你有這樣的經歷嗎？蹲在地上兩分鐘，然后猛地站起來，眼前瞬間一片黑……如果有，那么你大半是血虛啦！很多人認為血虛就是貧血，但實際二者有一定區別，很多輕癥血虛者，血液檢查時未必貧血；但是，嚴重血虛者，血檢結果大都符合貧血指標。
一、血虛有哪些表現呢？
1. 血虛的人，面色少華，不會有那種紅潤的感覺；
2. 血虛的人容易失眠，中醫上叫血不養心，所以失眠，現代人里面，這種原因引起的失眠比較多；
3. 血虛的人健忘，前一秒剛見過的人，后一秒就忘記他姓甚名誰了，這也是血不養心的緣故；
4. 血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；
5. 血虛的人，容易疲勞。表現在：一般的女性喜歡逛街，血虛的女性逛一會兒，就會累得“骨頭像要散架一樣”；而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，還容易頭暈；
6. 血虛的人，夏天手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢的緣故。這樣的人怕冷風，冬天要比別人多穿些衣服；
7. 蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，然后才正常，這樣的人，往往是氣血不足；
8. 血虛的人舌質淡白，不像常人那么紅潤。
二、血虛的危害有哪些呢？
1、危害心臟
血虛會影響心臟，如心慌、氣短、胸悶，有這些現象的人，說明他的心臟供血不足了，這種情況必須就醫診治，以免延誤病情，導致不可預料的后果。
2、危害大腦
血虛會傷及大腦。頭暈或者記憶力下降，是大腦出現血液不足的最初表現。
3、危害肝臟
脂肪肝和高血脂，可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，保護肝臟的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一種，也是現代人最需要做的。
4、危害腎臟
腎臟是身體的一個排毒器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
5、危害腸胃
血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。
6、乳腺疾病
血虛的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣郁結導致的。
7、月經紊亂
當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。
三、靠“吃”來補血，是很笨的方法！
補血是當代女人的一大難題，許多女人為了補血，在吃的上面挖空心思，各種補血的產品，食物，藥物，只要有，便不惜代價也要嘗試。
殊不知靠吃來補血，是最笨的補血方法，整天掛念著吃這吃那，不光耗費精力，效果也微乎其微，因為把力氣使錯了方向。
實際上，大多數女性缺血，臉色蒼白，發質干枯，并不是因為吃的不好，我們日常的飲食，完全能夠滿足身體的造血需求。真正影響使人血虛的原因，歸根結底，在于運化不足。
所謂運化，指的是臟腑功能的運轉，包括了脾胃腸道的消化吸收，肝臟脾臟的藏血運血等等，這是女人血不足的深層原因。所以有句話叫，消化好，比吃的好更重要。
運化不足，經絡不通，體內雜質越來越多，排不出去，身體被垃圾毒素擠滿了，吃的再好再多也補不進去！
四、艾灸疏通經絡，補血防百病
艾灸是中國最古老的醫術之一，艾灸最能疏通經絡，補充氣血。經絡通了,氣血的運行暢了。氣血旺盛，很多病自然就調理好了。既然氣血這么重要，是我們生命的根本，該如何保證人體氣血充足呢?
1.灸頭部(百會穴)
百會為諸陽之會,艾灸可以起到活血通絡的作用,當外感風寒出現頭疼或休息不好就可以艾灸此穴。古語講:百會之所以叫百會,就有一穴開百穴開的功能。
點燃艾條，以旋灸法對準百會穴，順時針逐圈向周圍旋灸(9圈)至發際處，再逆時針逐漸劃圈匯至百會，此為一次，共做8次。
2.艾灸眼睛
氣血不足的話，眼睛眼白的顏色異常。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，還有眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現。
眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。
內經上說：肝開竅于目。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。
3.灸神闕(肚臍處)
神闕穴與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，是心腎交匯之地。古人曰：“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴(肚臍)可快速改善內臟及組織的生理及病理活動，提高免疫力。
艾灸神闕穴能使人氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。
接上法，以臍孔為中心先順時針方向分9次逐圈向臍孔四周旋灸，上至胸骨下方劍突下，下至恥骨上方;再逆時針逐圈向腹中間回旋灸，回至神闕穴。重復4次。
4.灸背部(督脈、足太陽膀胱經)
督脈總督諸陽之氣，絡一身之陽氣，體腔內的臟腑通過足太陽膀胱經背腰部的腧穴受督脈經氣的支配，因此，臟腑的功能活動亦均與督脈有關。
足太陽膀胱經---人體最大的排毒通道。現代人因為不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻,大杼穴就容易氣血不通。因此,保持大杼穴氣血暢通,就能改善頸椎病的癥狀。
俯臥位，從頸部大椎穴開始，由上至下沿督脈及膀胱經，灸至尾骶骨(長強穴)，灸至背部熱感或兩腳有蟲蟻爬般的熱感(或涼風感)。
5.灸兩腿(足三陰、足三陽)
兩腿分開，腳趾上蹺。先灸大腿外側(足三陽經)由上至下灸至踝關節。再灸大腿內側（足三陰經），從上到下灸到踝關節。
6.灸兩腳(涌泉穴)
涌泉穴是一個十分重要的穴位。中醫認為涌泉穴是我們人體生命的泉眼。
對于按摩艾灸涌泉穴的好處,有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”可見，經常刺激涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
使用艾灸儀懸灸，先左后右，分別灸兩腳涌泉穴，灸至熱感沿腿上行為度。
