圖畫：焯焯
生活案例——
我有時(shí)候沒辦法感覺到自己是否真的快樂？是否真的難過？我感覺自己感知不到自己的情緒，并且心臟每天有悶堵，心情長(zhǎng)時(shí)間低沉。但和朋友在一起的時(shí)候也可以開開心心，不和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候就容易陷入自己的情緒里，然后悲觀，對(duì)要做的事情提不起精神，一直頹廢，不想做任何事情。一些很重要的事情也會(huì)選擇不去做，而后又心情很不好，很壓抑，感覺有東西堵住自己的心口。這是怎么回事兒？
明鏡解析……
從“難過”“悶堵”“低沉”“陷入”“悲觀”“頹廢”“壓抑”這些詞得到的信息是：這個(gè)人的情緒狀態(tài)一定出問題了，而且也伴隨著心理問題的發(fā)生，可能是一般心理問題，還沒有達(dá)到嚴(yán)重心理問題的程度。同時(shí)，需要做些事情干預(yù)一下，不僅僅是短期的階段，而是長(zhǎng)期的習(xí)慣性養(yǎng)成，人會(huì)通過問題使自己成長(zhǎng)、成熟，所以，低落也只是暫時(shí)性的。
案主說自己感覺不到快樂，但卻能感覺到“不快樂”，所以不是感覺不到，而是不想“感覺”到。因此看來是有某件事阻隔了案主看不到或者不想看到快樂的一面，用“不快樂”來獲得某個(gè)人或某些人的關(guān)注而已，因?yàn)椋灰缓团笥言谝黄鹁拖萑氡^的情緒中，這是與自我獨(dú)處出現(xiàn)問題了，也是自我意識(shí)缺失的表現(xiàn)，其中有逃避自我的可能。
外界的環(huán)境一定會(huì)影響我們的情緒的。當(dāng)一個(gè)人不能很好的和自己相處或者是不知道怎么和自己相處時(shí)，消極的情緒會(huì)多一些，所以也可以借助外界的人事物來暫時(shí)把自己的精力轉(zhuǎn)移，讓自己的積極情緒多一些，這樣也能平衡消極情緒的部分，同時(shí)，也可以嘗試在身處外界環(huán)境中反觀自己的一言一行一念，是否可以從中總結(jié)出一部分屬于自我意識(shí)的內(nèi)容，比如自己為什么說這句話？為什么做這個(gè)動(dòng)作？為什么會(huì)這么想？
學(xué)會(huì)面對(duì)自己，與自己獨(dú)處。一個(gè)人不能面對(duì)自己，也說明安全感和存在感的缺失。當(dāng)自己找回“自己”的時(shí)候，就會(huì)內(nèi)心充滿力量，不但安全感提升，價(jià)值感也隨之增加。因此，一個(gè)人建立了自我意識(shí)的體系，才能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并對(duì)周圍的人事物（社會(huì)和世界）都有積極、正向的影響，而且通過自身的價(jià)值實(shí)現(xiàn)改善了更多的人的人生狀態(tài)，那么此時(shí)的自我存在感一定是穩(wěn)定而滿足的。這就回歸到了關(guān)于自我意識(shí)的部分了：我到底要什么？我是怎樣的人？我能做什么？……一系列關(guān)于“我”的自問。
總結(jié)，一個(gè)人在不同的人生時(shí)期、活動(dòng)環(huán)境中所表現(xiàn)的情緒模式也是不同的，雖然有類似的情況，但是因?yàn)樾闹浅墒於鹊淖兓瑢?dǎo)致的感受和感覺也是不同的，因此，任何看似順利的都是暫時(shí)的，一陣子的；而受阻的情況也是暫時(shí)的，一陣子的。我們了解了事物的發(fā)展規(guī)律，也就了解了人的身心規(guī)律，自然就平淡了，可以面對(duì)各種正常和異常的情況，同樣的，也可以接受和理解了，我們需要與之和解，而不是消除，因?yàn)椋挛镆欢ㄊ莾擅嫘缘模遣淮嬖凇?/p>
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