中年婚姻危機，該如何挽救？很多夫妻的中年婚姻危機，其實都是從溫水煮青蛙開始，撕心裂肺結束。
剛開始還會在意對方，十幾年過去后，架越來越不想吵，兩個人也都越來越不在意對方。
那么怎么防止中年危機出現？又該如何挽救呢？今天，小編就跟大家分享幾個方法。下面，跟我去看看吧！
一、人到中年，為何容易發生婚姻危機
研究發現，這種危機的形成是被冷模式導致的。
不知大家是否有這樣的感受，伴侶回到家后，不想講話，攤在沙發上刷著手機，或者看看電視釋放著壓力，也不愿多言，其中一方如果反問對方為何不愿溝通，傳遞回來的是一種不耐煩的聲音。
昨天刷抖音看到一個女士發的抖音，丈夫兩點鐘到家，回家之后，倒頭就睡，背對著女士，女士記錄下來了這一幕，眼角流著淚水，捂著嘴巴怕自己哭出來，并附上文字：凌晨2點到家，回家就是這副模樣，我應該怎么辦?
婚姻的平淡生活，冷漠了太久，就會變得毫無意識，不懂得體會伴侶的孤獨，更不愿意轉換夫妻間的這種相處模式，甚至寧愿找外面的女人安撫自己，都不愿跟家中的伴侶多言一句。
二、面對中年婚姻危機，該如何挽救
1、凡事看淡，能包容就包容
人到了中年，雞毛蒜皮的小事都是避免不了的，為了爭贏一個結果，反而傷害了對方，那就很不值了。
步入中年之后，要學會把凡事看淡，不要那么嚴格要求丈夫，畢竟有些性格或缺點確實是短時間內改不掉的，那就隨他去吧。計較少了，自己也能過得開心點，也能比較安穩地度過婚姻危機。
2、安排好空閑的時間
人到了中年，家庭和事業都趨于穩定，夫妻兩個人的空閑時間也增多了，如果一個人太忙或者另一個人太閑，生活節奏就容易失去平衡。
因此，要學會安排好自己的空閑時間，比如重拾自己的興趣愛好，當沒有對方陪伴的日子充實起來了，也就不會想要紅杏出墻了。
3、做好溝通
很多夫妻在婚姻危機出現之后，選擇用冷戰來解決，但是冷戰不僅不能解決問題，反而會更加傷害夫妻之間的感情。
所以，當中年危機出現之后，兩個人都應該坐下來好好談談，不管是心平氣和，還是針鋒相對，都比冷戰強得多。
4、宣泄情緒
人到中年，對生活的激情失去了大半，夫妻之間的感情也在結婚的這十幾年吵沒了。其實，吵架可以宣泄情緒，排解雙方壓抑的狀態。
在爭吵中，應該學會把握應對機制、折中、妥協等方式，解決婚姻危機，不能老是一個人妥協，這樣不利于夫妻關系的維護。
5、改變生活環境
十幾年過一樣的生活，即使是感情再好的夫妻，也會感到疲憊。
婚姻生活需要經營，偶爾的戶外活動或者是只屬于兩個人的約會，都能增加對生活的激情，也能緩解家庭和工作帶來的疲憊感，提高夫妻間的親密感。
