。
已有110歲的肉孜老人，身體健朗，還能干簡單的農活。肉孜老人每天天黑就睡覺，清晨雞叫就起床。眼睛雖然花了，但他每天上午還要干兩個多鐘頭的活。老人早晨和中午喝茶、吃馕，晚上幾乎不吃東西，“晚上吃飯睡不著覺。”他說。老人喜歡吃湯湯水水的東西，愛吃玉米做的馕。妹妹肉孜汗現今95歲，在50歲之前沒得過什么大病，只是近幾年來偶爾患感冒，她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、湯飯和饃饃，晚上吃半個馕。
外高加索：百歲老人仍選美
最近，格魯吉亞舉辦了90歲以上老人的“選美大賽”，參賽者中年齡最大的已有106歲。樂觀生活態度是他們長壽的主要原因之一。記者在參加當地人的婚禮時，經常發現八九十歲的長者和年輕人一起又唱又跳。如果他們自己不說，人們都猜不出他們的真實年齡。當地人的飲食也很講究。在格魯吉亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥。這里的人每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等。此外，當地人還常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果。他們不喝咖啡，主要喝當地產的“格魯吉亞茶”。
巴基斯坦罕薩：六七十歲不算老人
在罕薩，當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九十歲仍可在地里勞作，健康地活過一百歲在這里并不算什么稀罕事。罕薩人長壽的秘訣是，一是飲食，罕薩人喜歡吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯類、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕薩之水”。二是得天獨厚的自然條件：罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水中含有豐富的礦物質，常年飲用有利于人體健康。三是生活習慣：罕薩人多以務農為生，古樸的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，又為自己的長壽增加了一塊砝碼。
厄瓜多爾比爾卡班巴：沒有金錢概念
在比爾卡班巴村莊大約有5000人，其中有20多位百歲以上的老人。這個山村是公認的西半球最長壽之地。比爾卡班巴人喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。大多數人每周只吃一兩次雞或魚等動物食品。當地人還喜歡飲用泉水，科學分析發現，當地泉水中的礦物質含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。美國科學家尤金·佩因把這里稱為“免疫島”，因為當地人很少得心腦血管疾病。科學家認為，這主要歸功于當地人沒有金錢和競爭概念，喜歡勞動，這使得他們對心腦血管疾病“免疫”。而很少吃動物和高熱量食品，使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝。
長壽的確有秘訣
五大長壽鄉的飲食結構體現出了高度的一致性：豆類、薯類、玉米、水果吃得多，動物食品吃得很少，而且飯量小。據國際自然醫學會調查，5個地方的人日均攝入熱量1640千卡，明顯低于一般人日均2400千卡的標準。
另外，五大長壽鄉基本都位于偏僻地區，民風淳樸，居民熱情友好、樂觀向上、喜歡清靜，這也是長壽的原因。
值得一提的是，五大長壽鄉的居民都身體力行著現代人最難實行的長壽原則：勞動一生。專家認為，現代人追求盡興、刺激，缺少勞動意識，快速的社會節奏又常常使人處于緊張狀態，這些對長壽來說都是背道而馳的。現在，除了巴馬，其他幾個長壽鄉都出現了壽星減少的趨勢。究其原因，主要就是現代生活的影響。比如在比爾卡班巴，過去20年當地政府一直用“長壽”來進行旅游宣傳，結果游客越來越多，人口不斷膨脹，當地人逐漸告別了原本淳樸的生活方式，開始對可口可樂這樣的東西習以為常了。
佰歲活泉的五大優點
佰歲活泉出自峰巒連綿、山青水秀、無任何污染、自然環境十分優越的廣西巴馬縣那桃鄉長綠山，是當地居民世代飲用水，礦泉區居民的高血壓、心血管疾病及腸胃病都極少發生。國際自然學會會長森下敬一先生三訪巴馬，探索長壽鄉的奧秘。他給予了長綠山礦泉水很高的評價，認為長綠山活泉是巴馬長壽人飲用水的代表水，并特別推薦飲用，還在國際自然學會雜志撰文作專題介紹。
佰歲活泉補給深遠，礦泉水在恒溫帶循環后從半山自然涌出，泉口高出河面110米，屬上升泉。該礦泉水長年水質穩定、流量穩定、溫度穩定；水色清澈明亮、口感清純；富含多種人體必需的礦物質和微量元素，各種微量元素組分獨特，利于吸收，有益健康。礦泉屬中性低礦化度、低鈉、低硬度、含鍶偏硅酸型，是優質的飲用天然礦泉水。
1、高能態水——天然生命活性水
能量是物質的屬性，萬物都有能量，水也不例外；水的能態是水的活性基礎，只有能態高的水才能形成結構化小分子簇。水的能量來自地球自然磁場和地層巖石， 佰歲活泉屬于高能態水源。
2、結構化小分子團水——世界罕見，極為珍稀
在自然界，水不是以單個水分子存在，而是以多個水分子締合的聚合體存在。水分子團越小，水的活性越強，呈現人體生理功能越強。人的細胞壁通道大約是2nm，分子團小的水，才能滲透全身細胞。 佰歲活泉屬小分子團水，具有天然活性，給人體帶來更健康的生命活力。
3、營養均衡——含有豐富天然微量元素
微量元素是人體維持生命不可缺少的營養物質。而且天然礦泉水中礦物元素呈離子態，比食物中化合態的礦物質更易于人體吸收利用。 佰歲活泉中常量及微量元素含量豐富，全部含有國內技術手段所能檢測到的30種礦物元素，其中偏硅酸一項均達到國家礦泉水標準。
4、天然弱堿性——有利于維持人體酸堿平衡
研究表明，100%的癌癥病患者體質呈酸性，亞健康人群的血液和體液都呈酸性，而健康人的血液、體液是呈弱堿性的。讓身體保持弱堿性是健康的基礎。佰歲活泉一個重要特性是天然弱堿性，其pH值為7.38-7.95，屬天然弱堿性，有利于維持人體酸堿平衡，促進新陳代謝。
5、低氧化還原電位水，神奇抗衰老——年輕秘訣
佰歲活泉的氧化還原電位為負值（ORP為160），還原力極強；能清除人體內百病之源的自由基，延緩人體細胞衰老，是巴馬人健康長壽的秘訣之一。
