腎臟是我們身體的重要器官之一，負擔著身體的代謝和毒素排出，對我們來說，腎臟的健康決定著我們身體的健康，但是隨著現在飲食不規律、作息時間不穩定等多種原因引起腎虛的問題。
當人體出現這些現象時，就說明你的腎該補一補了！
1 睡眠質量差
腎虛的人經常會覺得頭暈，身上沒力氣，精神狀態也不好，而且睡眠質量很差，經常做夢或者出現失眠的情況。
2 尿頻尿急
好像沒喝多少水，但是一會兒又有強烈的尿感，尿量也不多，尤其是晚上，要起來好幾次，尿急尿頻也是腎虛的一種表現。
3 畏寒
無論天氣如何，總覺得身上涼涼的，不管穿多少衣服，都覺得身上發冷，因為這時候從身體內部出來的寒冷，這是腎虛的一個很明顯的癥狀。
4 腰痛
腰痛并不代表一定是腎虛，但是腎虛一定會引起腰痛，所以如果出現突然的腰痛，一定要去醫院檢查一下病因，及時發現，早點治療。
5 肥胖和皮膚不好
腎臟是負責幫助身體排毒的，如果腎功能不好，就會出現毒素無法排出，長期毒素堆積就會導致肥胖和黑色素的堆積，色斑和黃褐斑的形成很大一部分原因就因為腎虛。
這些現象的出現，使得年輕人的養生也不再是健身房拍照一小時跑步五分鐘的時代了，但又大部分存在保溫杯里泡枸杞的思想里，其實對于補肝腎的枸杞而言，具有“沙漠人參”肉蓯蓉泡枸杞酒治療肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精更有功效哦！
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