正確選擇Bra 助你化解腋窩尷尬（資料圖）
一、如何選擇文胸
第一步：首先明確自己的胸圍
胸圍分為上胸圍和下胸圍，通常75中的75指的就是下胸圍。一般中國的女性通常的罩杯為75B，但是也因人而異，南北差異也較大。選胸罩之前，必須量好自己的尺寸，這是首要的。不然太大的胸圍起不到作用，太小的胸圍會影響呼吸。
第二步：確定胸罩的罩杯
用上胸圍減去下胸圍就是罩杯的大小，如果你上胸圍減下胸圍之差是10cm那么你應用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm;A 10cm;B 12.5cm;C 15cm;D 17.5cm;E 20cm;F 22.5cm。
第三步：熟知胸罩的分類
全杯胸罩：具有支撐與提升集中的效果，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那么就選擇它吧。
1/2杯胸罩：利于搭配服裝，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿著后會顯得較豐滿。
第四步：根據胸型對癥下藥
正確選擇Bra 助你化解腋窩尷尬（資料圖）
二、文胸選擇小貼士
1、要盡量選擇寬松型的胸罩。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。
2、戴胸罩時間不要太長。睡覺時不要使用胸罩，在家不出門時也沒有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。
三、如何正確穿文胸：
1.后扣型文胸：
上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方;扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中;扣好后，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為準，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松;后背鉤位置應平行固定于肩胛骨下方;將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。
2.前扣型文胸：
身體向前傾，然后雙臂穿過肩帶;將乳房完全套入罩杯內;扣好前扣，然后將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。
3.無肩帶文胸：
