得了糖尿病，還能長壽嗎？相信這是許多糖尿病朋友都十分關心的問題，實際上，醫生也經常會說，只要控制好血糖，延緩并發癥的發生。
那么，糖尿病朋友完全可以享有跟正常人一樣的壽命，也可以過正常的生活。
但糖尿病作為慢性病，屬于進展性的疾病，隨著病程延長，胰島功能越來越差，因而血糖水平也越來越高，這也是年齡大且病程長的患者血糖越來越難管的原因。
雖然說，隨著年齡增長，每個人的胰島功能都在慢慢衰退，但是糖尿病人會表現得更加明顯，所以，糖尿病朋友更要注意保護咱們的胰島，防止它過早衰退。
糖尿病朋友應該如何保護和修復胰島功能？
合理選擇藥物
目前公認可以保護胰島功能的藥物包括：不同類型的胰島素及口服藥。用生活方式和藥物把血糖控制平穩是對胰島最好的保護，建議糖尿病患者在醫生的指導下合理用藥，選擇適合自己的降糖方案。
合理搭配營養素
身體需要營養，糖尿病朋友在日常生活中可以通過營養搭配，補充可以提供胰島功能保護的營養素，包括β-葡聚糖、部分微量元素（硌、硒等）、苦瓜素、桑葉糖苷酶抑制劑等植物活性成分。
而想要補充這些營養素，建議平時多吃以下幾種食物：
① 多吃富含膳食纖維的食物，比如新鮮的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿、生菜、菜花、菇類以及各種綠葉菜。多吃燕麥、蕎麥、全麥面包等等粗糧。
② 少吃可能會損傷胰島功能的一些食物，比如油炸食物、燒烤、麻辣火鍋、辛辣食物等等，其實適合糖尿病人的食物是那些簡單烹調的食物，比如蒸菜、拌菜、水煮的食物。
③ 盡量讓食物種類多一些，每天的飲食當中，盡量讓食物的種類多一些，比如吃米飯，可以米飯搭配小米黑米燕麥豆類等等；吃蔬菜，可以中晚餐吃不同的蔬菜，深色蔬菜占蔬菜的一半以上。
④ 控制每天飲食的總量，建議糖尿病朋友每天根據自己的身高、體重、活動量等，合理安排飲食，控制好總熱量，比如主食，如果活動量并不大，只是每天上上班，晚上運動一下，那么主食每天控制在6兩左右是比較好的。原則上提成七八分飽，不要吃撐了，也不要餓著。
堅持運動鍛煉
運動可以直接促進更多的血糖進入細胞利用，血糖水平下降，改善了高血糖對β細胞的毒性，在改善胰島素抵抗的同時，也保護了胰島功能。同時，運動還能促進新陳代謝，強身健體，可以說好處多多。
建議糖尿病人根據自己的年齡、身體情況、時間等等合理安排運動，選擇中等強度的有氧運動是最好的，比如慢跑、快走、游泳等等。
中老年朋友可以選擇太極拳、廣場舞、散步等等，都是可以的，但是最重要的是需要長期堅持，這樣才能夠達到效果。
