不知道從多久開始，發現自己的頭頂越來越稀疏，白頭發也逐漸明顯，睡眠質量開始變差，第二天無論干什么都無精打采，記憶力變差，有些事怎么也想不起來，看著每天自己掉的頭發，明顯變老的容顏、疲憊的神色，你還在覺得自己是健康的嗎？
【脫發的這幾個征兆，你還不警惕？】
1、頭皮出油增多
頭皮出油增多往往與激素旺盛和內分泌失調有關，很有可能源自DHT濃度升高，這是脂溢性脫發的關鍵原因所在，所以當頭油增多時，就要注意了。
2、頭發細軟
頭發粗細程度往往反映頭發健康程度，我們可以發現正常掉發時多是較為粗壯頭發，但脫落期頭發大多是較為細軟的。
3、頭癢難耐，頭屑不止
健康的頭皮環境才能養出好頭發，當真菌寄居，頭皮環境失衡，頭屑頭癢就會出現。
【發際線有救了！中醫推薦：3個小方子，最后1個最管用，每天喝，發量多人年輕】
1、粥類
（1）胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發的作用。
（2）芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏發美容的作用。
（3）海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭發，烏須黑發的作用。
2、湯類
（1）豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調味佐膳。功能潤滋毛發，可用于毛發枯少。
（2）牛骨湯牛骨頭(砸碎)1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底層粘性物質，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強身健發。
3、中藥類——柒黑淯首膏
（1）成分：桑葚、黑豆、阿膠、蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人參、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥
（2）方解：
①桑葚：中醫認為桑葚有補肝益腎、滋補強壯的功效。
②黑豆：具有烏發黑發、補腎益陰、安神補血等功效。
③阿膠：“ 補血圣藥”。氣血調理好了，頭發便好了。
④枸杞：營養成分多，被稱為軟黃金，可美顏養發！
⑤核桃：核桃有生發烏發的功效。
⑥黑芝麻：黑芝麻有補腎潤肺的功效，對烏發、潤發十分有效。
⑦山藥：具有固腎養肺、健脾益氣的功效，治療脫發白發。
（3）功效：
這幾種都是藥食同源的藥材，遵循古方熬制，從根源上養腎補血，滋養發根，促進頭發黑色素的生成，一般服用3~4周期就能達到防脫固發，白發長黑的功效。
【做好這3點，白發脫發不找你！】
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。
2、勤洗發
間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發正常的生長。
