前面你可能看過番茄工作法、清單學習法等，確實對人有用，凡事都是28概率，每個人的思想、行動力、環境都不同。
穩定的情緒是前提，比方你現在跟別人吵架了，心情波動太大，是不能完全進入到專注學習的，刷抖音聽音樂也有影響，最好別碰手機，音樂選那種能讓你放松，又不太吸引注意力的那種。
首先分為六點建議：
第一、長時間
除個別天賦好，一般30分鐘休息五分鐘，50分鐘休息十分鐘，讀一整天確實有用，但效率不一定高。
是否你也會這樣：連續閱讀幾小時，真正消化的不到10%，并非看完了就是理解，要追求質量、完全理解。
同樣五千字文章，看一天、一小時是不一樣的，看完一天就能把整篇文章邏輯框架、講什么，為什么這樣寫，原因是什么，一小時讀完只能大致知道寫啥。
例如很多人有個習慣，在貴乎刷到一篇干貨，內容太長了，沒耐心直接點收藏，轉而看評論，但后來沒再打開過，把閱讀當吃飯一樣，不經過思考，久而久之是非常可怕的，即使今天看完100個回答，不如認真閱讀一篇干貨，并寫出讀后感。
另外，放松時可以走到陽臺吹會風，廁所，或做個俯臥撐，別碰手機，刷抖音、看某信，這些都會消耗精力，另外，你學習、看文章時，要聽歌就推薦聽靜心、輕音樂那種。
最有效還是放空自己，以上也是因人而異，多嘗試幾種，相信對你是有用的，看自己更適合哪種。
輕音樂我用的是某為自帶的運動健康，主要音樂很靜心，有教你深呼吸放松全身，手機應該都有。
切忌別熬夜，比如只睡6小時，平常每天能夠記住兩百個單詞，今天可能只能記住不到25%。
個人習慣是中午喝茶（有益健康）、咖啡來提神，喝后半小時，滿血復活。
第二、時間規劃
減去每日必花（吃喝拉控制在兩小時，睡覺八小時）+享受時間（打游戲、刷短視頻、看劇等）能少則少。
以前我以為晚十睡早六起，睡眠八小時，早中晚吃飯頂多花1.5小時，1小時鍛煉，還有13.5小時，但真的去執行后，發現每天晚上刷朋友圈很晚（有時刷一小時，主要看同行最近都在干啥），偶爾還熬夜、吃夜宵，甚至刷幾小時的抖音，就是沒效益的事情，但已經改掉了。
前幾年總感覺晚睡就是賺到，早睡總睡不著，躺了很久才睡，9點多起來，反倒越睡越長，還有晚上別吃夜宵，規定每天最多躺8小時，到點必須強迫起來，大概半個月就能穩定下來了。
第三、高效學習
1、專注重點
就拿做網絡來說，看到干貨，都會全記一遍，其實沒必要，辨別哪些是干貨、重點就可以了。
由于看過的干貨多了，一眼就能辨認出來，再保存到備忘備里，過段時間拿來看，因為隨著項目的更改，模式及思維有所上升，同時對比下最近有沒學到東西。
當然有些內容目前理解不徹透，會請教圈內或有經驗的人探討，也許人家指出點細節，能讓我們的項目做得更好。
學習也一樣，某些點不懂，咨詢懂的人或學霸。
高效不等于長時間，比方有時候我靈感好，一篇文章可能半小時，有時幾小時、一天，但總比每天無營養刷短視頻好，這是反人性的，真正能做到，龍中之鳳，非你莫屬。
2、為輸出而閱讀
我認為高效學習就是能給你帶來收益的，以前看書只追求量，從每天看1萬字到3萬字，結果看完想寫，很多內容忘了，沒仔細看，這就是只為了閱讀而閱讀，不是為了輸出而閱讀。
這么理解：我看完這本書，懂得某道理，但只有自己懂了，雖然認知提升了，以后用不用得到不好說，當下一分錢沒賺到，但把自己的觀點分享給大家，有人看了甚至成為粉絲、打賞給我，既得名氣又賺錢，何樂而不為呢？以前不知道，是沒人告訴我。
