2. 黃瓜蘆薈蜜蛋面膜
材料：蘆薈50克，黃瓜1根，雞蛋1個(gè)，面粉30克，蜂蜜2匙。
方法：1.蘆薈洗凈去皮，去刺；黃瓜洗凈去皮。兩者一同放入榨汁機(jī)中榨汁，濾渣取汁備用；2.雞蛋打成蛋液，與蘆薈黃瓜汁放在面膜碗中攪拌均勻，加入蜂蜜繼續(xù)攪拌，最后加入面粉調(diào)成糊狀即可
用法：洗凈臉后，將面膜均勻地涂在臉上，放松肌肉，15分鐘后用溫水洗凈即可。
功效：蘆薈能有效清潔肌膚，使肌膚吸收水分，充滿彈性。
3. 葡萄木瓜緊膚面膜
材料：無籽葡萄適量，木瓜1小塊，紅酒1小匙。
方法：1.無籽葡萄洗凈；木瓜去皮、切塊，將兩者一同放入攪拌機(jī)中攪打成泥。2.將紅酒加入做法1中，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?br>用法：洗凈臉后，將面膜紙浸入調(diào)好的面膜中，待面膜紙完全浸透后，取出面膜紙敷在臉上，并用手將面膜紙與肌膚之間的旗袍擠出。15分鐘后取下，用清水洗凈即可
功效：葡萄中含有可抵抗老化的花青素，能延緩肌膚衰老，防止皺紋產(chǎn)生；木瓜具有美白、潤澤肌膚的作用；紅酒具有消炎功效，能使松弛的肌膚重新變得緊致，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，令膚色紅潤。
完成好以上任何一種適合您的護(hù)膚方法后，再繼續(xù)下面的5分鐘手法練習(xí)。
消除前額皺紋
雙手合掌，拇指朝向你的臉部，用雙手拇指至手腕部分的肌肉按摩額頭，雙手上下移動(dòng)；以同樣的方法從額的一側(cè)(太陽穴開始)按摩至另一側(cè)，緩慢地來回做3次，放松、休息。重復(fù)2次。記住要在額部涂些護(hù)膚霜。
消除魚尾紋
將你的食指或中指按在雙眼外側(cè)；輕閉雙眼，同時(shí)用中指或無名指壓在眼皮上，當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝兩則耳朵的方向拉；從1數(shù)到5，然后松手休息。重復(fù)6次。減輕眼袋和細(xì)紋食指和中指一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上。
從前眼角開始，用指肚橫向緩慢地輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘；按摩到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提；重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。
美化下巴
先在下巴上涂些護(hù)膚霜。用右手中指從左側(cè)嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次；再換方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用雙手手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數(shù)到15，放松。
上提雙頰
雙手掌跟從鼻翼兩側(cè)開始，向上向外輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒鐘；做10～15次，力度宜輕。
強(qiáng)化頸部
抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜；用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，直到皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱；用雙手手背，由頸部中間開始，橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮Γ?5～30次，力度不宜過重。
做完后選著瑜伽的叩首式來改善和防止臉部肌肉下垂的現(xiàn)象。這是個(gè)極好的美容此式，它不但可以改善臉部的肌肉下垂還可以使膚色紅潤，提高睡眠質(zhì)量。
高血壓患者和嚴(yán)重的頸椎病患者不適合練習(xí)這個(gè)姿勢
叩首式
動(dòng)作步驟
跪坐，臀部放在兩腳腳跟上，兩手自然垂放在小腿旁邊，脊柱伸直。
呼氣，上身慢慢向前彎曲，把前額放在墊子上。雙手掌心貼放小腿外側(cè)，可將除拇指外的四指放在小腿下。
吸氣，臀部抬起，讓你的頭頂落地，下顎回收。此時(shí)你的大腿垂直于地面，
重心向前，腰、背盡量上提。保持自然呼吸，堅(jiān)持10~15秒。
呼氣，將臀部放回腳跟。
吸氣，慢慢抬起身體，恢復(fù)初始姿態(tài)。
