乙肝攜帶者指的是體內能夠檢測出乙肝病毒，但并不表現出乙肝的臨床癥狀，轉氨酶也沒有升高。因此，乙肝病毒攜帶者在日常生活中更加應該注重肝臟的防護，避免進一步發展乙肝。

乙肝病毒攜帶者的日常養肝，主要從以下幾個方面著手：

一、禁止飲酒和熬夜

酒精的代謝會通過肝臟進行，如果是乙肝病毒攜帶者的話一定要禁止飲酒，避免加重肝臟負擔；同時，熬夜同樣也會傷肝，養成良好的作息規律，對肝臟有一個很好的保護作用。我認識的一個乙肝病毒攜帶者，嚴格按照這兩條執行，無論是出去開會還是和朋友聚會，基本是滴酒不沾，并且定期進行檢查，很好的控制了病情的發展。

長期喝酒的人 要及時檢查乙肝

臨床上，酒精可以增加乙肝病毒感染率，也就是說，習慣長期喝酒的人患乙肝風險更高。及時檢查乙肝五項和肝功能，了解一下是否存在肝功能異常，如果確診脂肪肝、乙肝、肝硬化，再繼續喝酒還會加速肝病進程。為自身健康著想，不管是不是乙肝病毒攜帶者，都應對酒精抱慎重態度，盡可能遠離它

二、禁止吸煙

如果不吸煙的朋友這一點做的非常好，但是有吸煙習慣的朋友，希望一定要戒煙，因為，煙草中含有尼古丁、焦油等有害物質，將會對對肝臟產生損害，肝臟自身受損，對于乙肝病毒的抵抗力將不足，導致病情惡化。

三、不盲目服藥

乙肝病毒攜帶者，如果肝功能檢測正常，且沒有任何不適，不建議服藥。因為無論什么藥物都會經過肝臟代謝，這樣會加重肝臟負擔，讓病毒有機可乘。乙肝病毒攜帶者需要定期進行檢查，監控自身機體狀況。出現任何不適，要及時就診。

四、合理膳食，加強鍛煉

合理膳食提供充分的營養物質，促進機體免疫力的提高。日常生活中，多攝入魚、蛋、瘦肉、奶制品。多吃蔬菜水果等，粗細搭配，平衡膳食；同時，做適量的體育鍛煉，提高對疾病的抵抗能力。另外，保持愉悅心情，才能更好的護肝養肝。