前言：很多人對于尿酸這個詞沒有什么概念，但是當我們提到痛風，他們就知道了。當我們身體內尿酸過多時，很容易導致痛風，痛風引起的癥狀會直接反映在我們的身上。
如果體內尿酸含量過高，身體就會有以下這3種表現。
1.造成肥胖問題
當身體內的尿酸過高時，我們的體內血液也會變得比較濃稠，血液流動速度變慢，導致新陳代謝下降，那么， 每天吃進去的食物消化比較慢，久而久之，這些食物就會慢慢的轉換成脂肪儲存在體內，就變胖了。
2.尿液上層有一層泡沫，不能分散
正常人排出的尿液顏色是黃色或透明液體，排泄出來的尿液上的泡沫很快就會消散。但如果我們發現尿液呈棕色，泡沫在很長一段時間內不能分散，我們必須注意，因為它可能是高尿酸引起的。建議盡快到醫院進行檢查。
3.關節疼痛
有些人出現了關節疼痛以為是過度勞累所致的，他們并不知道，這可能是因為尿酸過高引起的，尿酸是通過血液傳輸到我們的全身，當尿酸過高時，會在血液中做形成晶體，且會沉淀在血液里，導致關節腫痛發炎。
生活中，教你三種方法，可以有效降尿酸，請收藏。
1.多吃有益于減少尿酸的成分
高尿酸的病人不能吃高嘌呤類食物，如肉類、動物內臟等。不要吃火鍋和過夜的剩菜。我們可以多吃菊苣、梔子、葛根等成分，減少尿酸的效果是好的，營養價值也比較高。
2.堅持每天運動半小時
堅持每天堅持運動半小時，這樣也可以達到降低尿酸的效果。跑步是最簡單的運動方式，我們每天可以跑步30分鐘，如果不喜歡跑步的人，也可以跳跳繩或者打太極，增強體質，提高身體免疫力。
3.多喝降尿酸的茶
不同種類的茶有不同的效果。當體內尿酸含量過高時，你可以選擇用茶來調理。《本草拾遺》中記載，菊苣具有不錯的祛濕利尿作用，與梔子、葛根、百合、桑葉、甘草這5種植物搭配制成茶來喝，降尿酸的效果會很明顯。其原理：
菊苣：清熱解毒消腫止痛，降低尿酸
梔子：清熱解毒，潤腸排便，利尿
桑葉：降低尿酸濃度，促進尿酸排泄
降尿酸小金方：取菊苣、葛根、蒲公英、梔子、百合、桑葉、甘草，每樣3克，制成茶包，加入開水沖泡5分鐘，每天喝2杯。
如果沒時間自己制作的話，可以選取下方現成的茶包，科學配比，方便攜帶，每次取出1包，可以多次沖泡，特別方便。
結語：日常生活中，建議大家一定要多運動，飲食均衡，不要吃過夜的剩菜，身體是自己的，當我們的身體有一些不舒服的感覺時，我們必須及時去醫院檢查，如果你不注意它，那么當情況變得越來越嚴重時，它可能會付出更大的代價。
