失戀分手，其實很正常，雖然很正常，但是失戀確實讓人很奔潰。
失戀分手后，有沒有痛哭流涕，徹夜難眠，情緒失控，甚至會有極端行為，
我想肯定有過，不然可能你根本就沒有認真投入過。
之前我們一直說要怎么去挽回，什么原因導致分手等等，卻沒有說過這些問題的“地基”。
不管是你要挽回，或者坦然地接受分手，怎么好好度過失戀期，都是后面能否順利進行的基，。
但這個卻是很多人都忽略的問題。
首先提出一個問題，有沒有覺得分手后，自己變成了一個廢人？
分手了，感覺生活的節奏都不對了，
工作沒耐心了，開始社恐了，情緒暴躁了，甚至我們的身材、外貌都開始有點走樣變形了。
有覺得嗎？
這里給大家提到三個名詞：自我懷疑、自我放棄、自我放縱。
自我懷疑、自我放棄：
之前有讀者找過我說，感覺分手了，整個人都萎靡不振，感覺做啥都做不好。
那我想問一句:你是不是把感情當做了生活呢？
其實感情不等同于生活，一旦認同，感情分手了，你是不是就失去了希望呢？
自我放縱：
很多時候我們會及時的獲得正反饋，從而獲得相應的動力，認可嗎？
分手之前，前任會因為你在某些地方很努力，給你加油打氣，你會覺得有前進的動力，
分手之后，突然這個正反饋消失了，那你必然想著尋找其他途徑，找簡單高效，并且是及時的。
暴飲暴食，徹夜買醉，沉迷游戲等都屬于這類范疇。
再者，不管是要挽回愛情，還是接受分手，我們首先要保證自己的價值不貶值。
之前有讀者分手之后，工作辭了，徹夜買醉，對于社交圈也荒廢了，
你說前任看到這樣會怎么想，那必然會覺得分手是對的，沒想到ta會這樣不堪,
我想大家都不想變成這樣，接下來講講怎么正確度過失戀期。
1、保證充足的睡眠和休息
我想很多人應該體會過，經歷巨大的難受，睡一覺真的是可以緩解不少自己的情緒，即使你是流著眼淚睡著的。
因為我們收到傷害之后，潛意識會產生心里保護機制，他會把難受轉化成憤怒，但是會在睡著之后關閉。
所以你首先要保證充足的睡眠，不然整個人會情緒暴躁，萎靡不振。
2、切斷一切關于對方的渠道
你想想情緒是受誰影響？前任對吧。
自我懷疑、自我放棄其實都是把自己的價值依附在對方身上，所以我們需要切斷有關對方一切的渠道，或者尋找新的渠道，
來擺脫自我懷疑和自我放棄。
你可以把關于對方的一切東西收起來，比如對方給你買的衣服、化妝品等等，不要再受到對方的影響。
你每天看到這些，只會讓你越來越傷心，越難走出來這樣的生活，
盡早走出來，建立自己的生活。
3、建立正向及時回饋系統
之前提到分手之后，前任給你的正向回饋消失了，所以你才會自我放縱。
那我們需要重新建立一個正向回饋系統，而且需要高效、及時，讓你重新獲得自信心和行動力。
這里比較推薦的是健身、聚會、形象改造。
就算是工作了一天，只要在健身房待上一個小時以上，你會覺得精力和活力比上班之前還要好。
和朋友聚會，聊一聊就會讓你變得開心。
形象改造，買幾件好看的衣服，改變一下發型，直觀地感受到自己的變化。
這些都是能夠及時得到回饋的，其他的還有很多，個人比較推薦這幾種。
失戀期可以選擇孤獨寂寞，但是我們不能選擇自己價值貶值，對挽回或者接受分手都是不利的。
