01.
一位同學(xué)向我求助說，最近她覺得自己很脆弱，經(jīng)常會因為一點小事而感到很委屈、很受傷，經(jīng)常有想要哭的沖動。
她問了我一個問題，“老師，如何才能變得更加堅強？”
我并沒有告訴學(xué)生變堅強的方法，而是告訴學(xué)生說：
“你也有脆弱的權(quán)利。當(dāng)你感到自己脆弱的時候，不妨允許自己和脆弱待一會兒，或者找個人傾訴一下。因為在脆弱當(dāng)中，往往也隱藏著一些寶貴的能量。”
02.
布琳.布朗博士在TED演講《脆弱的力量》曾說過，“雖然說，脆弱是羞恥、恐懼、自我懷疑的根源，但它同時也會帶來歡樂、創(chuàng)造性、歸屬感、愛。”
設(shè)想一下，當(dāng)你鼓起勇氣，把自己童年的一些傷痛告訴給另外一半的時候，另一半聽得很認真，并給予你充分的理解和關(guān)心。
你會因此而感覺，自己的心和另外一半的心是緊緊地連接在一起的，你會感受到歸屬感和愛。
因為分享了自己的脆弱一面，你會感覺到被關(guān)心和被愛護，你會感覺到自己的心靈受到了滋養(yǎng)，你會體味到與他人之間的親密的連接感。
自己的消極感受被別人看到，本身也是一種治愈。
03.
既然分享自我脆弱的一面，能夠帶來很多好處，那么為什么人們在遇到事情的時候，會努力去隱藏自己脆弱的一面呢？
害怕展現(xiàn)自己脆弱一面的人，往往都在害怕——當(dāng)自己表現(xiàn)出脆弱一面的時候，得到的不是理解和安慰，而是忽略和二次傷害。
可以想象這樣一個畫面，當(dāng)你跟父母說起自己在外打拼的艱辛的時候，得到的不是父母的理解和體諒，而是這樣一句冷言冷語，“你吃的這點苦算什么？我年輕的時候，比你吃的苦多得多，還不是打碎了牙齒往肚子里咽。”
如果得到是這樣的回應(yīng)，我想下一次，你大概就不會再向父母說起自己奮斗的痛苦了，你會選擇假裝堅強。
04.
然而，假裝堅強，努力壓抑自己脆弱的一面，會讓我們在情感上變得麻木，然后背上沉重的心理負擔(dān)。
這是因為，我們所產(chǎn)生的負面情緒，不會因為努力壓抑而自然而然消失掉。它們會持續(xù)地埋藏在心底，不斷地消耗我們的心理能量，慢慢瓦解我們對生活的熱情。
果爾達.梅厄曾經(jīng)這樣說過，“那些不知道用整顆心去哭泣的人，也不知道如何開懷大笑。”
所以，我們需要保持情緒通道的暢通。無論是開心、歡笑、悲傷、還是憂愁，我們都要允許自己全然去經(jīng)歷和體會這些情緒。
當(dāng)我們允許自己脆弱時候，才有機會慢慢復(fù)原，才會輕裝上陣。如果只是一味地壓抑，我們則會痛苦更長的時間。
05.
如果你總是“頻繁感覺自己很無力、特別容易感到受委屈”，這其實就是內(nèi)在智慧在提醒你，不要總是假裝堅強了。
假裝堅強的背后，往往藏著壓抑已久的負面情緒。這些負面情緒，需要被釋放、需要被看到、需要被善待。
因此，當(dāng)你感到脆弱的時候，不要一味逞強，要允許自己有一個機會，和脆弱待一會兒。最好，能找一個靠譜兒的、信得過的人，好好傾訴一下。
當(dāng)你全然接納脆弱的一面，才能卸掉身上的偽裝，變得真正堅強。