沒有要求看完多少字才能寫，也許看了一千字就開始寫了，前提必須干貨，多看兩遍，加深對文章的框架、思維，內容大概講什么，再把體會、讀后感說出來。
正常情況，最少能夠寫出兩千字，這篇文章可能給你帶來100、1000個關注。
假如單純只為了看書，對認知確實有提升，本質是投入，沒產出，就像多年前，我天天在自媒體看文章，看完好像懂得很多道理，但我沒賺到錢，就是沒用的。
所以我看一篇文章，不帶有價值、目的地輸出，不會浪費十分鐘去看，沒意義，建議大家只做能夠帶來收益的動作。
為啥有才華的窮人很多，因為不會想方設法把價值輸出，用價值幫助別人，當然不會收到他人金錢上的回饋。
就拿現實中某些人的智慧非常深奧，卻不能把知識變成錢，就是沒用的，他不也得老實工作，這就是思維的差別，懂再多沒用，必須利用起來。
第四、發比寫更重要
你寫了一篇文章，只發1個平臺、20個平臺，簡單理解：賣某個東西，分別為：一個城市、二十個城市的人知道你的產品，顯然后者更有知名度，做自媒體同樣，名氣等于錢。
第五、賺錢就是先寫起來
如果你痛苦迷茫，先寫十萬字，不行就一百萬字，堅持幾個月算稍微懂門路，三年半個磚家，十年算大師級人物，當互聯網擁有你寫的N多文章，在家泡泡茶啥也不干，每天都有人找上你，請教你問題。
對了，平臺上關注你的人并不是粉絲，你要有持續給他們關注你的理由，想好幾點：
1、他們關注你能得到什么？
2、你能給他們提供什么？
3、解決信任感就是輸出價值，價值并不一定是寫干貨，能讓別人開心也是一種價值。
賺錢就是給予更多人價值，能夠幫到別人，比如我每天講賺錢、自我提升等內容，有人就會去做，并且賺到錢，就會認可我，也有些人會覺得我扯淡。
我們在手機上所看到的內容都是輸出價值、文章、音頻、視頻皆是價值，例如我喜歡聽輕音樂，有人就去錄制，那么我就會付費，跟他買甚至請教如何錄制。
個人生活也行，就算今晚出去一小時，聽、看的內容或者跟朋友聚餐，都能寫一篇隨筆，反正只要敢寫，就有人敢看，就算天天寫如何吹牛B，久而久之，自然有人是你的粉絲。
第六、不要埋頭苦干、也要看學霸、同行怎么做（適用于學習、做項目、工作參考）
最近在看B站里面的學習內容，比方最近很火的回形針頻道，都是些硬核冷門的科普知識。
據吳松磊講：今年賺五百多萬，扣除開支，利潤剩一百多萬，老張覺得這樣賺錢投入很大，對比一個社群里看到的分享嘉賓，他說寫了三年的公眾號，關注量沒一萬，結果抖音火了，剛開始發幾十個視頻沒火，5.10號隨便拍了個做飯的視頻，沒想到有一千萬的播放量，這個視頻給他漲了20多萬的粉絲。
過了一個月又火了個視頻，大概三個月后又火了個視頻，沒錯，他基本靠這三個視頻漲了100萬的粉絲。
對了他搞健身群的，客戶群體主要是一二線城市，抖音正好符合該屬性，通過計算，他開了個群，單人收費九百一年，已經有兩個五百人的群，抖音給他帶來將近75%的付費用戶，也是我為啥強調要堅持看同行怎么做的、其它行業賺錢的方式，不然就會這種：大家都看短視頻，自己在傻傻寫文章，漲粉肯定不如同行。
所以看完了回形針，對比上面搞健身群的兄臺，單人超過團隊的收入（個人觀點，不喜勿噴），二十人的團隊一年才搞了一百多萬。
總結：學習跟做項目也是一樣的，學習、執行、復盤。
