血瘀質：該類人群皮膚常在不知不覺中出現紫瘀斑（皮下出血），皮膚常干燥、粗糙，常常出現疼痛，面色晦黯或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經常黯黑，眼睛經常有紅絲（充血），刷牙時牙齦容易出血。對于血瘀體質，四季養生關鍵是春天，不宜穿過緊的衣服、久坐室內、出門開車，宜做一些拉伸運動，冬季注意保暖。
特稟質：過敏體質，即使不是感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現抓痕。特稟質的人應根據個體實際情況制定保健食譜，避免使用過敏食物，減少發作機會，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。
濕熱質：該類人群面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經常大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質的人春季多做拉伸運動，夏季多喝清熱利濕的涼茶，盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間，秋季多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少進補。
