內(nèi)容簡(jiǎn)介：
1. 主動(dòng)與被動(dòng)學(xué)習(xí)方式
2. 什么是費(fèi)曼技巧？
3. 為什么費(fèi)曼技巧效率高？
4. 其他學(xué)習(xí)小技巧
在如今快節(jié)奏的生活中，面對(duì)各行各業(yè)層出不窮的新知識(shí)理念，我們應(yīng)如何在最短的時(shí)間內(nèi)掌握與自身發(fā)展相關(guān)的新知識(shí)？如何通過更有效率地學(xué)習(xí)做到不僅懂概念原理還能得心應(yīng)手的在工作中運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容？
主動(dòng)與被動(dòng)學(xué)習(xí)方式
相信令大家苦惱的是，很多時(shí)候自認(rèn)為掌握了的新知識(shí)，卻不能在實(shí)際生活中應(yīng)用自如。這只能說明你并沒有真正掌握該知識(shí)。如果你能從深層次了解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)背后的運(yùn)作原理，那么當(dāng)你再次應(yīng)用它時(shí)就會(huì)感到像常識(shí)一樣順手拈來。
比如你決定減肥，那么其中一項(xiàng)重要的知識(shí)點(diǎn)就是糖的攝入會(huì)如何影響你的目標(biāo)。因此你需要開始了解糖，需要清楚地學(xué)到糖會(huì)怎樣在你的身體里反應(yīng)，學(xué)到它是怎樣與你的胰島素、你的大腦功能互相作用的，學(xué)到它是如何促進(jìn)脂肪存儲(chǔ)的。只有真正了解了糖會(huì)如何阻撓你的減肥計(jì)劃時(shí)，你才能將控制糖的攝入量當(dāng)成一項(xiàng)常識(shí)，自發(fā)地遠(yuǎn)離高糖食品。
人們對(duì)一個(gè)新的概念往往有兩種不同的理解方式：
第一種，是聚焦在記住這一概念的名稱以及相關(guān)介紹。
第二種，是聚焦在真正理解這一概念的本質(zhì)。
這兩種理解方式又分別對(duì)應(yīng)著被動(dòng)學(xué)習(xí)方式與主動(dòng)學(xué)習(xí)方式。
·被動(dòng)學(xué)習(xí)方式：通過聽講，閱讀，教學(xué)視頻，教學(xué)演示等被動(dòng)地接受他人的知識(shí)教導(dǎo)。（他人教授）
·主動(dòng)學(xué)習(xí)方式：通過參與討論，親身實(shí)踐，教授他人所學(xué)等方式自發(fā)地學(xué)習(xí)。（自主學(xué)習(xí)）
據(jù)美國國家訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室證實(shí)，被動(dòng)型學(xué)習(xí)者對(duì)所學(xué)內(nèi)容的掌握程度遠(yuǎn)低于主動(dòng)型學(xué)習(xí)者。這也很好理解，想想自己曾經(jīng)在應(yīng)試教育下作為一名苦兮兮的高考黨的時(shí)期，是不是高考結(jié)束后，很多所學(xué)內(nèi)容就全忘光了。反而，對(duì)一些在上學(xué)期間抽空看的小說漫畫或所玩游戲的內(nèi)容有印象。前者是被動(dòng)地填鴨式接收知識(shí)，而后者是源于自己的興趣主動(dòng)參與的，比如，時(shí)不時(shí)的與自己的朋友探討小說漫畫中的情節(jié)或者討教游戲經(jīng)驗(yàn)。
因此，我們應(yīng)該從源頭上改變自身的學(xué)習(xí)方法，成為主動(dòng)型學(xué)習(xí)者。
什么是費(fèi)曼技巧？
費(fèi)曼技巧是以諾貝爾獎(jiǎng)得主、物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼的名字命名的一種主動(dòng)型學(xué)習(xí)模型，并且它的建立者，費(fèi)曼，同時(shí)也是一位以能把極其復(fù)雜的概念解釋給幾乎任何零基礎(chǔ)的人而聞名的著名解說家。因此簡(jiǎn)單地講，費(fèi)曼技巧就是用最簡(jiǎn)單的話語來解釋新知識(shí)。
熟練地運(yùn)用費(fèi)曼技巧能夠幫助你更加高效率地學(xué)習(xí)新知識(shí)——有助于你真正深入理解所學(xué)知識(shí)的概念與原理，并且記憶牢固，運(yùn)用自如。
以下是費(fèi)曼技巧的應(yīng)用四步驟：
（1）明確目標(biāo)
確定你想要深入學(xué)習(xí)的知識(shí)。
比如說，你想試著減肥，并且你也知道減肥期間應(yīng)該少攝入糖。那么其中一項(xiàng)你需要好好了解的概念就是為什么糖不利于減肥。
（2）教授他人
教是最好的學(xué)，盡量用簡(jiǎn)單的詞匯將所學(xué)到的知識(shí)教授給他人。
或者你也可以想象一下，如果你的聽眾是一個(gè)孩子，你應(yīng)該如何向他解釋這個(gè)概念，并將其寫在一張白紙上。要自始至終都用孩子可以聽懂的簡(jiǎn)單語言來解釋，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候人們傾向于用復(fù)雜的詞匯掩飾自己不明白的東西。這會(huì)迫使你去解釋這個(gè)概念的核心，以此來檢驗(yàn)?zāi)愕降渍莆樟硕嗌佟?/p>
比如，當(dāng)你試著解釋“為什么糖對(duì)身體不好”時(shí)，你就不能使用諸如胰島素、脂肪肝等這類詞語，因?yàn)樾∨笥巡幻靼啄切┰~語是什么意思。
（3）查漏補(bǔ)缺
確定你知識(shí)中的盲點(diǎn)。填補(bǔ)這些知識(shí)漏洞。
