現在正是吃海鮮的大好時機，螃蟹肥美、生蠔營養、蛤蜊鮮嫩，面對美食，很多人都難以把持，先吃為敬，而痛風患者卻不敢下筷，因為海鮮是高嘌呤食物，要絕對避免。
痛風一點海鮮都不能吃嗎？事實上，并非所有海鮮都是高嘌呤食物，對痛風患者來說，低嘌呤食物可以吃，中嘌呤食物少量吃，高嘌呤食物建議不要食用，海鮮也是如此，就比如現在正大量上市的螃蟹，蟹類并不像大家想象中的“罪大惡極”，除了蟹黃，其它成分都是中等嘌呤食物，在尿酸達標的情況下是可以適當食用的。
根據海鮮中嘌呤含量的不同，可分為以下三類：
低嘌呤海鮮：嘌呤含量0-25mg/100g；高尿酸血癥/痛風患者可自由吃；痛風急性期可以吃，但總嘌呤攝入量應低于每日150mg。
中嘌呤海鮮：嘌呤含量25-150mg/100g；痛風緩解期可少量吃。
高嘌呤海鮮：嘌呤含量150-1000mg/100g；高尿酸血癥/痛風患者避免吃。
下面，為大家整理了一份生活中常見的海鮮嘌呤含量清單，分別從魚類、貝殼類、蝦類、蟹類進行劃分，對照著吃準沒錯，家里有痛風人群的就趕緊收藏吧！
最后，提醒大家，即使能吃的海鮮也要控制好量，烹飪方式上盡量清淡，除了飲食以外，還要控制體重、增加運動、多飲水，避免熬夜、外傷、劇烈運動、受涼，戒煙戒酒，限制含有果糖的飲料等，這樣才能控制痛風不再發作。
