中醫常說：陽氣不足會產生各種疾病。陽氣可以為我們的身體提供足夠的能量和熱量，保證我們的健康。然而，許多人在日常生活中養成了工作和休息的壞習慣，陽氣在體內的流失很難保護身體的基礎，會導致多種疾病的情況。再三告誡：3個“吸陽”的習慣，男人再怎么喜歡也要忍！
3個“吸陽”的習慣，男人再怎么喜歡也要忍
1、熬夜：
現在熬夜是非常普遍的情況。特別是對于男性朋友來說，熬夜的人可能很多。但是，熬夜會影響腎臟排毒和代謝功能，體內的陽氣會大幅度流失，身體整體素質會下降，所以即使喜歡的男性朋友也請忍耐，需再三注意。
2、煙酒無度：
對于男性朋友來說，在平時因為壓力過大，從而會通過吸煙喝酒來緩解，但是長期吸煙喝酒的話，對身體健康是非常不利的，因為香煙中存在大量的尼古丁、焦油等有害物質。
而酒精也是對人體非常有害的，長期吸煙喝酒，就會導致大腦神經受損，內分泌紊亂，也會造成陽氣的流失，對男性不利，所以在平時，為了健康著想，盡量及時戒煙戒酒，再舒服也是要忍住。
3 、久坐
很多的男性朋友在工作的過程中養成了久坐的習慣，在電腦旁一坐就是一整天，這樣會嚴重影響著身體內的血液循環，不利于滋養腎臟，會給腎臟增加很大的負擔，而且還會對男人的生殖器官造成嚴重的傷害，導致體內的陽氣被慢慢的消耗掉。所以男性朋友盡量改掉久坐的壞習慣，經常站起來走一走，這樣才能夠幫助把體內的陽氣補回來。
人體的陽氣會慢慢流失，這對男性來說是一件非常有影響的事情。所以要補充陽氣，可以試一下以下3種食物泡水喝的方法：
元蘆須木根
在中國古代的養生醫書《黃帝內經》中就記載“元蘆須木根”味甘性溫，有益腎助陽的功能。現代營養學家一致認為，其營養價值豐富，富含豐富的脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸等人體所需的微量元素，堅持服用從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發等問題，能幫助男性分泌雄性激素。
泡水方法：元蘆須木根1錢，枸杞10粒左右，藏須參3克，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復沖泡多次。一般連服10天左右對于解決男性腎虛、早she、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發等問題皆可得到很好的解決。
金櫻子
金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實，在我國農村地區很是常見，因為其外表長滿了刺，所以很多人都不待見它，但是金櫻子在中醫眼中卻是不可多得的養腎佳品。
中醫認為，金櫻子味酸平。入腎、大腸二經，具有很好的固精止尿的效果，對于腎虛的男性來說，經常用金櫻子泡水還可以很好的起到助陽的幫助。
桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
小編今天就給大家介紹到這里吧，有了小編這篇文章，男人們再也不用為補腎的問題而煩惱了，女人們再也不用跟著著急了。