在第二步中，你肯定會(huì)有所遺忘、卡殼，不能把重要的概念聯(lián)系起來。比如說，你無法把胰島素這個(gè)詞從你的解釋中除去，這就意味著你并不是真正明白了胰島素的原理，盡管你可以隨意使用這個(gè)詞，還能準(zhǔn)確地把它放進(jìn)句子里，但是你并不知道它到底是什么，也不知道它怎么作用的。因此這個(gè)過程很重要，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了自己的薄弱點(diǎn)，知道自己哪里沒有真正掌握，那么就要回到原始材料，重新學(xué)習(xí)，直到可以用通俗的、孩子都能聽懂的語言來解釋這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
（4）組織簡(jiǎn)化
對(duì)知識(shí)點(diǎn)表達(dá)進(jìn)一步簡(jiǎn)單化、條理化。
通過第二個(gè)步教授他人，你已經(jīng)可以用通俗的語言把你的知識(shí)講解出來，但是這還不夠，你要進(jìn)一步把知識(shí)點(diǎn)條理化，用條理化的語言或者找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔髦v出一個(gè)通俗易懂的故事。人的大腦是簡(jiǎn)單的，它只會(huì)記住通俗易懂又有條理的東西。
如果你能熟練地運(yùn)用費(fèi)曼技巧，你將會(huì)收獲一系列的成功。這是因?yàn)楫?dāng)你真正理解了一個(gè)概念，并且真正明白一項(xiàng)事物為什么會(huì)這樣運(yùn)作時(shí)，那么在你運(yùn)用相關(guān)知識(shí)時(shí)就會(huì)感到順手拈來，就像運(yùn)用常識(shí)一樣。
為什么費(fèi)曼技巧效率高？
1.費(fèi)曼技巧順應(yīng)腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)造
大腦對(duì)知識(shí)的存儲(chǔ)，是通過神經(jīng)細(xì)胞+樹突的方式組成（可以想象為節(jié)點(diǎn)+連線），構(gòu)成了一整個(gè)腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞相當(dāng)于一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，通過樹突聯(lián)系在一起。
我們學(xué)習(xí)新知識(shí)的過程，本質(zhì)上是通過樹突聯(lián)系，將新知識(shí)聯(lián)接到原有知識(shí)體系中。也就是說，我們理解一個(gè)新概念的過程，是通過找到已有的相關(guān)概念，并把他們連接起來，組成一個(gè)新概念。我們對(duì)舊有知識(shí)延伸出去的聯(lián)系越多，那么我們對(duì)新知識(shí)的理解也就越容易。
這也是費(fèi)曼技巧強(qiáng)調(diào)用最簡(jiǎn)單的話語來解釋新知識(shí)的原因。其實(shí)就是將舊知識(shí)和新知識(shí)進(jìn)行了某種關(guān)聯(lián)，更容易被理解和記憶。
2.利用認(rèn)知失調(diào)
認(rèn)知失調(diào)指當(dāng)我們大腦在同一時(shí)間有兩個(gè)互相對(duì)立的想法時(shí)，那種不舒服的感覺。
表現(xiàn)為當(dāng)一個(gè)人對(duì)一個(gè)想法根深蒂固時(shí)，如果其所做所為與其相悖，會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)，進(jìn)而修正自己的行為或改變自己的觀念。
比如，一個(gè)真正相信糖對(duì)身體不好的人，如果想到要吃一些高糖食品時(shí)就會(huì)感到非常不舒服。這種不舒服感就能讓他自發(fā)地遠(yuǎn)離含糖制品。
3.易于查漏補(bǔ)缺
運(yùn)用費(fèi)曼技巧能以一種快速而有效的方式找到自己的薄弱之處，并逐漸搭建起自己的知識(shí)框架，內(nèi)化成為自己的概念體系，讓學(xué)習(xí)過程更扎實(shí)和穩(wěn)固。
其他學(xué)習(xí)小技巧
1. 清理你的頭腦。
如果你腦子里在想很多東西，開始學(xué)習(xí)之前自己稍花點(diǎn)功夫把你想的東西記下來。 這將有助于你清理頭腦，全神貫注學(xué)習(xí)。
2. 在你最清醒的時(shí)候，首先學(xué)習(xí)最有挑戰(zhàn)性的科目。
3. 注意喝白開水，保持水分。 水合作用減少2%可以導(dǎo)致注意力減少高達(dá)20%。
4．做總結(jié)時(shí)，使用不同顏色。大腦容易記得有顏色的信息。
5.構(gòu)造一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)空間，無論是安靜還是吵鬧，只要適合自己就好。
6.學(xué)會(huì)在家重寫你的筆記。
課堂上的時(shí)間是寶貴的，所以記筆記的重點(diǎn)是記錄而不是理解。你應(yīng)該在家整理你的筆記。
7.保證八小時(shí)的睡眠。
睡眠不足的話可以試著在開始學(xué)習(xí)前小瞇一會(huì)兒(20分鐘)。
8.做好每日學(xué)習(xí)計(jì)劃
用20-50分鐘一輪的時(shí)間段學(xué)習(xí)。 然后休息5-10分鐘，活動(dòng)一下身體，讓血液流動(dòng)，保持頭腦清醒。
9. 飯后30-90 分鐘再開始學(xué)習(xí)。
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