秋季晝夜溫差大且空氣干燥，眼睛直接暴露在外界環境中，若天氣發生變化，眼睛的生理功能也會受到影響，甚至有患上各種眼病的風險。
一、秋季容易誘發哪些眼部困擾？
1.天氣干燥，眼睛干澀
在干燥的秋季，空氣干冷，風又大，再加上長期使用電腦、手機等電子設備，眼睛得不到及時的休息，淚液蒸發較多，導致眼睛經常感到干澀、不適。
2.晝夜溫差大，眼壓忽高忽低
秋季晝夜溫差大，容易造成眼壓波動，長期如此，可能誘發青光眼。
（尤其是糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史，高度近視患者，如果出現惡心欲吐、雙眼脹痛、頭昏不適等癥狀，應考慮青光眼發病的可能性，及時去醫院就診。）
3.易發、多發過敏性結膜炎
秋季是過敏性結膜炎的好發季節，許多人急性發作時，眼睛奇癢無比，或有灼熱感，會流眼淚，并出現紅腫。
（當出現這類癥狀時，不可大意，應及時就醫。）
二、護眼“五字訣”
推薦給大家護眼“五字訣”：
1.遠——注視遠方
每天經常抽出5分鐘看看遠處，可以站在窗口眺望遠處綠色的草地、樹林等，這樣能促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
（但注意盡量不要讓陽光直射眼睛。）
2.動——轉動眼球
轉動眼球，能夠放松眼部肌肉、醒腦明目。先順時針轉2~3圈，再逆時針轉2~3圈，每個方向停留兩到三秒，勻速轉動眼球。
（高度近視患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成損害。）
3.暖——熨目可通經絡
熨目可疏通眼部經絡。
閉上眼睛，兩手洗凈，手掌互相摩擦搓熱，趁熱用雙手捂住雙眼，暖散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，進行3～5次，能夠增進眼睛血液循環，促進新舊代謝。
4.潤——眨眼可緩解干燥
眨眼能夠將淚水均勻地分布在角膜和結膜上，保持眼球清潔和濕潤，緩解眼睛干燥。
平時看東西久了覺得疲憊時，建議多眨眼，或者閉上眼睛休息一下。
5.補——多吃補肝、護眼食物
“肝開竅于目”，眼干、眼澀、眼疲勞等都與肝臟有著密切的關系，建議多吃菠菜、豬肝等補肝食物。
也應多吃新鮮瓜果蔬菜，如胡蘿卜等。
胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉化成維生素A，有益于視力健康。
秋季是眼病的高發期，務必要多加小心，保護好我們的眼睛。
